Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 30. března 2022.
Opravy: nabírání energie ze slunce, mávání křídly, držení míče, otevírání a zavírání
Výuka: automasážní cviky

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 23. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung
Opravy: wu-ťi, nabírání jangové energie, mávání křídly
Výuka: rady pro vaše cvičení, povídání o cvičení Čchi-kung a proudění energie na jaře, automasážní cviky

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 16. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 7. formy), proklepávání meridián
Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase
Výuka: povídání o fázích cvičení, Zvedání a klesání, povídání o sestavě Čchi-kung a jejím smyslu

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Podpírání nebes.

Podpírání nebes

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi. Výuka: co je to "výdech do nohou", povídání o čchi-kungu a síle v nohách, 1. forma - "Podpírání nebes", detail pohybu ruky, povídání o přirozeném dýchání. Nahráno: 19.1.2022

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 9. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 6. formy), proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání
Výuka: měkkost a uvolněnost, vědomé cvičení, Otáčení v pase

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 2. března 2022.

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 23. února 2022.

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 16. února 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy), proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly – 1. část
Výuka: na co si dát při cvičení pozor, Mávání křídly – 2. část