14. forma

Vysvětlení formy (videa z 1. formy)

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval formu Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř.

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem. Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení. Nahráno: 2.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení. Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem. Nahráno: 9.3.2022

Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem). Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení. Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí. Nahráno: 16.3.2022

Opravy, dýchání ve formě

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma na počítání, odkročení, prázdný krok. Výuka: dýchání ve formě a 14 pohybů. Nahráno: 21.4.2021

Opravy, procvičování

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení. Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení. Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění. Nahráno: 3.6.2021

14. forma Záznamy živých lekcí

Vítejte v archivu on-line lekcí, kde Radek Kolář vyučoval 14. formu.

Zpřesňování formy (14. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma. Opravy: 12. forma - práce rukou, váha, 13. forma - uvolněné ruce, ramena dole, směr úderu, 14. forma - zpřesňování formy - výchozí postoj, práce rukou, rady pro vaše cvičení - pevný postoj, uvolněný trup. Nahráno: 24.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma. Opravy: 5 forem - rovná záda, zápěstí, 7. forma - nakročení, 13. forma, Protisměrný krok, 14. forma - práce nohou. Výuka: práce rukou. Nahráno: 17.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 10. forma. Opravy: 6. forma, 7. forma, 13. forma - zavírání pěsti, orientace forem v prostoru, opatrný krok - ruce. Výuka: práce nohou, rozdílné provedení formy Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř v sestavě. Nahráno: 3.3.2022

Živá lekce – 14 forem – zpřesňování

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 18. srpna 2021.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. – 14. forma
Opravy: 2. a 3. forma, Opatrný krok, 12. – 14. forma

Živá lekce – 14. forma – vysvětlení formy

Záznam živé lekce Tchaj-ťi ze dne 11. srpna 2021.
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. – 13. forma
Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Ometení kolene, Protisměrný krok, Dlaň zakrývající úder pěstí
Výuka: přechod ze 13. do 14. formy, 14. forma