čchikung

Živá lekce – Otáčení v pase

Záznam živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 15. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, dýchání, 1. – 6. forma
Výuka: rady pro cvičení, čchi-kung se stromy, Otáčení v pase

Živá lekce – Podstata cvičení Čchi-kung

Záznam 10. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 8. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Opravy: Držení míče (Otáčení koulí)
Výuka: proudění čchi a celostní pohled na zdraví

Živá lekce – Obrácené břišní dýchání

Záznam 9. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 1. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu
Opravy: Držení míče, Otevírání a zavírání
Výuka: povídání o práci s dechem, obrácené břišní dýchání

Živá lekce – Otevírání a zavírání

Záznam 8. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 25. března 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu
Opravy: wu-ťi, 1. – 4. forma, Držení míče (Otáčení koulí)
Výuka: proměny pozic, Otevírání a zavírání

Živá lekce – Držení míče

Záznam 7. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 18. března 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Opravy: indiv. opravy wu-ťi, 1. – 4. forma
Výuka: úrovně a metody cvičení, 5. forma

Živá lekce – Mávání křídly 2

Záznam 6. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 11. března 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu, proklepávání meridián
Opravy: individuální opravy, Nabírání jangové energie, Mávání křídly
Výuka: čchi-kung vsedě, Mávání křídel na druhou stranu

Živá lekce – Mávání křídly 1

Záznam 5. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 4. března 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu
Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma, Nabírání jangové energie
Výuka: vysvětlení formy, otevírání a zavírání rukou

Živá lekce – Nabírání jangové energie

Záznam 4. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 25. února 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu
Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma
Výuka: Nabírání jangové energie, povídání o pozici páteře a uvolnění, práce s dechem