72. forma

Vysvětlení formy (videa z 1. formy)

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř.

Opravy, procvičování

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení. Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení. Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění. Nahráno: 3.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem. Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení. Nahráno: 2.3.2022

Opravy, dýchání ve formě

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma na počítání, odkročení, prázdný krok. Výuka: dýchání ve formě a 14 pohybů. Nahráno: 21.4.2021

Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem). Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení. Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí. Nahráno: 16.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení. Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem. Nahráno: 9.3.2022

Procvičování

Záznam živé lekce ze dne 30. března 2021.
Opravy: individuální opravy, Kop ve tvaru znaku 10, Otočit se a dvakrát mávnout nohou, Úder pěstí na hlavu