taiji

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem

Záznam 6. živé lekce Úvodního kurzu Tchaj-ťi ze dne 13. května 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: jak cvičit Tchaj-ťi, břišní dech
Výuka: postoj Prázdný krok, kroužení před tělem

Živá lekce – Navíjení jednou rukou

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung ze dne 13. května 2021.
Cvičení: sestava Umění sloupu
Opravy: jak a kdy cvičit čchi-kung
Výuka: energie navíjení hedvábného vlákna, navíjení jednou rukou

Živá lekce – 3. forma – vysvětlení formy

Záznam živé lekce Úvodního kurzu Tchaj-ťi ze dne 12. května 2021.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma
Opravy: procvičování 1. a 2. formy s dýcháním, zasednutí, Upravení oděvu – ruce
Výuka: vysvětlení formy, forma na počítání

Živá lekce – 38. forma – opravy

Záznam živé lekce ze dne 11. května 2021.
Cvičení: formy č. 34 – 38
Opravy: Noha ve větrném víru, Kop pravou patou
Výuka: zpřesňování pohybů

Živá lekce – Navíjení křížem oběma rukama

Záznam 5. živé lekce Úvodního kurzu Tchaj-ťi ze dne 6. května 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: zasednutí, pohyb kyčlí, přenášení váhy, Otevření a zavření
Výuka: navíjení křížem

Živá lekce – 29. forma – vysvětlení formy

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 5. května 2021
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 28 forem
Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Plácnutí do pravé nohy
Výuka: otočka, kop, forma na počítání, přenášení váhy