Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 1. června 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí
Opravy: navíjení rameny, otevření a zavření ruky, rytmus pohybu
Výuka: povídání o proudění energie, soustředění se na svůj dech, přirozené prodlužování dechu, rytmus pohybu
taiji 5 elementů
Živá lekce – 5 forem – opravy práce rukou
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 1. června 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: práce rukou v jednotlivých formách – otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla
Živá lekce – Kroužení rukama před tělem – 1. část
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčlemi
Výuka: Kroužení rukama před tělem (1. část)
Živá lekce – 5 forem – navíjení kyčlemi
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 25. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem
Opravy: zpřesňování 1. – 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách
Živá lekce – Navíjení křížem oběma rukama
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Opravy: navíjení kyčle u jedné nohy, zpřesňování Otevření a zavření oběma rukama, Povídání: rotace ruky, síla nohou, rady pro vaše cvičení
Výuka: Navíjení křížem oběma rukama
Živá lekce – 5 forem – zpřesňování
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. května 2022.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem
Opravy: individuální opravy – pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. – 5. formy
Živá lekce – navíjení kyčlemi
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 11. května 2022.
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián
Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, pohyb kyčlí a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy
Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit životní energii
Živá lekce – Otevření a zavření oběma rukama
Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 4. května 2022.
Cvičení: Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou a oběma rukama
Opravy: navíjení jednou rukou – sférický pohyb, otevírání a zavírání ruky
Výuka: povídání – vnitřní a vnější pohyb, energie Čchi a její zdroje, spojení dechu a pohybu těla, Otevření a zavření oběma rukama