Záznam živé lekce ze dne 28. října 2020.
taiji
Vysvětlení formy
Záznam živé lekce ze dne 28. října 2020.
1. forma Záznamy živých lekcí
Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř.
Průběh Lekce
Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem). Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení. Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí. Nahráno: 16.3.2022
Opravy, dýchání ve formě
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma na počítání, odkročení, prázdný krok. Výuka: dýchání ve formě a 14 pohybů. Nahráno: 21.4.2021
Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem. Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení. Nahráno: 2.3.2022
Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení. Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem. Nahráno: 9.3.2022
Opravy, procvičování
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení. Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení. Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění. Nahráno: 3.6.2021
Živá lekce – 15. forma – dokončení
Záznam živé lekce ze dne 11. listopadu 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Zopakujeme si sestavu až ke 14. formě a řekneme si opravy. Zopakujeme si 15. formu – “Pěst mířící na tělo”. Rozebereme ji do detailů.
Živá lekce – 26. forma – dokončení
Záznam živé lekce ze dne 11. listopadu 2020.
Po úvodním stání si společně zacvičíme celou sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Zopakujeme si sestavu až do 26. formy. Ve druhé části lekce dokončíme 26. formu – “Ruce jako oblaka”. Společně opravíme otočku, způsob otáčení, řekneme si správné dýchání ve formě.
Živá lekce – Kroky a kroužení před tělem
Záznam živé lekce ze dne 10. listopadu 2020.
Zklidníme dech, tělo i mysl v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu. Ve druhé části lekce se budeme věnovat Navíjení hedvábného vlákna. Opravíme si otevření a zavření. Povíme si o principu navíjení, o sférickém pohybu. Ukážeme si navíjení před tělem, kroky a přechody.
Kop s otočkou
Záznam živé lekce ze dne 10. listopadu 2020.
Živá lekce – 53. forma – 1. část
Záznam živé lekce ze dne 10. listopadu 2020.
Po úvodním stání a práci s dechem v postoji wu-ťi si zacvičíme část sestavy Navíjení hedvábného vlákna zaměřenou na navíjení s kroky – “ruce jako oblaka”. Zopakujeme si sestavu 108 forem Tchaj-ťi až k 53. formě – “Zlatý kohout stojí na jedné noze.” Opravíme si společně sekvenci forem 50. – 53. forma. Ukážeme a vysvětlíme si 53. formu – “Zlatý kohout stojí na jedné noze”.