čchikung 5 elementů

Živá lekce – Postoj Wu-ťi a břišní dýchání

Záznam živé lekce Čchi-kungu ze dne 16. září 2021.
Výuka: představení lektora, náplň kurzu, základní postoj Wu-ťi, čchi-kung vsedě, břišní dýchání a jeho význam, pozice sedu na zemi, výuka přisednutí, zdravotní význam čchi-kungu

Živá lekce – Význam cvičení Čchi-kung

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung ze dne 6. května 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Výuka: teorie – proudění energie tělem, stárnutí a obrácené břišní dýchání, úvod do navíjení hedvábného vlákna – pohyb kyčlí, otevření a zavření

Živá lekce – Automasážní cvičení

Záznam živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 29. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Opravy: wu-ťi, dýchání a 1. – 8. forma
Výuka: automasážní cviky – Tření dlaněmi, masáž bodů okolo očí, masáž lebky (i zezadu), masáž krku

Živá lekce – Zvedání a klesání

Záznam živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 22. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, 1. – 7. forma
Výuka: Zvedání a klesání, “příběh sestavy”

Živá lekce – Otáčení v pase

Záznam živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 15. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, dýchání, 1. – 6. forma
Výuka: rady pro cvičení, čchi-kung se stromy, Otáčení v pase

Živá lekce – Podstata cvičení Čchi-kung

Záznam 10. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 8. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Opravy: Držení míče (Otáčení koulí)
Výuka: proudění čchi a celostní pohled na zdraví

Živá lekce – Obrácené břišní dýchání

Záznam 9. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 1. dubna 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu
Opravy: Držení míče, Otevírání a zavírání
Výuka: povídání o práci s dechem, obrácené břišní dýchání

Živá lekce – Otevírání a zavírání

Záznam 8. živé lekce Úvodního kurzu Čchi-kung ze dne 25. března 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu
Opravy: wu-ťi, 1. – 4. forma, Držení míče (Otáčení koulí)
Výuka: proměny pozic, Otevírání a zavírání