„Voda.. ztělesňuje vše, co plyne.. vše, co přináší nepřetržitý pohyb a odnáší stagnaci.“ Jak využít sílu a potenciál zimního slunovratu? Praktické rady a povídání o magickém období každoroční změny.

Všímavost je síla vědomí a bdělost přítomného okamžiku. Je to neustálé hluboké dotýkání se života. Být všímavý znamená být skutečně naživu, přítomný a v harmonii s lidmi kolem vás. V harmonii s tím, co děláte. Zde najdete několik praktických rad, jak všímavost rozvíjet.

V Číně je období zimního slunovratu ve znamení svátku "Dongzhi". Jak ho Číňané oslavují a proč vlastně? Čím je tak významný? Zima je z pohledu tradiční čínské medicíny spojována s elementem vody a ledvinami. Co to pro nás znamená? Jak bychom se měli přizpůsobit zimnímu období, co jíst, jak cvičit...? Proč nám může prospět saunování? O tom všem vám bude…

Povídání Radka Koláře o tom, jak nás ovlivňuje přechod z léta do podzimu. Jaká je energie pozdního léta a jak se připravit na nadcházející podzim? Jak se dívá na nemoc tradiční čínská medicína? Povíme si o elementu země a kovu. Význam spánku. Vhodná strava na podzim. Na co se zaměřit při cvičení. Roční období ve světě.

Povídání Radka Koláře o svátku letního slunovratu. Jak se slaví v Číně? Jak zůstat i v létě zdraví a vitální? Co bychom měli jíst, aby nám jídlo bylo lékem? Jak létu přizpůsobit každodenní rytmus? Jak léto příznivě ovlivňuje naše cvičení Tchaj-ťi? Meditace a přítomný okamžik.

Povídání Radka Koláře o jaru z hlediska tradiční čínské medicíny, o játrech a žlučníku, o úklidu vnějším i vnitřním, detoxikaci, očních cvičení, výživě a cvičení. Jarní bylinky a tipy na detoxikaci. Půst. Na co si na jaře dát pozor. Tipy pro naše cvičení. Jarní výzva. Diskuze.