Záznam živé lekce ze dne 3. prosince 2020.
Po úvodním stání v postoji wu-ťi si společně zopakujeme sestavu Čchi-kung Umění sloupu. Řekneme si několik oprav a naučíme se poslední formu sestavy Umění sloupu – Zvedání a klesání.
čchikung
Cvičení sestavy a opravy 1-. 8. formy
Záznam živé lekce ze dne 2. prosince 2021.
Živá lekce – Navíjení – procvičování
Záznam živé lekce ze dne 1. prosince 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Čchi-kung – Umění sloupu a sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Společně opravíme navíjení hedvábného vlákna. Shrneme, co jsme se doposud naučili, a povíme si o mysli a vědomí.
Živá lekce – Otáčení v pase – vysvětlení formy
Záznam živé lekce ze dne 26. listopadu 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu až k formě Otevírání a zavírání. Po krátké automasáži si řekneme několik osobních oprav. Ve druhé části lekce se naučíme 7. formu – “Otáčení v pase”.
Živá lekce – Navíjení – opravy
Záznam živé lekce ze dne 24. listopadu 2020.
Po zklidnění v postoji wu-ťi si společně zacvičíme sestavu Umění sloupu. Po krátké automasáži si zopakujeme hlavní principy navíjení hedvábného vlákna. Společně si zacvičíme sestavu Navíjení hedvábného vlákna a povíme si o častých chybách.
Automasážní cviky – 1. část
Záznam živé lekce ze dne 23. března 2022.
Živá lekce – 5. forma
Záznam živé lekce ze dne 23. listopadu 2020.
Na začátku lekce zklidníme dech i mysl v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu. Opravíme si navíjení hedvábného vlákna – způsob otáčení, přenášení váhy a otevírání a zavírání. Ve druhé části lekce si vysvětlíme 5. formu – “Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř” a zacvičíme si 5 forem Tchaj-ťi do 4 směrů.
Živá lekce – Otevírání a zavírání
Záznam živé lekce ze dne 19. listopadu 2020.
Na této lekci se nejprve zklidníme v základním postoji wu-ťi. Budeme vědomě pracovat s dechem. Zopakujeme si sestavu Umění sloupu až k formě Držení míče. Ve druhé části lekce se naučíme novou formu – v pořadí 6. formu sestavy Umění sloupu – “Otevírání a zavírání”.