Home Tchaj-ťi – Středa 18

Tchaj-ťi čchüan

 
Novinky
Záznamy lekcí
Nedělní povídání

Večerní povídání s Radkem Kolářem



Připravuji pro vás nová podzimní témata pro nedělní podcasty.



Užívejte si babí léto a těším se brzy na viděnou či na slyšenou :-).



Radek Kolář


Více zde

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem – rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy. Nahráno: 15.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesnění 1. formy – pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink. Nahráno: 8.6.2022

Opravy práce rukou (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: práce rukou v jednotlivých formách – otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla. Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování 1. – 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách. Nahráno: 25.5.2022

Zpřesňování a opravy forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem. Opravy: individuální opravy – pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. – 5. formy. Nahráno: 18.5.2022

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. – 4. forma. Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly. Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů. Nahráno: 11.5.2022

Starší lekce naleznete v archivu zde…

O dechu a vnitřní síle

Povídání o dechu a vnitřní síle v našem každodenním životě. Jak s vnitřní sílou hospodařit? Jak ji uchovat a obnovit?

Chen Zhenglei: O výrazném pokroku při cvičení Tchaj-ťi čchüan

Chen Zhenglei je nejmladším ze čtyř Buddhových bojovníků, velmistr Chen Taijiquan (Čchen Tchaj-ťi čchüan). Nechme se inspirovat jeho radami. Jak se vydat po cestě Tchaj-ťi čchüan, aby náš trenink byl efektivní a abychom dosáhli výrazného pokroku.

Tai-chi Motivace: Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení

Vzpomínky mistra Feng Zhiqiang na své začátky cvičení. Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení? Jak se stát závislým na pravidelném cvičení?

Chenjiagou 2023

Od 17. srpna vesnice Chenjiagou, kolébka umění Tai-chi, pulzuje čilým ruchem. Už počtvrté se tady koná mezinárodní Tai-chi setkání “Tiancai Cup” a také velká oslava 80. narozenin Mistra Zhu Tiancai, jednoho ze čtyř Buddhových bojovníků.

Tři správné a tři špatné přístupy k Tai-chi

Úspěšné a neúspěšné metody tréninku Tai-chi podle mistra Chen Zhenglei.

Meditace v denním životě

Co je meditace a jak nám může pomoci? Meditace je cesta ke zlepšení naší fyzické, duševní a emocionální pohody. Její přínos je ve snižování stresu, zlepšení spánku, zvýšení kreativity a produktivity, posílení soustředění a vytvoření vnitřní rovnováhy. Společně objevíme, jak meditace může být nástrojem pro dosažení harmonie ve všech oblastech…

Další záznamy nedělních povídání naleznete v archívu zde…

Zajímavé články

Síla jara

Radek Kolář 5. 3. 2021

Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je jaro nejlepší doba pro čištění, pohyb, růst a obnovu. V tradiční čínské teorii 5 prvků (dřevo, voda, kov, země...

čtěte zde...