globální vignety pokročilosti – formy, čchi-kung pokroč., procv. navíjení

Pořadí forem (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna jednou rukou, oběma rukama. Opravy: základní pozice - rovná záda, zasednutí, práce kyčlí, zpřesnění navíjení jednou rukou, pořadí jednotlivých způsobů navíjení a přechody mezi nimi. Povídání: o důležitosti správného provádění pohybů, pravidelnosti, inspirace pro vaše cvičení. Nahráno: 8.6.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí. Opravy: navíjení rameny, otevření a zavření ruky, rytmus pohybu. Výuka: povídání o proudění energie, soustředění se na svůj dech, přirozené prodlužování dechu, rytmus pohybu. Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi

Cvičení: stání ve Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián. Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy. Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit…

Propojení pohybu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedv. vlákna. Výuka: obrácené břišní dýchání. Nahráno: 5.1.2021

Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: kroužení rukama před tělem - přechody. Výuka: povídání o mysli a vědomí. Nahráno: 1.12.2020

Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení křížem, kroky, přechody a kroužení před tělem, dýchání ve wu-ťi. Nahráno: 17.11.2020

Procvičování formy (6. forma) - práce rukou, práce nohou

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 5 forem. Opravy: 5 forem - dýchání, uvolňování v pozicích. Zpřesňování 6. formy - práce nohou, práce rukou, procvičování. Nahráno: 10.11.2022

Opravy formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 1. - 6. forma. Opravy: přisednutí. Výuka: opakování a oprava 6. formy - práce nohou a rukou. Nahráno: 23.9.2021

Vysvětlení formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů. Opravy: osa ve 2. - 5. formě. Výuka: práce nohou, práce rukou, forma na počítání, dýchání ve formě. Nahráno: 16.9.2021

Zpřesnění formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma. Opravy: 3. forma, 6. forma. Výuka: zpřesnění pohybů. Nahráno: 14.4.2021

Dýchání (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů. Opravy: formy 1 - 5, základní pravidla cvičení Tchaj-ťi. Výuka: dýchání ve formě a opravy. Nahráno: 17.12.2020

Procvičování a opravy (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma, 9. forma. Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, 4. a 5. forma, obecné opravy, navíjení ve formách. Výuka: zpřesňování a oprava 9. formy. Nahráno: 6.1.2022

Oprava (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma. Opravy: 5 forem, 6. - 8. forma, 9. forma. Nahráno: 16.12.2021

Opravy a zpřesnění forem (6. - 9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma. Opravy: pozice zad, kruhy, tempo cvičení, obecné opravy 6. - 9. formy, 6. forma, 7. a 8. forma. Výuka: oprava a zpřesnění 9. formy. Nahráno: 9.12.2021

Vysvětlení formy - 2. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma. Opravy: 1. - 5. forma, upravování špiček, 6. - 8. forma, 9. forma - práce nohou a rukou. Výuka: spojení práce rukou a nohou. Nahráno: 2.12.2021

Vysvětlení formy - 1. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma. Opravy: zasednutí, 8. forma, práce rukou v 8. formě. Výuka: práce rukou, práce nohou. Nahráno: 25.11.2021

Oprava formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, společné cvičení 6. - 9. forma. Opravy: Ometení kolene, Protisměrný krok, Dlaň zakrývající úder pěstí - přechod do formy a detaily formy. Nahráno: 17.2.2022

Vysvětlení formy - 2. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 13. forma. Opravy: obecné opravy, kroužení ve formách, Opatrný krok, přechod z 12. do 13. formy. Výuka: úder pěstí. Nahráno: 3.2.2022

Vysvětlení formy - 1. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma. Opravy: Šikmý krok, procvičování 7. - 9. formy. Výuka: kroužení, rozevření, přenášení váhy. Nahráno: 27.1.2022

Vysvětlení formy - 2. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma. Opravy: zpřesňování 6. - 14. formy, rady pro vaše cvičení. Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo. Nahráno: 16.6.2022

Vysvětlení formy - 1. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 3. forma - kroužení kyčlí, plynulost, individuální rady pro váš trénink Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo - 1. část Nahráno: 9.6.2022

Zpřesnění formy (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma. Opravy: zpřesňování pohybů. Výuka: dýchání ve formě, rady pro vaše cvičení. Nahráno: 22.9.2021

Zpřesňování formy (19. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 18. forma. Opravy: procvičování 15. - 18. formy. Výuka: zpřesňování 19. formy, couvání a opatrný krok - plynulost pohybů. Nahráno: 22.9.2022

Vysvětlení formy (19. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Tchaj-ťi, 6. - 18. forma. Opravy: procvičování 15. - 18. formy. Výuka: 19. forma "Couvání a kroužení pažemi". Nahráno: 15.9.2022

Opravy a spojení pozic (19. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 18 forem. Opravy: formy č. 15 - 18, Couvání a kroužení pažemi - práce nohou a rukou. Výuka: spojení pozic, koordinace pohybů, váha. Nahráno: 13.1.2021

Oprava formy (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 22. forma. Opravy: 15. forma - přenášení váhy, 22. forma. Nahráno: 29.12.2021

Zpřesňování formy (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma. Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. forma. Výuka: 22. forma - opakování a zpřesňování. Nahráno: 22.12.2021

Vysvětlení formy - 3. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 22 forem. Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Záblesk procházející zády po bodnutí. Výuka: otočka - práce nohou a rukou. Nahráno: 10.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 22 forem. Opravy: individ. opravy, pruživá síla, 22. forma - podebrání a stažení. Výuka: bodnutí. Nahráno: 3.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 21 forem. Opravy: individuální opravy, Bílá labuť rozevírá svoje křídla. Výuka: podebrání rukama, stažení a přisunutí nohy. Nahráno: 27.1.2021

Vysvětlení formy (20. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 19 forem. Opravy: formy č. 15 - 19. Výuka: přechod z formy Couvání a kroužení pažemi do formy Labuť rozevírá svoje křídla. Nahráno: 20.1.2021

Vysvětlení formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 22. forma. Opravy: 5 forem, 19. - 22. forma, ztuhlost pohybů. Výuka: přechod do 23. formy. Nahráno: 5.1.2022

Zpřesnění formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 23 forem. Opravy: 22. forma, 23. forma. Výuka: zpřesnění forem Záblesk procházející zády a Dlaň zakrývající úder pěstí. Nahráno: 24.2.2021

Vysvětlení formy (24. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 25. formy. Opravy: Záblesk procházející zády. Výuka: otočka ve 24. formě, přidání 25. formy. Nahráno: 3.3.2021

Vysvětlení formy (25. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 23. forma. Opravy: 18. forma, 22. a 23. forma, 63. a 65. forma. Výuka: zpřesnění 24. formy, vysvětlení 25. formy. Nahráno: 9.2.2022

Zpřesňování forem a opravy (15. - 22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem. Opravy: zpřesňování 15. - 22. formy - plynulost, směr pohledu, 16. forma - úder, 17. forma stažení, tlačení, 20. a 21. forma směr, otevření, zavření. Nahráno: 27.4.2022

Opravy a práce kyčlí (25 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem. Opravy: obecné opravy, pohyb vychází ze středu - kyčlí, zasednutí, přesah rámce osy těla a nohou, příliš velké prosednutí a těžiště, 23. forma - kroužení v ramenou. Nahráno: 9.3.2022

Opravy a proudění síly (25 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem. Opravy: sestava 5 forem, 6. forma, rychlost vs. plynulost, zasednutí, práce kyčlí, kroužení rukama (utažení oblouků). Výuka: povídání o pruživé síle a proudění síly. Nahráno: 2.3.2022

Zpřesňování forem (14. - 17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, sestava do 25. formy. Opravy: 14. forma, 15. forma, 16. forma, 17. forma. Výuka: zpřesňování forem. Nahráno: 16.2.2022

Zpřesňování formy (18. forma)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů, společné cvičení 6. - 18. forma. Opravy: 5 forem, 15. forma, 16. forma, 17. forma, obecné rady. Výuka: zpřesňování 18. formy. Nahráno: 10.11.2021

Vysvětlení formy (18. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 17. forma. Opravy: 16. forma, 17. forma. Výuka: choreografie formy, forma na počítání. Nahráno: 3.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: tipy pro vaše cvičení, jak předcházet bolesti kolen při cvičení, zasednutí před nakročením, ruce nepřesahují osu těla, uvolněné zápěstí, úder v 16. formě (rotace). Výuka: 17. forma, směry. Nahráno: 18.8.2022

Vysvětlení formy - 1. část (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 15. forma. Opravy: nakračování, zavřený hrudník, 14., 15. a 16. forma, principy cvičení - rady pro váš trénink. Výuka: 17. forma "Odtlačení oběma rukama" - práce nohou, stažení. Nahráno: 11.8.2022

Opravy forem (15. - 17. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 15. a 16. forma. Opravy: 15. forma, 16. forma - vysvětlení smyslu pohybů - stažení, úder, 17. forma. Nahráno: 6.4.2022

Zpřesnění formy (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 16. forma. Opravy: 15. forma, 16. forma. Výuka: zpřesnění pohybů - nabrání, stažení, otočka, zatlačení, přisunutí nohy. Nahráno: 13.10.2021

Zpřesnění formy (16. forma)

Cvičení: sestava 5 forem, 6. - 15. forma, kroužení v 15. a 16. formě. Opravy: obecné opravy, tempo cvičení, 16. forma na počítání, společné cvičení 6. - 16. formy, Šikmý krok, vedení pohybů pasem, 16. forma - přenášení váhy, směr pohledu. Nahráno: 20.10.2021

Vysvětlení formy (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 15. forma. Opravy: 15. forma - opakování a oprava, dýchání ve formě. Výuka: navíjení ve formě, dvojí navinutí dovnitř a úder. Nahráno: 29.9.2021

Opravy navíjení kyčlí, zasednutí

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení kyčlí, zasednutí, procvičování 11. - 14. formy, rady pro váš trénink. Nahráno: 12.5.2022

Opravy nakračování (6. - 9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma. Opravy: ruce - uvolnění, rotace, opravy nakračování a váhy v 6. formě, zpřesnění nakračování 7. - 9. forma, inspirace pro vaše cvičení. Nahráno: 5.5.2022

Procvičování forem (6. - 14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do čtyř směrů, 6. - 14. forma. Opravy: zpřesnění 3. a 5. formy, procvičování 6. - 14. formy, obecně - vzdálenost rukou od těla, 9. forma - pas vede ruku, vykročení. Nahráno: 28.4.2022

Plynulost a rytmus (6. - 13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma. Opravy: rytmus sestavy v rytmu dechu, práce těžiště (v 6. formě a v 7. - 9. formě). Nahráno: 24.2.2022

Oprava forem a rotace (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma. Opravy: oblouky (lokty) a rotace, zavření a otevření (forma Ometení kolene), procvičování 6. - 9. formy, těžiště a rotace (6. forma), Opatrný krok. Nahráno: 1.9.2021

Zpřesňování formy (14. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma. Opravy: 12. forma - práce rukou, váha, 13. forma - uvolněné ruce, ramena dole, směr úderu, 14. forma - zpřesňování formy - výchozí postoj, práce rukou, rady pro vaše cvičení - pevný postoj, uvolněný trup. Nahráno: 24.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma. Opravy: 5 forem - rovná záda, zápěstí, 7. forma - nakročení, 13. forma, Protisměrný krok, 14. forma - práce nohou. Výuka: práce rukou. Nahráno: 17.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 10. forma. Opravy: 6. forma, 7. forma, 13. forma - zavírání pěsti, orientace forem v prostoru, opatrný krok - ruce. Výuka: práce nohou, rozdílné provedení formy Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř v sestavě. Nahráno: 3.3.2022

Opravy (9. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma. Opravy: Opatrný krok, Šikmý krok, Ometení kolene. Nahráno: 20.1.2022

Vysvětlení a zpřesňování forem (10. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma. Opravy: soulad pohybu s dechem, přechod ze 7. do 8. formy, Ometení kolene. Výuka: přechod do 10. formy, sekvence forem 7 - 12. Nahráno: 13.1.2022

Zpřesňování forem (6. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma. Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. forma, 8. forma, 9. forma. Výuka: princip napětí a uvolnění v Tchaj-ťi, stabilita a přesun váhy. Nahráno: 30.12.2021

Vysvětlení forem (10. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma. Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. a 8. forma, 9. forma. Výuka: přechod do 10. formy, přidání 11. a 12. formy. Nahráno: 23.12.2021

Vysvětlení formy (10. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 9. forma. Opravy: 3. forma, doporučení pro cvičení, Šikmý krok, Ometení kolene, Protisměrný krok. Výuka: přechod do 10. formy Šikmý krok, přidání 11. a 12. formy. Nahráno: 30.6.2021

Zpřesnění formy (8. forma) - choreografie, váha

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. a 7. forma. Opravy: rovná záda, 6. forma, 7. forma, kroužky v 8. formě. Výuka: choreografie formy. Nahráno: 18.11.2021

Opravy formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 7. forma. Opravy: 6. - 7. forma. Výuka: zpřesnění pohybů, opravy. Nahráno: 2.6.2021

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma. Opravy: 6. a 7. forma, bojová a taoistická část Tchaj-ťi. Výuka: zavření, otevření, váha, zvednutí, zatlačení. Nahráno: 26.5.2021

Zpřesnění formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma. Opravy: Šikmý krok, Ometení kolene. Výuka: pohyb ke středu těla. Nahráno: 1.3.2021

Zpřesňování formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. a 7. forma. Opravy: Bílá labuť rozevírá svoje křídla. Výuka: zpřesňování pohybů a procvičování 7. formy. Nahráno: 21.10.2021

Oprava (6. a 7. forma), o cvičení a proudění energie

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma. Opravy: jak cvičit, aby proudila energie, uvolnění, plynulost, Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok. Nahráno: 12.5.2021

Oprava formy, dýchání (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů. Opravy: obecné opravy, Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok. Výuka: zpřesňování 6. a 7. formy. Nahráno: 5.5.2021

Vysvětlení formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů. Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla. Výuka: nakročení, naklonění, práce rukou, dýchání ve formě. Nahráno: 21.4.2021

Uvolněné tělo, proudění Čchi, dýchání (5 forem)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: překračování, přenášení váhy. Výuka: povídání - správné zasednutí, rovná páteř, uvolněné tělo - jak to trénovat, proudění čchi při vědomém pohybu (mysl zaměřená na pohyb), dýchání ve formách, inspirace pro vaše cvičení. Nahráno: 13.10.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách. Nahráno: 25.5.2022

Proudění energie, dýchání, aplikace (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů. Opravy: otevření, práce kyčlí, 4. forma, 3. forma, aplikace 2, 3. a 4. formy. Výuka: o aplikacích a proudění síly, proudění vnitřní energie a dýchání. Nahráno: 9.9.2021

Směr pohledu v sestavě (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů. Opravy: koordinace pohybů, 5. forma - úder, 4. forma - bodnutí, 2. a 4. forma - oblouk rukou. Výuka: směr pohledu v 1. - 5. formě, záměr. Nahráno: 25.8.2021

Opravy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: 1. forma, 2. forma, 3. forma, 4. forma, 5. forma. Výuka: povídání o výuce a principech Tchaj-ťi. Nahráno: 23.6.2021

Procvičování (5 forem), rámec určený špičkami

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů. Opravy: obecné opravy, 5. forma. Výuka: teorie - rámec určený špičkami. Nahráno: 18.5.2021

Zpřesňování a dynamika (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů. Opravy: zpřesňování pozic, zasednutí, kroužení. Výuka: střídání rychlosti pohybů. Nahráno: 8.3.2021

Zpřesnění (4. forma), konstrukce pro efektivní sílu

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma. Opravy: zpřesňování forem "Jednoduchý bič" a "Šest zapečetění čtyři uzavření" Povídání: pozice (konstrukce) pro efektivní sílu, princip navíjení, rady pro váš trénink. Výuka: 5. forma "Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř". Nahráno: 4.5.2022

Vysvětlení formy - 2. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma (1. část). Opravy: 1. - 3. forma sestavy, zpřesnění 4. formy (po bodnutí). Výuka: 4. forma "Jednoduchý bič" - 2. část. Nahráno: 27.4.2022

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma. Opravy: zpřesňování 1. - 3. formy - práce nohou (nakročení, přenášení váhy, otevření a zavření), rytmus dechu, rady pro vaše cvičení. Výuka: 4. forma "Jednoduchý bič" - 1. část. Nahráno: 20.4.2022

Procvičování formy na počítání (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma. Opravy: 1. - 3. forma s dýcháním, procvičování. Výuka: forma na počítání. Nahráno: 8.7.2021

Zpřesňování formy (3. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma. Opravy: obecně - rovná záda, šířka postoje, pohyb kyčlí, procvičování 1. a 2. formy, procvičování a opravy 3. formy, individuální opravy a rady pro váš trénink. Nahráno: 8.9.2022

Vysvětlení formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 2. forma. Opravy: procvičování 1. a 2. formy, kroužení rukou, uvolněné zápěstí. Výuka: 3. forma "Šest zapečetění, čtyři uzavření". Povídání - rady pro váš trénink, rozdíl při cvičení v širokém a užším postoji. Nahráno: 31.8.2022

Zpřesnění formy (2. a 3. forma), aplikace

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma. Opravy: přisednutí a práce kyčlí, obecné opravy, 3. forma - přechod z 2. formy, aplikace 2. formy, aplikace 3. formy. Nahráno: 19.5.2021

Navíjení ve formě - 2. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma sestavy. Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Upravení oděvu. Výuka: navíjení ve formě, povídání o záhybech, závěrečné zavření. Nahráno: 20.1.2021

Navíjení ve formě - 1. část (3. forma)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedv. vlákna,1. a 2. forma sestavy. Opravy: kroužení pažemi s uvolněným zápěstím, forma Upravení oděvu. Výuka: navíjení v jednotlivých pozicích. Nahráno: 13.1.2021

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku. Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost. Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama. Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení. Výuka: Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí. Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna. Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb. Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení. Nahráno: 17.2.2022

Zpřesňování formy - dýchání (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování a opravy 1. formy, rytmus dechu, rady pro vaše cvičení, zpřesňování 2. formy. Nahráno: 17.8.2022

Vysvětlení formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: procvičování 1. formy. Povídání: práce s vnitřní energií, soulad pohybu a dechu, sestava Tchaj-ťi 5 elementů. Výuka: 2. forma. Nahráno: 10.8.2022

Opravy formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma. Opravy: navíjení hedvábného vlákna, 2. forma. Výuka: zpřesňování pohybů, přenášení váhy. Nahráno: 5.5.2021

Zpřesnění formy (2. forma), aplikace

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma - stání v pozicích, 2. forma - navíjení, dýchání. Výuka: konstrukce, aplikace. Nahráno: 16.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem. Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení. Nahráno: 2.3.2022

Opravy, dýchání ve formě

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma. Opravy: 1. forma na počítání, odkročení, prázdný krok. Výuka: dýchání ve formě a 14 pohybů. Nahráno: 21.4.2021

Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem). Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení. Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí. Nahráno: 16.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení. Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem. Nahráno: 9.3.2022

Opravy, procvičování

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení. Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení. Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění. Nahráno: 3.6.2021

Zpřesňování formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6.-26. forma. Opravy: 22. forma (Šan tchung pej), procvičování 26. formy. Výuka: 26. forma - dlouhá verze - změna směru, otočka. Nahráno: 13.7.2022

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma. Opravy: tipy pro vaše cvičení - pohyb ramen a rotace rukou, pohyb kyčlí. Výuka: 26. forma "Ruce jako oblaka". Nahráno: 15.6.2022

Opravy formy, dýchání (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem, sestava Ruce jako oblaka. Opravy: sestava Ruce jako oblaka. Výuka: dýchání v sestavě Ruce jako oblaka. Nahráno: 7.4.2021

Zpřesňování formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 7. forma sestavy Tchaj-ťi. Opravy: individuální opravy, opravy 3. a 5. formy, Šikmý krok, Ruce jako oblaka (směr pohledu). Výuka: zpřesňování 27. formy (Poplácání koně). Nahráno: 10.8.2022

Vysvětlení formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem, Ruce jako oblaka - dlouhá verze. Opravy: krouživý pohyb - Couvání, Ruce jako oblaka. Výuka: práce rukou, práce nohou, otočka. Nahráno: 14.4.2021

Zpřesňování formy (28. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zasednutí a uvolnění, krouživost, procvičování formy Ruce jako oblaka a Poplácání koně, opravy - otevírání rukou, rovná osa těla, přesunutí váhy, rotace. Výuka: zpřesňování 28. formy (Plácnutí do pravé nohy). Nahráno: 31.8.2022

Vysvětlení formy (29. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 28 forem. Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Plácnutí do pravé nohy. Výuka: otočka, kop, forma na počítání, přenášení váhy. Nahráno: 5.5.2021

Vysvětlení formy (28. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 27 forem. Opravy: 26. a 27. forma. Výuka: forma na počítání, dýchání ve formě. Nahráno: 28.4.2021

Procvičování (30. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 30. formy. Opravy: individuální opravy 15. a 16. formy, 19. a 22. formy, procvičování 26. - 30. formy. Nahráno: 29.9.2022

Vysvětlení formy (30. forma)

Výuka: otočka, kop a práce nohou, práce rukou, procvičování formy. Nahráno: 12.5.2021

Zpřesnění formy (30. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 30 forem. Opravy: zasednutí a formy č. 26 - 30, princip těžiště a forma Poplácání koně. Výuka: plynulost, zpřesnění pohybů. Nahráno: 28.1.2021

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: 5 forem - dýchání ve formách, 6. -14. forma, 15. - 25. forma, 26. - 30. forma. Opravy: Labuť - rovnováha, Šikmý krok - ramena, lokty, zpřesňování formy Pěst pod loktem, Couvání, 26. - 30. forma. Výuka: 31. forma "Opatrně vpřed do protisměrného kroku". Nahráno: 13.10.2022

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: sestava 31 forem. Výuka: úder proti zemi, otočka. Nahráno: 26.5.2021

Vysvětlení formy - 2. část (33. forma)

Cvičení: sestava od 26. do 33. formy. Opravy: 28. a 29. forma, 31. forma, 32. forma, 33. forma. Výuka: nakročení, zatlačení. Nahráno: 9.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (33. forma)

Opravy: Poplácání koně, Plácnutí do pravé a levé nohy, Kop levou patou, Úder proti zemi. Výuka: práce rukou a kop, procvičování. Nahráno: 2.6.2021

Vysvětlení formy (34. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 34 forem. Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Plácnutí do pravé a levé špičky, Kop levou patou, Dvojité vykopnutí nohy. Výuka: práce nohou, práce rukou - kryt, nabrání a úder. Nahráno: 16.6.2021

Vysvětlení formy (35. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 24 forem. Opravy: Opatrný krok, Pěst chránící srdce. Výuka: práce rukou a nohou, kop s otočkou. Nahráno: 25.3.2021

Vysvětlení forem (36. a 37. forma)

Opravy: povídání o výuce Tchaj-ťi, individuální opravy, vysoký a nízký postoj, Pěst chránící srdce. Výuka: Kop pravou patou, přechod do formy Dlaň zakrývající úder pěstí. Nahráno: 30.6.2021

Vysvětlení formy (38. forma)

Cvičení: 34. - 37. forma. Opravy: individuální opravy, Noha ve větrném víru. Výuka: práce nohou a rukou, spojení pohybů. Nahráno: 7.7.2021

Zpřesnění formy (38. forma)

Opravy: Kop levou patou a Opatrný krok, Pěst chránící srdce, Noha ve větrném víru. Výuka: smysl formy, zpřesnění pohybů. Nahráno: 4.5.2021

Zpřesnění formy (39. forma)

Opravy: směry a orientace sestavy, Malé zachycení a úder. Výuka: zpřesnění pohybů, pohyb kyčlí. Nahráno: 21.7.2021

Vysvětlení formy (39. forma)

Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Pěst chránící srdce, Malé zachycení a úder. Výuka: zavření a otevření, vykročení, nabrání kolem hlavy a zatlačení. Nahráno: 14.7.2021

Vysvětlení forem (40. a 41. forma)

Cvičení: sestava 72 forem. Opravy: individuální opravy, společné procvičování 34. - 39. formy, 39. forma. Výuka: nabrání do 40. formy, 41. forma. Nahráno: 8.6.2021

Oprava (53. forma)

Oprava: forma Zlatý kohout stojí na jedné noze. Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy (53. forma)

Výuka: úder, nakročení do prázdného kroku, úder na bradu, kryt, dupnutí, uvolnění, zachycení, stažení, úder na bradu, kryt, dýchání ve formě. Nahráno: 22.9.2021

Procvičování (60 forem)

Cvičení: sestava 60 forem. Opravy: Obejmout hlavu, odstrčit horu, Zlatý kohout stojí na jedné noze, Šest zapečetění, čtyři uzavření. Nahráno: 22.12.2020

Vysvětlení formy (63. forma)

Výuka: otočka a vykročení, práce rukou po nakročení, kop, procvičování formy, společné procvičování 61. - 63. formy, dýchání ve formě. Nahráno: 29.9.2021

Vysvětlení formy (64. forma)

Opravy: zpřesňování formy Kop ve tvaru znaku 10. Výuka: otočka, práce rukou, vykročení, úder na podbřišek. Nahráno: 6.10.2021

Vysvětlení formy (65. forma)

Cvičení: společné cvičení sestavy od 51. formy do 64. formy. Oprava : 62. - 64. forma. Výuka: choreografie formy, směry, dýchání ve formě. Nahráno: 13.10.2021

Vysvětlení formy (66. forma)

Výuka: přechod z 65. do 66. formy - práce nohou, práce rukou, choreografie formy. Nahráno: 13.10.2021

Zpřesnění formy (66. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 67 forem. Opravy: úvodní záhyb do 66. formy, nakročení do protipohybu, kroužení ve formách, přisednutí. Nahráno: 2.2.2021

Vysvětlení formy - 3. část (68. forma)

Cvičení: sestava 68 forem. Opravy: individuální opravy, Problýsknutí skrz záda, proměna navíjení z 67. do 68. formy. Výuka: překřížení rukou a úder. Nahráno: 23.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (68. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 68 forem. Opravy: způsoby vedení síly, Kop ve tvaru znaku 10, poklesnutí do draka v 68. formě. Výuka: údery pěstí. Nahráno: 16.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (68. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 67 forem. Opravy: Bílá opice nabízí ovoce. Výuka: poklesnutí, údery loktem. Nahráno: 9.2.2021

Vysvětlení formy (69. forma)

Opravy: Jednoduchý bič, Vystoupat k sedmi hvězdám. Výuka: choreografie formy - zvednutí nohy, zakročení, práce rukou. Nahráno: 3.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (70. forma) a 71. forma

Cvičení: sestava 70 forem. Opravy: sekvence forem č. 62 - 65, 66. forma, 68. - 69. forma, 70. forma - otočka. Výuka: 2. část 70. formy - obloukový kop, začátek 71. formy - úder pěstí na hlavu. Nahráno: 16.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (70. forma)

Cvičení: sestava 69 forem. Opravy: Vykročit k sedmi hvězdám, Ustoupit a překročit tygra. Výuka: otočka. Nahráno: 9.3.2021

Výuka formy (71. forma)

Výuka: 71. forma "Úder pěstí na hlavu" Nahráno: 5.10.2023

Oprava forem (71. forma a 19. forma)

Opravy: 71. forma - Úder pěstí na hlavu, 19. forma - Couvání. Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (70. forma) a 71. forma

Cvičení: sestava 70 forem. Opravy: sekvence forem č. 62 - 65, 66. forma, 68. - 69. forma, 70. forma - otočka. Výuka: 2. část 70. formy - obloukový kop, začátek 71. formy - úder pěstí na hlavu. Nahráno: 16.3.2021

Procvičování (72 forem)

Cvičení: sestava 72 forem. Opravy: práce rukou, pozice draka v 68. formě, 69. forma. Nahráno: 13.4.2021

Vysvětlení formy (72. forma)

Cvičení: sestava 71 forem. Opravy: povídání o citu pro rovnováhu, 63. - 66. formy, 68. a 69. formy, 71. forma. Výuka: přechod do 72. formy a závěr sestavy 72 forem. Nahráno: 23.3.2021

Fa-ťin (77. forma)

Cvičení: sestava 77 forem. Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok. Výuka: fa-ťin v Šikmém kroku, kop s otočkou. Nahráno: 3.11.2020

Oprava kopu s otočkou (78. forma)

Cvičení: sestava 78 forem. Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok, kop s otočkou. Nahráno: 17.11.2020

Kop s otočkou (78. forma)

Cvičení: sestava 77 forem. Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok. Výuka: kop s otočkou. Nahráno: 10.11.2020

Vysvětlení formy (80. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (zkrácené), sestava 79 forem. Opravy: směr pohledu. Výuka: vysvětlení formy. Nahráno: 24.11.2020

Vysvětlení formy (81. forma)

Cvičení: sestava 80 forem. Opravy: fa-ťiny, formy 76 - 79, Úder do slabin a seknout rukama. Výuka: vysvětlení formy. Nahráno: 1.12.2020

Zpřesnění formy (82. forma)

Cvičení: sestava 73. - 82. forma. Opravy: přisednutí, rotace rukou, rovná pozice těla, práce kyčlí, směr pohledu, Šikmý krok, ruka v 80. formě. Výuka: Pěst zakrývající úder pěstí. Nahráno: 29.12.2020

Zpřesnění formy (83. forma)

Cvičení: sestava 84 forem. Opravy: obecné opravy. Výuka: 83. forma - dýchání a zpřesnění formy. Nahráno: 19.1.2021

Vysvětlení formy (83. forma)

Cvičení: sestava od 73. do 82. formy. Opravy: faťiny ve formách, Dlaň zakrývající úder pěstí. Výuka: vysvětlení formy - práce nohou a rukou, váha, otevírání a zavírání ve formě. Nahráno: 5.1.2021

Zpřesnění formy (84. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, Dělové pěsti (formy č. 73 - 84). Opravy: Šikmý krok, směr pohledu, Ruce jako oblaka. Výuka: přechod z formy Ruce jako oblaka do 85. formy. Nahráno: 26.1.2021

Vysvětlení formy (84. forma)

Cvičení: Sestava 72 forem, formy č. 75 - 83. Opravy: ruce a otočka ve formě Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Úder loktem na střední pásmo. Výuka: práce rukou (stažení), kroky, otočka. Nahráno: 12.1.2021

Vysvětlení formy 2. část (85. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, sestava 73. - 85. forma. Opravy: Úder loktem na stř. pásmo, stažení do f. Ruce jako oblaka, 85. forma - otočka a přískoky. Výuka: údery ze zadní nohy. Nahráno: 9.2.2021

Vysvětlení formy 1. část (85. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, sestava 73. - 84. forma. Opravy: individ. opravy. Výuka: přískoky - práce rukou a nohou, otočka. Nahráno: 2.2.2021

Vysvětlení formy (86. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 85. forma (Dělové pěsti). Opravy: Úder loktem na stř. pásmo (rotace), 85. forma. Výuka: otočka, přenesení váhy, horní stažení. Nahráno: 16.2.2021

Zpřesnění formy (87. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 87. forma (Dělové pěsti). Opravy: tempo sestavy, Ruce jako oblaka, kroužení rukou. Výuka: zpřesnění - ruce, rotace, dýchání. Nahráno: 9.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (87. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 86. forma (Dělové pěsti). Opravy: Ruce jako oblaka - koordinace pohybů. Výuka: jiná verze formy Úder loktem, bodnutí v 85. formě, 87. forma - zavření a otevření. Nahráno: 23.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (88. forma)

Cvičení: sestava 88 forem. Opravy: obecné opravy, Zabalené dělobuchy. Výuka: zakročení, práce rukou. Nahráno: 23.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (88. forma)

Cvičení: sestava 87 forem. Opravy: individuální opravy, Úder loktem na střední pásmo, Ruce jako oblaka, Zabalené dělobuchy, jak se učit formy (efektivita). Výuka: úder na bradu. Nahráno: 16.3.2021

Vysvětlení formy - 2. část (89. forma)

Cvičení: dělové pěsti. Opravy: obecné opravy, Rozštípnutí - 1. část. Výuka: stažení a mávnutí. Nahráno: 6.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (89. forma)

Cvičení: sestava 88 forem. Opravy: Pozice zvířecí hlavy. Výuka: údery rameny. Nahráno: 30.3.2021

Vysvětlení formy (90. forma)

Cvičení: sestava 89 forem. Opravy: 80. - 89. forma. Výuka: stažení, přehoz, úder. Nahráno: 13.4.2021

Vysvětlení formy (91. forma)

Cvičení: sestava 90 forem. Opravy: 87. - 90. forma, směry cvičení. Výuka: úder a pozice draka. Nahráno: 20.4.2021

Vysvětlení formy (92. forma)

Cvičení: sestava 91 forem. Opravy: Zabalené dělobuchy, sekvence forem č. 87 - 91, 91. forma. Výuka: kryt, otočka a úder malíkovou hranou. Nahráno: 27.4.2021

Vysvětlení formy (93. forma)

Cvičení: Dělové pěsti (73. - 92. forma). Opravy: individuální opravy, Zabalené dělobuchy. Výuka: stažení a zakročení, otočka. Nahráno: 4.5.2021

Vysvětlení formy - 2. část (94. forma)

Cvičení: sestava 72 forem. Opravy: obecné opravy, 79. - 84. forma, 85. - 90. forma, 91. - 93. forma. Výuka: nabrání, otočka a kop. Nahráno: 18.5.2021

Vysvětlení formy - 1. část (94. forma)

Cvičení: sestava 72 forem. Opravy: soulad pohybů, formy č. 87 - 90, 91. - 92. forma, 93. forma. Výuka: otevření, nabrání a kopnutí. Nahráno: 11.5.2021

Vysvětlení formy (96. forma)

Opravy: těžiště v přeskocích (76. a 77. forma), 79. - 80. forma, 81. forma, 92. - 93. forma, 94. forma. Výuka: 95. a 96. forma - podmet. Nahráno: 25.5.2021

Vysvětlení formy (5. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 1. -4. forma. Opravy: procvičování 1. - 4. formy - krouživost, plynulost pohybů, rytmus dechu. Výuka: 5. forma "Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř", sestava 5 forem do čtyř směrů. Nahráno: 22.9.2022

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma. Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly. Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů. Nahráno: 11.5.2022

Procvičování formy (5. forma) na počítání

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 4 formy. Opravy: 2. forma, 3. forma a 4. forma. Výuka: přechod do 5. formy, forma na počítání. Nahráno: 15.7.2021

Zpřesnění formy (5. forma), špičky, kruhy

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: 5. forma, 1. - 5. forma, 4. - 5. forma. Výuka: špičky určují směr pohybu, kruhy a půlkruhy. Nahráno: 16.6.2021