Záznam živé lekce ze dne 17. prosince 2020.
Po úvodním stání v postoji wu-ťi a Navíjení hedvábného vlákna si společně zacvičíme 5 forem sestavy do 4 směrů. Těchto 5 forem si opravíme. Řekneme si pár slov k základním pravidlům cvičení Tchaj-ťi. Vysvětlíme si 6. formu sestavy 108 forem Tchaj-ťi – “Bílá labuť rozevírá svoje křídla”.
6. forma
Živá lekce – 6. forma – úvod
Záznam živé lekce ze dne 10. prosince 2020.
Po úvodním stání a Navíjení hedvábného vlákna si společně zacvičíme 5 forem do 4 směrů. Opravíme pozice kolenou a špiček a také 4. formu – “Jednoduchý bič”. Ve druhé části lekce si představíme 6. formu – “Labuť rozevírá svoje křídla”.
Procvičování formy – práce rukou, práce nohou
Záznam živé lekce ze dne 30. listopadu 2020.
Opravy formy
Záznam živé lekce ze dne 23. listopadu 2020.
Živá lekce – 6. forma – nejčastější chyby
Záznam živé lekce ze dne 16. listopadu 2020.
Na začátku lekce si řekneme opravy k prvním pěti formám sestavy 108 forem Tchaj-ťi. Ve druhé části lekce si zopakujeme a opravíme 6. formu – “Bílá labuť rozevírá křídla”.
Živá lekce – 6. forma – nakračování
Záznam živé lekce ze dne 9. listopadu 2020.
V úvodu lekce se zklidníme a uvolníme v postoji wu-ťi. Procvičíme si společně sestavu Navíjení hedvábného vlákna. Zopakujeme si prvních pět forem sestavy 108 forem Tchaj-ťi. Opravíme si společně 6. formu – “Labuť rozevírá svoje křídla”. Zaměříme se na nakračování a navíjení ve formě.
Živá lekce – 6. forma – dýchání
Záznam živé lekce ze dne 2. listopadu 2020.
Na začátku se zklidníme v postoji wu-ťi. Pak si společně zacvičíme Navíjení hedvábného vlákna. Ve druhé polovině lekce si zopakujeme 6. formu – “Labuť rozevírá svoje křídla”. Naučíme se v této formě správně dýchat a řekneme si nejčastější chyby.