Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 24. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna
Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání – tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku
čchi-kung - pokročilí
Navíjení křížem oběma rukama
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 17. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření)
Opravy: navíjení hedvábného vlákna – individuální opravy, krouživost
Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama
Živá lekce – Otevření a zavření oběma rukama
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 10. března 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: navíjení – uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení
Výuka: Otevření a zavření oběma rukama
Živá lekce – Pohyb v souladu s dechem
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 3. března 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: navíjení hedvábného vlákna – práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí
Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna
Živá lekce – Navíjení křížem oběma rukama
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 24. února 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung
Výuka: navíjení křížem
Živá lekce – Navíjení a proudění energie v těle
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 17. února 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung – Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: navíjení hedvábného vlákna – práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb
Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení
Živá lekce – Dýchání vsedě a Navíjení hedvábného vlákna
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 10. února 2022.
Cvičení: sestava Čchi-kung – Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: postoj, práce kyčlí, přenášení váhy, práce rukou, navíjení jednou rukou a oběma rukama
Výuka: obrácené břišní dýchání vsedě, čchi-kung vsedě, stažení oběma rukama, otevření a zavření oběma rukama, povídání o cestě Tchaj-ťi
Živá lekce – Navíjení a 1. – 4. forma Čchi-kung
Záznam živé lekce Čchi-kung ze dne 27. ledna 2022.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna
Opravy: postoj, práce rukou při navíjení
Výuka: povídání o proudění čchi, princip spirály v 1. – 4. formě sestavy Čchi-kung, navíjení oběma rukama, stažení oběma rukama