taiji 5 elementů

Živá lekce – 5 forem – dýchání a proudění energie

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 20. října 2022.
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: plynulá proměna navíjení – 1. forma, 2. forma – závěrečná pozice, 4. forma
Výuka: Princip Čchi-kung uvnitř sestavy Tchaj-ťi – dýchání a proudění energie ve formách

Živá lekce – 5 forem – uvolněné tělo, dýchání

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 13. října 2022.
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: překračování, přenášení váhy
Výuka: povídání – správné zasednutí, rovná páteř, uvolněné tělo – jak to trénovat, proudění čchi při vědomém pohybu (mysl zaměřená na pohyb), dýchání ve formách, inspirace pro vaše cvičení

Živá lekce – 5 forem – zpřesňování a opravy – 2., 3., 5. forma

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 6. října 2022.
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: 2. a 3. forma, 5. forma, otvírání a zavírání rukou, oblouky, uvolněná zápěstí, Povídání: principy Tchaj-ťi (rovná záda, zasednutí, pohyb kyčlí, hromadění měkkosti, dech spojený s pohybem), rady pro vaše cvičení

Živá lekce – 5 forem – procvičování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 29. září 2022.
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Tchaj-ťi
Opravy: procvičování 1. – 5. formy, rady pro vaše cvičení

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem – 2. část

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 15. června 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, uvolnění kyčlí, Navíjení hedvábného vlákna
Povídání: o cvičení Čchi-kung a Navíjení vlákna a co nám přináší, o vnitřní kultivaci, proudění energie, rady pro vaše cvičení
Výuka: Kroužení rukama před tělem – kroky

Živá lekce – 5 forem – procvičování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 15. června 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem – rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy

Živá lekce – pořadí forem – Navíjení hedvábného vlákna

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 8. června 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna jednou rukou, oběma rukama
Opravy: základní pozice – rovná záda, zasednutí, práce kyčlí, zpřesnění navíjení jednou rukou, pořadí jednotlivých způsobů navíjení a přechody mezi nimi
Povídání: o důležitosti správného provádění pohybů, pravidelnosti, inspirace pro vaše cvičení