čchikung

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 24. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna
Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání – tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku

Živá lekce – Automasážní cviky – 1. část

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 23. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung
Opravy: wu-ťi, nabírání jangové energie, mávání křídly
Výuka: rady pro vaše cvičení, povídání o cvičení Čchi-kung a proudění energie na jaře, automasážní cviky

Navíjení křížem oběma rukama

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 17. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření)
Opravy: navíjení hedvábného vlákna – individuální opravy, krouživost
Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama

Živá lekce – Zvedání a klesání

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 16. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 7. formy), proklepávání meridián
Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase
Výuka: povídání o fázích cvičení, Zvedání a klesání, povídání o sestavě Čchi-kung a jejím smyslu

Živá lekce – Otevření a zavření oběma rukama

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 10. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: navíjení – uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení
Výuka: Otevření a zavření oběma rukama

Živá lekce – Otáčení v pase

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 9. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 6. formy), proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání
Výuka: měkkost a uvolněnost, vědomé cvičení, Otáčení v pase

Živá lekce – Pohyb v souladu s dechem

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 3. března 2022.

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna

Opravy: navíjení hedvábného vlákna – práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí

Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna