taiji

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem – 1. část

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčlemi
Výuka: Kroužení rukama před tělem (1. část)

Živá lekce – 5 forem – navíjení kyčlemi

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: zpřesňování 1. – 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách

Živá lekce – Navíjení křížem oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčle u jedné nohy, zpřesňování Otevření a zavření oběma rukama, Povídání: rotace ruky, síla nohou, rady pro vaše cvičení
Výuka: Navíjení křížem oběma rukama

Živá lekce – 5 forem – zpřesňování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem
Opravy: individuální opravy – pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. – 5. formy

Živá lekce – navíjení kyčlemi

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 11. května 2022.
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián
Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, pohyb kyčlí a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy
Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit životní energii

Živá lekce – 5. forma – zpřesňování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 11. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. – 5. forma
Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly
Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů

Živá lekce – Otevření a zavření oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 4. května 2022.
Cvičení: Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou a oběma rukama
Opravy: navíjení jednou rukou – sférický pohyb, otevírání a zavírání ruky
Výuka: povídání – vnitřní a vnější pohyb, energie Čchi a její zdroje, spojení dechu a pohybu těla, Otevření a zavření oběma rukama

Živá lekce – 5. forma – vysvětlení

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 4. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. – 4. forma
Opravy: zpřesňování forem “Jednoduchý bič” a “Šest zapečetění čtyři uzavření” Povídání: pozice (konstrukce) pro efektivní sílu, princip navíjení, rady pro váš trénink
Výuka: 5. forma “Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř”