čchikung 5 elementů

Procvičování sestavy Umění sloupu

Automasážní cvičení pro posílení proudění čchi

Smysl a význam sestavy Čchi-kung pěti elementů

8. Zvedání a klesání – Čchi šou kung

7. Otáčení v pase – Čuan jao kung

6. Otevírání a zavírání – Kchaj che kung

5. Držení míče – Pchao čchiou kung

4. Mávání křídly – Čaj čch´ kung