čchikung

Živá lekce – Nabírání jangové energie

Záznam živé lekce Čchi-kungu ze dne 7. října 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, proklepávání meridián
Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi
Výuka: rotace ruky a proudění energie, Nabírání energie ze slunce (Nabírání jangové energie), povídání o čchi-kungu

Živá lekce – Tlačení proti zemi

Záznam živé lekce Čchi-kungu ze dne 30. září 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, Podpírání nebes, proklepávání meridián
Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes
Výuka: čchi-kung vsedě, práce s dechem a myslí, o mravenčení v rukou, o cvičení vleže, dýchání do břicha, Tlačení proti zemi

Živá lekce – Postoj Wu-ťi a břišní dýchání

Záznam živé lekce Čchi-kungu ze dne 16. září 2021.
Výuka: představení lektora, náplň kurzu, základní postoj Wu-ťi, čchi-kung vsedě, břišní dýchání a jeho význam, pozice sedu na zemi, výuka přisednutí, zdravotní význam čchi-kungu

Živá lekce – Kroužení rukama před tělem

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung – Navíjení hedvábného vlákna ze dne 3. června 2021.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna
Opravy: individuální opravy, rytmus cvičení podle dechu, práce rukou
Výuka: navíjení před tělem, prázdný krok, přechod z navíjení křížem do navíjení před tělem, změna směru navíjení

Živá lekce – Otevření a zavření a Navíjení křížem

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung – Navíjení hedvábného vlákna ze dne 27. května 2021.
Cvičení: sestava Umění sloupu, Navíjení hedvábného vlákna po Stažení
Opravy: pohyb rukou, koordinace, individuální opravy
Výuka: otevření a zavření, rotace, navíjení křížem

Živá lekce – Navíjení oběma rukama a Stažení

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung – Navíjení hedvábného vlákna ze dne 20. května 2021.
Cvičení: sestava Umění sloupu, navíjení jednou rukou
Opravy: navíjení jednou rukou
Výuka: navíjení oběma rukama dovnitř a ven, stažení oběma rukama

Živá lekce – Význam cvičení Čchi-kung

Záznam živé lekce kurzu Čchi-kung ze dne 6. května 2021.
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu
Výuka: teorie – proudění energie tělem, stárnutí a obrácené břišní dýchání, úvod do navíjení hedvábného vlákna – pohyb kyčlí, otevření a zavření