Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Upravení oděvu.

Zpřesňování formy - dýchání (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování a opravy 1. formy, rytmus dechu, rady pro vaše cvičení, zpřesňování 2. formy. Nahráno: 17.8.2022

Vysvětlení formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování 1. formy. Povídání: práce s vnitřní energií, soulad pohybu a dechu, sestava Tchaj-ťi 5 elementů. Výuka: 2. forma. Nahráno: 10.8.2022

Opravy formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma. Opravy: navíjení hedvábného vlákna, 2. forma. Výuka: zpřesňování pohybů, přenášení váhy. Nahráno: 5.5.2021

Zpřesnění formy (2. forma), aplikace

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma - stání v pozicích, 2. forma - navíjení, dýchání. Výuka: konstrukce, aplikace. Nahráno: 16.3.2021

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř.

Opravy, procvičování

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení. Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení. Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění. Nahráno: 3.6.2021

Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem). Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení. Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí. Nahráno: 16.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem. Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení. Nahráno: 2.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení. Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem. Nahráno: 9.3.2022

Opravy, dýchání ve formě

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma na počítání, odkročení, prázdný krok. Výuka: dýchání ve formě a 14 pohybů. Nahráno: 21.4.2021

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Ruce jako oblaka.

Zpřesňování formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6.-26. forma. Opravy: 22. forma (Šan tchung pej), procvičování 26. formy. Výuka: 26. forma - dlouhá verze - změna směru, otočka. Nahráno: 13.7.2022

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma. Opravy: tipy pro vaše cvičení - pohyb ramen a rotace rukou, pohyb kyčlí. Výuka: 26. forma "Ruce jako oblaka". Nahráno: 15.6.2022

Opravy formy, dýchání (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem, sestava Ruce jako oblaka. Opravy: sestava Ruce jako oblaka. Výuka: dýchání v sestavě Ruce jako oblaka. Nahráno: 7.4.2021

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Šest zapečetění, čtyři uzavření.

Zpřesňování formy (3. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma. Opravy: obecně - rovná záda, šířka postoje, pohyb kyčlí, procvičování 1. a 2. formy, procvičování a opravy 3. formy, individuální opravy a rady pro váš trénink. Nahráno: 8.9.2022

Vysvětlení formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 2. forma. Opravy: procvičování 1. a 2. formy, kroužení rukou, uvolněné zápěstí. Výuka: 3. forma "Šest zapečetění, čtyři uzavření". Povídání - rady pro váš trénink, rozdíl při cvičení v širokém a užším postoji. Nahráno: 31.8.2022

Zpřesnění formy (2. a 3. forma), aplikace

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma. Opravy: přisednutí a práce kyčlí, obecné opravy, 3. forma - přechod z 2. formy, aplikace 2. formy, aplikace 3. formy. Nahráno: 19.5.2021

Navíjení ve formě - 2. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma sestavy. Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Upravení oděvu. Výuka: navíjení ve formě, povídání o záhybech, závěrečné zavření. Nahráno: 20.1.2021

Navíjení ve formě - 1. část (3. forma)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedv. vlákna,1. a 2. forma sestavy. Opravy: kroužení pažemi s uvolněným zápěstím, forma Upravení oděvu. Výuka: navíjení v jednotlivých pozicích. Nahráno: 13.1.2021

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Upravení oděvu.

Zpřesňování formy - dýchání (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování a opravy 1. formy, rytmus dechu, rady pro vaše cvičení, zpřesňování 2. formy. Nahráno: 17.8.2022

Vysvětlení formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování 1. formy. Povídání: práce s vnitřní energií, soulad pohybu a dechu, sestava Tchaj-ťi 5 elementů. Výuka: 2. forma. Nahráno: 10.8.2022

Opravy formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma. Opravy: navíjení hedvábného vlákna, 2. forma. Výuka: zpřesňování pohybů, přenášení váhy. Nahráno: 5.5.2021

Zpřesnění formy (2. forma), aplikace

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma - stání v pozicích, 2. forma - navíjení, dýchání. Výuka: konstrukce, aplikace. Nahráno: 16.3.2021

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 8. září 2021.

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 8. září 2021.