čchikung

Živá lekce – Čchi-kung a meditace 2

Záznam živé lekce otevřeného kurzu Čchi-kung ze dne 14. ledna 2021.
Cvičení: rozcvičení páteře, poklepávání meridián, čchi-kung vsedě, uvolňovací cvičení na oči
Výuka: čtení z knihy Tao Te Ťing, meditace, forma Otáčení v pase

Živá lekce – Čchi-kung a meditace 1

Záznam živé lekce otevřeného kurzu Čchi-kung ze dne 7. ledna 2021.
Cvičení: uvolnění kloubů, proklepávání meridián
Výuka: čchi-kung a meditace vsedě a v postoji wu-ťi, forma Otevírání a zavírání
Ukázky z knihy Tao-te-ťing od Lao-c’, povídání, otázky a odpovědi

Živá lekce – Zvedání a klesání – vysvětlení formy

Záznam živé lekce ze dne 3. prosince 2020.
Po úvodním stání v postoji wu-ťi si společně zopakujeme sestavu Čchi-kung Umění sloupu. Řekneme si několik oprav a naučíme se poslední formu sestavy Umění sloupu – Zvedání a klesání.

Živá lekce – celá sestava Čchi-kung

Záznam živé lekce ze dne 1. prosince 2020.
Po stání a dýchání v postoji wu-ťi si společně zacvičíme sestavu Čchi-kung – Umění sloupu. Popovídáme si o některých principech Tchaj-ťi – o otevírání a zavírání a také o napětí a uvolnění.

Živá lekce – Navíjení – procvičování

Záznam živé lekce ze dne 1. prosince 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Čchi-kung – Umění sloupu a sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Společně opravíme navíjení hedvábného vlákna. Shrneme, co jsme se doposud naučili, a povíme si o mysli a vědomí.

Živá lekce – Otáčení v pase – vysvětlení formy

Záznam živé lekce ze dne 26. listopadu 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu až k formě Otevírání a zavírání. Po krátké automasáži si řekneme několik osobních oprav. Ve druhé části lekce se naučíme 7. formu – “Otáčení v pase”.

Živá lekce – Navíjení – opravy

Záznam živé lekce ze dne 24. listopadu 2020.
Po zklidnění v postoji wu-ťi si společně zacvičíme sestavu Umění sloupu. Po krátké automasáži si zopakujeme hlavní principy navíjení hedvábného vlákna. Společně si zacvičíme sestavu Navíjení hedvábného vlákna a povíme si o častých chybách.

Živá lekce – Čchi-kung – automasáž

Záznam živé lekce ze dne 24. listopadu 2020.
Po úvodním stání a dýchání v postoji wu-ťi si společně zacvičíme sestavu Umění sloupu. Ukážeme si automasážní cvičení Proklepávání meridián, masáž obličeje a hlavy. Povíme si o Čchi-kungu a Tchaj-ťi a o principech Tchaj-ťi.