Záznam živé lekce ze dne 17. listopadu 2020.
Na začátku lekce se zklidníme při stání v postoji wu-ťi. Zacvičíme si společně sestavu Umění sloupu i celou sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Ve druhé části lekce se zaměříme na dýchání ve wu-ťi. Zopakujeme a opravíme si poslední dva cviky ze sestavy Navíjení hedvábného vlákna.
čchikung
Živá lekce – Zvedání a klesání
Záznam živé lekce ze dne 17. listopadu 2020.
Na začátku lekce si zopakujeme sestavu Umění sloupu – Tchaj-ťi Čchuang Kung až k formě Otáčení v pase. Ve druhé části lekce se naučíme poslední formu sestavy – Zvedání a klesání.
Živá lekce – Držení míče
Záznam živé lekce ze dne 12. listopadu 2020.
Na začátku lekce si povíme o obráceném břišním dýchání. Tuto dechovou techniku pak budeme praktikovat v postoji wu-ťi i v sestavě Umění sloupu. Ve druhé části lekce se naučíme 5. formu sestavy Umění sloupu – “Držení míče”. Můžete ji najít i pod názvem “Otáčení koulí”.
Mávání křídly – 1. část
Záznam živé lekce ze dne 29. října 2020.
Živá lekce – Kroky a kroužení před tělem
Záznam živé lekce ze dne 10. listopadu 2020.
Zklidníme dech, tělo i mysl v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu. Ve druhé části lekce se budeme věnovat Navíjení hedvábného vlákna. Opravíme si otevření a zavření. Povíme si o principu navíjení, o sférickém pohybu. Ukážeme si navíjení před tělem, kroky a přechody.
Živá lekce – Otáčení v pase
Záznam živé lekce ze dne 10. listopadu 2020.
Na této lekci si vysvětlíme 7. formu sestavy Umění sloupu s názvem Otáčení v pase. Následně si zacvičíme sestavu Umění sloupu od 1. k 7. formě. Opravíme si 5. formu – “Držení míče” a 6. formu – “Otevírání a zavírání”.
Živá lekce – 4. forma – vysvětlení – 1. část
Záznam živé lekce ze dne 9. listopadu 2020.
Po úvodním stání v postoji wu-ťi si zacvičíme sestavu Umění sloupu. Pak si společně zacvičíme Navíjení hedvábného vlákna. Zopakujeme si první tři formy sestavy 108 forem Tchaj-ťi. Opravíme společně 3. formu – “Šest zapečetění, čtyři uzavření.” Naučíme se 4. formu – “Jednoduchý bič.”
Živá lekce – Mávání křídly – 2. část
Záznam živé lekce ze dne 5. listopadu 2020.
Nejprve budeme praktikovat práci s dechem v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu až k formě “Rozevírání křídel”. Zpřesníme tuto 4. formu sestavy a naučíme se ji na druhou stranu. Povíme si o správném dýchání v této formě.