Záznam živé lekce ze dne 3. prosince 2020.
Po úvodním stání v postoji wu-ťi si společně zopakujeme sestavu Čchi-kung Umění sloupu. Řekneme si několik oprav a naučíme se poslední formu sestavy Umění sloupu – Zvedání a klesání.

Záznam živé lekce ze dne 2. prosince 2021.

Záznam živé lekce ze dne 26. listopadu 2020.
Na začátku lekce se zklidníme v postoji wu-ťi. Společně si zacvičíme sestavu Umění sloupu až k formě Otevírání a zavírání. Po krátké automasáži si řekneme několik osobních oprav. Ve druhé části lekce se naučíme 7. formu – “Otáčení v pase”.

Záznam živé lekce ze dne 23. března 2022.

Záznam živé lekce ze dne 19. listopadu 2020.
Na této lekci se nejprve zklidníme v základním postoji wu-ťi. Budeme vědomě pracovat s dechem. Zopakujeme si sestavu Umění sloupu až k formě Držení míče. Ve druhé části lekce se naučíme novou formu – v pořadí 6. formu sestavy Umění sloupu – “Otevírání a zavírání”.

Záznam živé lekce ze dne 17. listopadu 2020.
Na začátku lekce si zopakujeme sestavu Umění sloupu – Tchaj-ťi Čchuang Kung až k formě Otáčení v pase. Ve druhé části lekce se naučíme poslední formu sestavy – Zvedání a klesání.

Záznam živé lekce ze dne 12. listopadu 2020.
Na začátku lekce si povíme o obráceném břišním dýchání. Tuto dechovou techniku pak budeme praktikovat v postoji wu-ťi i v sestavě Umění sloupu. Ve druhé části lekce se naučíme 5. formu sestavy Umění sloupu – “Držení míče”. Můžete ji najít i pod názvem “Otáčení koulí”.

Záznam živé lekce ze dne 3. listopadu 2020.