taiji 5 elementů

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem – 1. část

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčlemi
Výuka: Kroužení rukama před tělem (1. část)

Živá lekce – 5 forem – navíjení kyčlemi

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: zpřesňování 1. – 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách

Živá lekce – Navíjení křížem oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčle u jedné nohy, zpřesňování Otevření a zavření oběma rukama, Povídání: rotace ruky, síla nohou, rady pro vaše cvičení
Výuka: Navíjení křížem oběma rukama

Živá lekce – 5 forem – zpřesňování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem
Opravy: individuální opravy – pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. – 5. formy

Živá lekce – navíjení kyčlemi

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 11. května 2022.
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián
Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, pohyb kyčlí a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy
Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit životní energii

Živá lekce – Otevření a zavření oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 4. května 2022.
Cvičení: Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou a oběma rukama
Opravy: navíjení jednou rukou – sférický pohyb, otevírání a zavírání ruky
Výuka: povídání – vnitřní a vnější pohyb, energie Čchi a její zdroje, spojení dechu a pohybu těla, Otevření a zavření oběma rukama

Živá lekce – Stažení oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 27. dubna 2022.
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, Navíjení jednou rukou, oběma rukama
Opravy: pas a ruka se pohybují spolu, rozsah pohybu ruky
Povídání: o smyslu cvičení Čchi-kung, o proudění energie v těle, prohloubení dechu a zklidnění mysli
Výuka: Stažení oběma rukama

Živá lekce – Navíjení oběma rukama

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 20. dubna 2022.
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián
Opravy: individuální opravy práce kyčlí a navíjení jednou rukou, inspirace a rady pro vaše cvičení (rotace ruky, zasednutí, pohyb kyčlí, předcházení bolesti kolen)
Výuka: navíjení oběma rukama dovnitř a ven