čchikung 5 elementů

Živá lekce – Automasážní cviky – 1. část

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 23. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung
Opravy: wu-ťi, nabírání jangové energie, mávání křídly
Výuka: rady pro vaše cvičení, povídání o cvičení Čchi-kung a proudění energie na jaře, automasážní cviky

Živá lekce – Zvedání a klesání

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 16. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 7. formy), proklepávání meridián
Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase
Výuka: povídání o fázích cvičení, Zvedání a klesání, povídání o sestavě Čchi-kung a jejím smyslu

Živá lekce – Otáčení v pase

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 9. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 6. formy), proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání
Výuka: měkkost a uvolněnost, vědomé cvičení, Otáčení v pase

Živá lekce – Otevírání a zavírání

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 2. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 5. formy), proklepávání meridián
Opravy: soulad pohybu s dechem, wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie, Mávání křídly, Otáčení koulí
Výuka: Otevírání a zavírání

Živá lekce – Mávání křídly – 2. část

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 16. února 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy), proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly – 1. část
Výuka: na co si dát při cvičení pozor, Mávání křídly – 2. část

Živá lekce – Mávání křídly – 1. část

Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 9. února 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung – Umění sloupu, proklepávání meridián
Opravy: postoj wu-ťi, dýchání, obecné opravy, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie
Výuka: Mávání křídly – 1. část