globální vignety pokročilosti – formy, čchi-kung pokroč., procv. navíjení

Pořadí forem (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna jednou rukou, oběma rukama Opravy: základní pozice - rovná záda, zasednutí, práce kyčlí, zpřesnění navíjení jednou rukou, pořadí jednotlivých způsobů navíjení a přechody mezi nimi Povídání: o důležitosti správného provádění pohybů, pravidelnosti, inspirace pro vaše cvičení Nahráno: 8.6.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí Opravy: navíjení rameny, otevření a zavření ruky, rytmus pohybu Výuka: povídání o proudění energie, soustředění se na svůj dech, přirozené prodlužování dechu, rytmus pohybu Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi

Cvičení: stání ve Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit…

Propojení pohybu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedv. vlákna Výuka: obrácené břišní dýchání Nahráno: 5.1.2021

Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: kroužení rukama před tělem - přechody Výuka: povídání o mysli a vědomí Nahráno: 1.12.2020

Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení křížem, kroky, přechody a kroužení před tělem, dýchání ve wu-ťi Nahráno: 17.11.2020

Zpřesnění formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 1. - 6. forma Opravy: přisednutí Výuka: opakování a oprava 6. formy - práce nohou a rukou Nahráno: 23.9.2021

Vysvětlení formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: osa ve 2. - 5. formě Výuka: práce nohou, práce rukou, forma na počítání, dýchání ve formě Nahráno: 16.9.2021

Zpřesnění formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma Opravy: 3. forma, 6. forma Výuka: zpřesnění pohybů Nahráno: 14.4.2021

Zpřesnění formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma Opravy: obecné opravy, 6. forma Výuka: zpřesnění pohybů Nahráno: 12.4.2021

Vysvětlení formy - 2. část (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: 1. - 5. forma, 1. část 6. formy Výuka: práce obou rukou, spojení pohybů Nahráno: 7.4.2021

Vysvětlení formy - 2. část (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: individuální opravy, 6. forma - kroky a navíjení jednou rukou Výuka: práce rukou Nahráno: 5.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (6. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: individuální opravy, těžiště, přenášení váhy, dýchání Výuka: úvod do 14 forem, výuka 6. formy - práce nohou, pravá ruka Nahráno: 31.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: individuální opravy Výuka: povídání o výuce a smyslu cvičení, úvod do 14 forem, výuka 6. formy - pohyb nohou, pravá ruka Nahráno: 29.3.2021

Vysvětlení formy - kroky (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: formy 1 - 5 Výuka: kroky, práce nohou Nahráno: 28.12.2020

Dýchání (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: formy 1 - 5, základní pravidla cvičení Tchaj-ťi Výuka: dýchání ve formě a opravy Nahráno: 17.12.2020

Vysvětlení formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: pozice kolenou a špiček, Jednoduchý bič Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 10.12.2020

Forma na počítání (6. forma)

Opravy: Jednoduchý bič Výuka: zpřesnění formy, forma na počítání, krouživý pohyb, otevírání a zavírání Nahráno: 30.11.2020

Opakování a opravy (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma, 9. forma Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, 4. a 5. forma, obecné opravy, navíjení ve formách Výuka: zpřesňování a oprava 9. formy Nahráno: 6.1.2022

Oprava (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: 5 forem, 6. - 8. forma, 9. forma Nahráno: 16.12.2021

Oprava a zpřesnění forem (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: pozice zad, kruhy, tempo cvičení, obecné opravy 6. - 9. formy, 6. forma, 7. a 8. forma Výuka: oprava a zpřesnění 9. formy Nahráno: 9.12.2021

Vysvětlení formy - 2. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: 1. - 5. forma, upravování špiček, 6. - 8. forma, 9. forma - práce nohou a rukou Výuka: spojení práce rukou a nohou Nahráno: 2.12.2021

Vysvětlení formy - 1. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: zasednutí, 8. forma, práce rukou v 8. formě Výuka: práce rukou, práce nohou Nahráno: 25.11.2021

Zpřesnění (6. - 9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Ometení kolene, Opatrný krok Nahráno: 14.7.2021

Opravy (6. - 9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: 3. a 4. forma, Opatrný krok, 7. - 9. forma, rytmus cvičení, propojení pohybů Nahráno: 7.7.2021

Vysvětlení formy - 2. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Ometení kolene Výuka: spojení pohybů, zpřesňování pohybu rukou, rotace těla, pohybu kyčlí Nahráno: 23.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: obecné opravy 5 forem, 6. - 8. forma Výuka: technika kroků s rotací těla, práce rukou Nahráno: 16.6.2021

Vysvětlení formy - 2. část (9. forma)

Cvičení: sestava 8 forem Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla a Šikmý krok, Protisměrný krok - kroky dopředu a dozadu Výuka: 2 cesty Tchaj-ťi, 9. forma - práce rukou, spojení pohybů Nahráno: 15.3.2021

Vysvětlení formy - 2. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: Ometení kolene, 9. forma - kroky dopředu a dozadu Výuka: práce rukou, spojení pohybů Nahráno: 15.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 8. forma Opravy: soulad a kompaktnost pohybů, Šikmý krok, Ometení kolene a aplikace Výuka: kroky, rotace Nahráno: 8.3.2021

Oprava formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, společné cvičení 6. - 9. forma Opravy: Ometení kolene, Protisměrný krok, Dlaň zakrývající úder pěstí - přechod do formy a detaily formy Nahráno: 17.2.2022

Zpřesňování formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 13. forma Opravy: 1. - 5. forma, 6. forma, 7, forma, 8. forma, 9. forma Výuka: zpřesňování pohybů ve 13. formě Nahráno: 10.2.2022

Vysvětlení formy - 2. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 13. forma Opravy: obecné opravy, kroužení ve formách, Opatrný krok, přechod z 12. do 13. formy Výuka: úder pěstí Nahráno: 3.2.2022

Vysvětlení formy - 1. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma Opravy: Šikmý krok, procvičování 7. - 9. formy Výuka: kroužení, rozevření, přenášení váhy Nahráno: 27.1.2022

Zpřesnění a opravy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: 4. forma, pohyb ramenou, 6. forma, 7. forma Výuka: zpřesňování 13. formy Nahráno: 4.8.2021

Zpřesnění formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: 5 forem, 14 forem, Opatrný krok Výuka: opakování a zpřesnění 13. formy, zavření a otevření Nahráno: 28.7.2021

Vysvětlení formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Výuka: choreografie formy, forma na počítání Nahráno: 21.7.2021

Vysvětlení formy - 2. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 10. forma Opravy: 6. - 10. forma Výuka: navíjení ve formě, úder Nahráno: 5.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 12. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Opatrný krok Výuka: navíjení ve formě Nahráno: 29.3.2021

Vysvětlení formy (13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 12. forma Opravy: indiviv. opravy - hra s těžištěm, rotace, Opatrný krok Výuka: úder pěstí, navíjení ve formě Nahráno: 29.3.2021

Zpřesňování formy (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma - dýchání ve formách Opravy: Jednoduchý bič, 6. - 7. forma, 14. forma, zpřesňování 15. formy, vysvětlení postoje kung-pu a pchu-pu Nahráno: 30.6.2022

Vysvětlení formy - 2. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: zpřesňování 6. - 14. formy, rady pro vaše cvičení Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo Nahráno: 16.6.2022

Vysvětlení formy - 1. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 3. forma - kroužení kyčlí, plynulost, individuální rady pro váš trénink Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo - 1. část Nahráno: 9.6.2022

Zpřesnění formy (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: zpřesňování pohybů Výuka: dýchání ve formě, rady pro vaše cvičení Nahráno: 22.9.2021

Vysvětlení formy (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, sestava 6. - 14. forma Výuka: vysvětlení formy, navíjení ve formě Nahráno: 15.9.2021

Zpřesnění formy (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 14 forem Opravy: zápěstí, přenášení váhy Výuka: forma na počítání, navíjení ve formě Nahráno: 11.11.2020

Vysvětlení formy - 2. část (19. forma)

Výuka: práce rukou Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy - 1. část (19. forma)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů (s dýcháním), 6. - 18. forma Opravy: uvolnění, Ometení kolene, Odtlačení oběma rukama Výuka: práce nohou Nahráno: 17.11.2021

Oprava forem (71. forma a 19. forma)

Opravy: 71. forma - Úder pěstí na hlavu, 19. forma - Couvání Nahráno: 17.11.2021

Spojení pozic (19. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 18 forem Opravy: formy č. 15 - 18, Couvání a kroužení pažemi - práce nohou a rukou Výuka: spojení pozic, koordinace pohybů, váha Nahráno: 13.1.2021

Vysvětlení formy (19. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 18 forem Opravy: formy 15 - 17, Pěst pod loktem Výuka: vysvětlení práce nohou a rukou Nahráno: 6.1.2021

Opravy a zpřesňování forem (16. - 22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: Azurový drak vylétá z vody, Odtlačení oběma rukama, Couvání a kroužení pažemi, Záblesk procházející zády Nahráno: 12.1.2022

Oprava formy (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 22. forma Opravy: 15. forma - přenášení váhy, 22. forma Nahráno: 29.12.2021

Zpřesňování formy (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. forma Výuka: 22. forma - opakování a zpřesňování Nahráno: 22.12.2021

Vysvětlení formy - 3. část (22. forma)

Cvičení: sestava do 4 směrů, 6. - 14. forma, 15. - 22. forma Opravy: 5 forem, přechod z 12. do 13. formy, 14. forma, 17. forma, 18. forma, 19. forma, část 22. formy Výuka: přehoz Nahráno: 15.12.2021

Zpřesňování 1. a 2. části (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 22. forma Opravy: dupnutí, Labuť rozevírá svoje křídla Výuka: 22. forma - zpřesňování pohybů, přenášení váhy Nahráno: 8.12.2021

Vysvětlení formy - 2. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: obecné opravy, Labuť rozevírá svoje křídla, 22. forma - Záblesk procházející zády Výuka: 2. část 22. formy - 2 kruhy, kryt a bodnutí Nahráno: 1.12.2021

Vysvětlení forem (20. - 22. forma - 1. část)

Oprava: Dlaň zakrývající úder pěstí - rytmus, 19. forma Výuka: 20. forma, 21. forma, 22. forma - choreografie formy - podebrání a stažení, dýchání Nahráno: 24.11.2021

Vysvětlení formy - 3. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 22 forem Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Záblesk procházející zády po bodnutí Výuka: otočka - práce nohou a rukou Nahráno: 10.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 22 forem Opravy: individ. opravy, pruživá síla, 22. forma - podebrání a stažení Výuka: bodnutí Nahráno: 3.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (22. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 21 forem Opravy: individuální opravy, Bílá labuť rozevírá svoje křídla Výuka: podebrání rukama, stažení a přisunutí nohy Nahráno: 27.1.2021

Vysvětlení forem (20. - 22. forma - 1. část)

Oprava: Dlaň zakrývající úder pěstí - rytmus, 19. forma Výuka: 20. forma, 21. forma, 22. forma - choreografie formy - podebrání a stažení, dýchání Nahráno: 24.11.2021

Vysvětlení formy (20. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 19 forem Opravy: formy č. 15 - 19 Výuka: přechod z formy Couvání a kroužení pažemi do formy Labuť rozevírá svoje křídla Nahráno: 20.1.2021

Zpřesnění formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 22 forem Opravy: Šikmý krok, Záblesk procházející zády, (63. forma - Kop ve tvaru znaku 10) Výuka: zpřesňování formy Dlaň zakrývající úder pěstí Nahráno: 26.1.2022

Vysvětlení formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 15. forma, 15. - 22. forma Opravy: 19. - 21. forma, 22. forma Výuka: přechod do 23. formy Nahráno: 19.1.2022

Vysvětlení formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 22. forma Opravy: 5 forem, 19. - 22. forma, ztuhlost pohybů Výuka: přechod do 23. formy Nahráno: 5.1.2022

Zpřesnění formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 23 forem Opravy: 22. forma, 23. forma Výuka: zpřesnění forem Záblesk procházející zády a Dlaň zakrývající úder pěstí Nahráno: 24.2.2021

Vysvětlení formy (23. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 22 forem Opravy: Azurový drak vylétá z vody, Šikmý krok - protipohyb, Záblesk procházející zády Výuka: přechod do 23. formy Nahráno: 17.2.2021

Vysvětlení formy (24. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 23. formy Opravy: 22. forma, 23. forma Výuka: přechod do 24. formy Nahráno: 2.2.2022

Vysvětlení formy (24. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 25. formy Opravy: Záblesk procházející zády Výuka: otočka ve 24. formě, přidání 25. formy Nahráno: 3.3.2021

Vysvětlení formy (25. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 23. forma Opravy: 18. forma, 22. a 23. forma, 63. a 65. forma Výuka: zpřesnění 24. formy, vysvětlení 25. formy Nahráno: 9.2.2022

Procvičování a opravy (17. - 24. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma a 15. - 25. forma Opravy: 12. - 14. forma - plynulost, 17. forma - ruce v přirozené pozici, 22. forma - ruce, bodnutí a otočka, zpřesňování 23. a 24. formy Nahráno: 8.6.2022

Zpřesňování forem a opravy (6. a 16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma Opravy: navíjení v kyčlích (utažení pohybu), napětí a uvolnění, přenášení váhy, rotace těla, opravy 6. a 16. formy, individuální opravy Nahráno: 1.6.2022

Opravy a procvičování (22. forma)

Cvičení: společné navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem Opravy: procvičování formy Šan tchung pej (22. forma) Nahráno: 25.5.2022

Procvičování forem (1. - 14. forma)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: ruce - oblouky, rotace (1. forma), 13. forma, Povídání: důležitost pomalého pohybu, spojení vnitřní práce a bojového umění, rady pro váš trénink Nahráno: 18.5.2022

Procvičování a opravy (25 forem)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů v rytmu dechu Opravy: individuální opravy - navíjení kyčlí, konstrukce rukou, obecně - sledování směru pohybu (záměr), 6. a 7. forma, 15. a 16. forma Nahráno: 11.5.2022

Zpřesňování forem (6. - 11. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 14. forem Opravy: trup vede ruce, procvičování 6. - 11. formy, opravy 6. a 7. forma, obecně: ruce - uvolněná zápěstí, natažené prsty, rotace do konečků prstů, rovnováha v protisměrném kroku Nahráno: 4.5.2022

Vysvětlení formy (70. forma) a Oprava (18. forma)

Cvičení: společné cvičení 62. - 69. formy Opravy: 68. forma, 69. forma, 18. forma Výuka: otevření, otočka, kop, nakročení Nahráno: 10.11.2021

Zpřesňování formy (18. forma)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů, společné cvičení 6. - 18. forma Opravy: 5 forem, 15. forma, 16. forma, 17. forma, obecné rady Výuka: zpřesňování 18. formy Nahráno: 10.11.2021

Vysvětlení formy (18. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 17. forma Opravy: 16. forma, 17. forma Výuka: choreografie formy, forma na počítání Nahráno: 3.11.2021

Vysvětlení formy (18. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 17 forem Opravy: formy 13 - 17 Výuka: vysvětlení formy, navíjení ve formě Nahráno: 30.12.2020

Vysvětlení formy - 1. část (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 15. forma Opravy: nakračování, zavřený hrudník, 14., 15. a 16. forma, principy cvičení - rady pro váš trénink Výuka: 17. forma "Odtlačení oběma rukama" - práce nohou, stažení Nahráno: 11.8.2022

Zpřesnění formy (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 16. forma Opravy: 15. forma, 16. forma Výuka: zpřesnění pohybů - nabrání, stažení, otočka, zatlačení, přisunutí nohy Nahráno: 13.10.2021

Vysvětlení formy (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 16. forma Opravy: 15. forma - pěst, 16. forma Výuka: stažení, otočka, nakročení, práce rukou, zatlačení, přisunutí nohy Nahráno: 6.10.2021

Vysvětlení formy (17. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 17 forem Oprava: Pěst mířící na tělo, Azurový drak vylétá z vody Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 16.12.2020

Vysvětlení formy - 3. část (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 15. forma Opravy: 6. - 8. forma, procvičování 16. formy 1. část Výuka: 16. forma (Zelenomodrý drak vylétá z vody) - úder Nahráno: 28.7.2022

Vysvětlení formy - 2. část (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 15. forma Opravy: procvičování 12. - 15. formy, plynulý pohyb kyčlí, ruce - otevření a zavření, procvičování 16. formy (1. část) Výuka: 16. forma - ruce - navíjení dovnitř Nahráno: 14.7.2022

Vysvětlení formy - 1. část (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů Opravy: zpřesňování 3. formy - dýchání, rozsah pohybu rukou, kyčle a přenášení váhy, zpřesňování 7. - 9. formy, 15. forma Výuka: 16. forma "Zelenomodrý drak vylétá z vody" Nahráno: 7.7.2022

Zpřesnění formy (16. forma)

Cvičení: sestava 5 forem, 6. - 15. forma, kroužení v 15. a 16. formě Opravy: obecné opravy, tempo cvičení, 16. forma na počítání, společné cvičení 6. - 16. formy, Šikmý krok, vedení pohybů pasem, 16. forma - přenášení váhy, směr pohledu Nahráno: 20.10.2021

Vysvětlení formy (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 15. forma Opravy: 15. forma - opakování a oprava, dýchání ve formě Výuka: navíjení ve formě, dvojí navinutí dovnitř a úder Nahráno: 29.9.2021

Zpřesnění formy a aplikace (16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 16 forem Oprava: Pěst mířící na tělo - práce rukou, formy 12 - 16 Výuka: Azurový drak vylétá z vody - zpřesnění a aplikace formy Nahráno: 2.12.2020

Zpřesňování forem a opravy (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6.-14. forma Opravy: pozice jednoduchý bič, zpřesňování 5 forem - kroužení rukou, uvolněné zápěstí, malé kroužky, 12. - 14. forma - směr pohledu, zasednutí, individuální opravy a rady pro vaše cvičení Nahráno: 2.6.2022

Procvičovaní a opravy forem (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, sestava 14 forem Opravy: harmonie pohybu - kyčle jdou s tělem, tělo vede ruce, rovná záda, zavření ruky na konci pohybu (2. forma), 6. - 9. forma Nahráno: 26.5.2022

Zpřesňování forem (13. - 14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: šířka postoje a zasednutí při navíjení, procvičování 1. - 5. formy, 6. - 14. formy, individuální opravy, zpřesňování 13. a 14. formy Nahráno: 19.5.2022

Opakování 11. - 14. formy

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení kyčlí, zasednutí, procvičování 11. - 14. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 12.5.2022

Opravy nakračování (6. - 9. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: ruce - uvolnění, rotace, opravy nakračování a váhy v 6. formě, zpřesnění nakračování 7. - 9. forma, inspirace pro vaše cvičení Nahráno: 5.5.2022

Procvičování forem (6. - 14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do čtyř směrů, 6. - 14. forma Opravy: zpřesnění 3. a 5. formy, procvičování 6. - 14. formy, obecně - vzdálenost rukou od těla, 9. forma - pas vede ruku, vykročení Nahráno: 28.4.2022

Opravy forem (6. a 7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: 6. forma - zakračování, váha, zasednutí, 7. forma - rovná páteř, pohyb kyčlí, individuální opravy Nahráno: 21.4.2022

Opravy a procvičování forem (4. a 6. - 14. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: široké pozice rukou - otevření a zavření, "Jednoduchý bič" (4. forma), zpřesňování 6. - 14. formy Nahráno: 14.4.2022

Zpřesňování formy (6. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: rytmus dechu, vedení pohybu ze středu těla, pohyb ramen, zpřesnění 6. formy (Labuť rozevírá křídla) Nahráno: 7.4.2022

Opravy (6. - 8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6.-14. forma Opravy: Labuť otevírá křídla, Šikmý krok - konstrukce rukou, Ometení kolene, otevření a zavření rukou Nahráno: 31.3.2022

Plynulost a rytmus (6. - 13. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma Opravy: rytmus sestavy v rytmu dechu, práce těžiště (v 6. formě a v 7. - 9. formě) Nahráno: 24.2.2022

Procvičování a zpřesňování (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: 3. forma, procvičování 1. - 5. formy, o pomalém cvičení, 6. forma, přechod do 7. formy, 8. a 9. forma Nahráno: 8.9.2021

Zpřesňování formy (14. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 12. forma - práce rukou, váha, 13. forma - uvolněné ruce, ramena dole, směr úderu, 14. forma - zpřesňování formy - výchozí postoj, práce rukou, rady pro vaše cvičení - pevný postoj, uvolněný trup Nahráno: 24.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma Opravy: 5 forem - rovná záda, zápěstí, 7. forma - nakročení, 13. forma, Protisměrný krok, 14. forma - práce nohou Výuka: práce rukou Nahráno: 17.3.2022

Zpřesnění formy - 1. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 13. forma Opravy: 4. forma, 6. forma, 7. forma, 8. forma Výuka: zpřesňování 14. formy - práce nohou Nahráno: 10.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 10. forma Opravy: 6. forma, 7. forma, 13. forma - zavírání pěsti, orientace forem v prostoru, opatrný krok - ruce Výuka: práce nohou, rozdílné provedení formy Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř v sestavě Nahráno: 3.3.2022

Vysvětlení formy (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 13. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Ometení kolene, Protisměrný krok, Dlaň zakrývající úder pěstí Výuka: přechod ze 13. do 14. formy, 14. forma Nahráno: 11.8.2021

Zpřesnění formy (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 14 forem Opravy: 7. forma, 8. forma, 9. forma, 13. forma Výuky: zpřesnění 14. formy Nahráno: 19.4.2021

Zpřesnění formy (14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 14 forem s dechy na počítání Opravy: 6. a 7. forma, 8. a 9. forma, 12. a 13. forma Výuka: zpřesnění 14. formy Nahráno: 19.4.2021

Vysvětlení formy (14. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 13. forma Opravy: 12. a 13. forma Výuka: přechod do 14. formy Nahráno: 12.4.2021

Vysvětlení formy (14. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 13. forma Opravy: individuální opravy, 5. forma, 7. forma, 12. - 13. forma Výuka: přechod do 14. formy Nahráno: 12.4.2021

Opravy (9. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma Opravy: Opatrný krok, Šikmý krok, Ometení kolene Nahráno: 20.1.2022

Vysvětlení a zpřesňování forem (10. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: soulad pohybu s dechem, přechod ze 7. do 8. formy, Ometení kolene Výuka: přechod do 10. formy, sekvence forem 7 - 12 Nahráno: 13.1.2022

Zpřesňování forem (6. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 12. forma Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. forma, 8. forma, 9. forma Výuka: princip napětí a uvolnění v Tchaj-ťi, stabilita a přesun váhy Nahráno: 30.12.2021

Vysvětlení forem (10. - 12. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: 5 forem, 6. forma, 7. a 8. forma, 9. forma Výuka: přechod do 10. formy, přidání 11. a 12. formy Nahráno: 23.12.2021

Vysvětlení formy (10. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: 3. forma, doporučení pro cvičení, Šikmý krok, Ometení kolene, Protisměrný krok Výuka: přechod do 10. formy Šikmý krok, přidání 11. a 12. formy Nahráno: 30.6.2021

Vysvětlení formy (10. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 9. forma Opravy: směr pohledu, Protisměrný (opatrný) krok Výuka: Šikmý krok, délka kroků, přidání 11. a 12. formy Nahráno: 22.3.2021

Vysvětlení formy - 2. část (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: rovná záda, 6. forma, 7. forma, kroužky v 8. formě Výuka: choreografie formy Nahráno: 18.11.2021

Vysvětlení formy - 1. část (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: obecné opravy, 6. a 7. forma, kroužení Výuka: kroužení rukama Nahráno: 11.11.2021

Oprava formy (8. forma)

Cvičení: sestava do 4 směrů Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok, Ometení kolene Výuka: zpřesnění a oprava formy Ometení kolene Nahráno: 9.6.2021

Zpřesnění formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. - 7. forma Opravy: 6. - 7. forma Výuka: zpřesnění pohybů, opravy Nahráno: 2.6.2021

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: 6. a 7. forma, bojová a taoistická část Tchaj-ťi Výuka: zavření, otevření, váha, zvednutí, zatlačení Nahráno: 26.5.2021

Vysvětlení formy - 1. část (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: postoj, 6. forma, střídání napětí a uvolnění, jak dýchat, šířka postoje Výuka: zavření a otevření Nahráno: 24.5.2021

Zpřesnění formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: Labuť, Ometení kolene, přechod ze Šikmého kroku do Ometení kolene, pohyb kyčlí Výuka: smysl pozice prstů Nahráno: 1.3.2021

Zpřesnění formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: Šikmý krok, Ometení kolene Výuka: pohyb ke středu těla Nahráno: 1.3.2021

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: 6. forma, 7. forma Výuka: zavření a otevření, přenášení váhy, podebrání a úder Nahráno: 22.2.2021

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: 3. forma, pozice rukou, 6. forma, 7. forma, přechod do 8. formy Výuka: zatlačení dolů, váha, podebrání a úder Nahráno: 22.2.2021

Oprava formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: 5 forem obecně, 6. forma Výuka: zpřesňování a opravy formy Šikmý krok, procvičování Nahráno: 4.11.2021

Zpřesňování formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: Bílá labuť rozevírá svoje křídla Výuka: zpřesňování pohybů a procvičování 7. formy Nahráno: 21.10.2021

Vysvětlení formy - 3. část (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: pohyb v kruzích, soulad ramen a kyčlí, otevírání a zavírání špiček, záhyby a změny navíjení, procvičování 6. a 7. formy Výuka: závěrečná část 7. formy - narovnání, kryt, otevření a uvolnění Nahráno: 14.10.2021

Vysvětlení formy - 2. část (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: wu-ťi, kroužení, pohyb v souladu s dechem, 6. forma Výuka: kryty, vykročení, naklonění Nahráno: 7.10.2021

Vysvětlení formy - 1. část (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů, Opravy: zasednutí, rady pro vaše cvičení, oblouky na rukou, zpřesňování pohybů, dýchání ve formě Výuka: kryt, vykročení Nahráno: 30.9.2021

Zpřesnění formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: 3. forma, postoj, 7. forma Nahráno: 19.5.2021

Opravy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. a 7. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok Výuka: zpřesňování 7. formy Nahráno: 17.5.2021

Oprava forem (6. a 7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma Opravy: jak cvičit, aby proudila energie, uvolnění, plynulost, Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok Nahráno: 12.5.2021

Zpřesnění formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: těžiště v 1. - 5. formě, těžiště v 6. a 7. formě, 6. forma - ruce Výuka: zpřesňování pohybů, směry Nahráno: 10.5.2021

Oprava formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: obecné opravy, Labuť rozevírá svoje křídla, Šikmý krok Výuka: zpřesňování 6. a 7. formy Nahráno: 5.5.2021

Vysvětlení formy - 3. část (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla, začátek Šikmého kroku Výuka: narovnání, kryt a povolení Nahráno: 3.5.2021

Zpřesnění formy (7. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů, 6. forma Opravy: Labuť rozevírá svoje křídla Výuka: zpřesňování a procvičování formy Šikmý krok Nahráno: 28.4.2021

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy Nahráno: 15.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 8.6.2022

Opravy práce rukou (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: práce rukou v jednotlivých formách - otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách Nahráno: 25.5.2022

Zpřesňování a opravy forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem Opravy: individuální opravy - pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. - 5. formy Nahráno: 18.5.2022

Proudění energie a dýchání (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů Opravy: otevření, práce kyčlí, 4. forma, 3. forma, aplikace 2, 3. a 4. formy Výuka: o aplikacích a proudění síly, proudění vnitřní energie a dýchání Nahráno: 9.9.2021

Procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: 1. forma - vedení rukou tělem, práce kyčlí, 2. forma - práce rukou, 3. forma, 4. forma, doporučení pro vaše cvičení Nahráno: 2.9.2021

Směr pohledu a opravy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: obecné opravy, Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, procvičování Výuka: směr pohledu, plynulost cvičení Nahráno: 26.8.2021

Detaily a opravy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: kontrola těžiště, práce paží, 3. forma, 4. forma, procvičování, 3. forma - střeh Nahráno: 26.8.2021

Směr pohledu v sestavě (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: koordinace pohybů, 5. forma - úder, 4. forma - bodnutí, 2. a 4. forma - oblouk rukou Výuka: směr pohledu v 1. - 5. formě, záměr Nahráno: 25.8.2021

Dýchání a smysl forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: práce kyčlí, přechod ze 4. do 5. formy Výuka: 5 forem s dýcháním, smysl forem Nahráno: 19.8.2021

Opravy a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem do 4 směrů Opravy: držení těla, práce kyčlí, dýchání a rytmus dechu, práce rukou a ramen Nahráno: 19.8.2021

Vysvětlení formy - 2. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma (1. část) Opravy: 1. - 3. forma sestavy, zpřesnění 4. formy (po bodnutí) Výuka: 4. forma "Jednoduchý bič" - 2. část Nahráno: 27.4.2022

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma Opravy: zpřesňování 1. - 3. formy - práce nohou (nakročení, přenášení váhy, otevření a zavření), rytmus dechu, rady pro vaše cvičení Výuka: 4. forma "Jednoduchý bič" - 1. část Nahráno: 20.4.2022

Vysvětlení forem - (3. forma - 2. část a 4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma a část 3. formy Opravy: 1. forma a 2. forma Výuka: 3. forma - zatlačení, 4. forma - bodnutí, vykročení, kroužek, otevírání, uvolnění Nahráno: 24.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 1. - 4. forma Opravy: 1. forma, opravy principů Tchaj-ťi, 2. forma, 3. forma, 4. forma po bodnutí Výuka: nakročení, rozevření rukou, uvolnění, forma na počítání Nahráno: 22.7.2021

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 3 formy Opravy: 3. forma Výuka: bodnutí špetkou Nahráno: 15.7.2021

Vysvětlení formy (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma Opravy: 1. - 3. forma s dýcháním, procvičování Výuka: forma na počítání Nahráno: 8.7.2021

Vysvětlení formy - 2. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 4 formy (po bodnutí) Opravy: pohyb v souladu s dechem, společné procvičování a zpřesňování, 2. forma, 1. část 4. formy Výuka: nakročení, práce rukou, špičky Nahráno: 2.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma Opravy: základní pravidla cvičení, obecné opravy, procvičování 1. - 3. formy, 3. forma Výuka: špetka a bodnutí Nahráno: 26.5.2021

Vysvětlení formy - 2. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedváb. vlákna, sestava 4 formy po bodnutí Opravy: 1. - 4. forma, 1. forma, 4. forma - bodnutí Výuka: metodika, 4. forma - odkročení, nabrání, rameno, loket, uvolnění Nahráno: 20.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma Opravy: sférický pohyb, 1. - 3. forma Výuka: točení a bodnutí, forma na počítání Nahráno: 13.4.2021

Vysvětlení formy - 2. část (4. a celá 5. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 4 formy Opravy: individuální opravy - osa, pohyb ramen, nakračování Výuka: nakročení a práce rukou ve 4. formě, 5. forma Nahráno: 3.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (4. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 1 - 3. forma Opravy: Upravení oděvu, Šest zapečetění, čtyři uzavření Výuka: 1. část po bodnutí Nahráno: 27.1.2021

Vysvětlení formy - 2. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma sestavy - rytmus dechu Opravy: 1. a 2. forma - nakračování, váha, pozice zad, opakování 3. forma (1. část) Výuka: 3. forma - 2. část Nahráno: 13.4.2022

Vysvětlení formy - 1. část (3. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: 1. forma - zóna rukou, cvičení v pozicích, 2. forma zpřesnění Výuka: 3. forma "Šest zapečetění, čtyři uzamčení" Nahráno: 6.4.2022

Vysvětlení forem - (3. forma - 2. část a 4. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma a část 3. formy Opravy: 1. forma a 2. forma Výuka: 3. forma - zatlačení, 4. forma - bodnutí, vykročení, kroužek, otevírání, uvolnění Nahráno: 24.11.2021

Vysvětlení formy - 1. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: dýchání v 1. a 2. formě, plynulost pohybů, 2. forma Výuka: povídání o dovednostech v Tchaj-ťi, 3. forma - choreografie formy po zatlačení Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: 1. forma, 2. forma, individuální opravy, formy na počítání Výuka: forma na počítání Nahráno: 8.7.2021

Vysvětlení formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: 1. forma, 2. forma Výuka: práce rukou a nohou, forma na počítání Nahráno: 1.7.2021

Zpřesnění formy (2. a 3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 3. forma Opravy: přisednutí a práce kyčlí, obecné opravy, 3. forma - přechod z 2. formy, aplikace 2. formy, aplikace 3. formy Nahráno: 19.5.2021

Vysvětlení formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: procvičování 1. a 2. formy s dýcháním, zasednutí, Upravení oděvu - ruce Výuka: vysvětlení formy, forma na počítání Nahráno: 12.5.2021

Zpřesnění formy (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: Upravení oděvu, Šest zapečetění a čtyři uzavření Výuka: zpřesnění pohybů, 2 verze formy, procvičování Nahráno: 6.4.2021

Vysvětlení formy - 2. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: procv. 1. - zač. 3. formy, dýchání, princip navíjení hedv. vlákna, rotace, pruživá síla Výuka: zatlačení, přísun, kryt Nahráno: 30.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: pohyb rukou (konstrukce), pozice zad Výuka: zatlačení, stažení, kroužení ve formě, špičky Nahráno: 23.3.2021

Navíjení ve formě - 2. část (3. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma sestavy Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Upravení oděvu Výuka: navíjení ve formě, povídání o záhybech, závěrečné zavření Nahráno: 20.1.2021

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření) Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení Výuka: Otevření a zavření oběma rukama Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung Výuka: navíjení křížem Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení Nahráno: 17.2.2022

Výuka 2. formy

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: procvičování 1. formy. Povídání: práce s vnitřní energií, soulad pohybu a dechu, sestava Tchaj-ťi 5 elementů Výuka: 2. forma Nahráno: 10.8.2022

Vysvětlení formy - 1. část (2. forma)

Cvičení: sestava Navíjení hedvábného vlákna Opravy: procvičování 1. formy, rady pro vaše cvičení Výuka: 2. forma "Uchopit a zastrčit oděv" - 1. část Nahráno: 27.7.2022

Vysvětlení formy - 2. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma, 2. forma - 1. část, 1. a 2. forma Opravy: rytmus cvičení, spojení dechu a pohybu, střídání otevření a zavření v 1. a 2. formě Výuka: 2. forma - 2. část Nahráno: 30.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: 1. forma - pohyb vychází z kyčlí, otáčí se celé tělo, trup je uvolněný, směr pohledu Výuka: povídání o fázích tréninku, 2. forma - navíjení ve formě Nahráno: 23.3.2022

Vysvětlení formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 1. forma Opravy: 1. forma - kroužení, zpřesňování pohybů Výuka: teorie - spirálovitá síla, 2. forma - kruhy v úzkém a širokém postoji, choreografie formy Nahráno: 10.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: 1. forma - směry, 2. forma - kroužení Výuka: nabrání, rameno, loket, zavření Nahráno: 1.7.2021

Zpřesnění formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Upravení oděvu Výuka: zpřesňování pohybů, dýchání ve formě, povídání o výuce a účinku cvičení Nahráno: 24.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: 1. forma - zpřesňování pohybů a dýchání Výuka: navíjení ve formě, nakročení Nahráno: 24.6.2021

Vysvětlení formy - 2. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: 1. forma, nakračování, pohyby v Tchaj-ťi, 2. forma - kroužení, přenášení váhy Výuka: nabrání, rameno, loket, otevření špičky a dotažení ruky, zasednutí, forma na počítání Nahráno: 17.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: 1. forma, principy Tchaj-ťi, ruce při dupnutí, zápěstí a dlaně Výuka: představení formy, navíjení ve formě, nakročení Nahráno: 10.6.2021

Zpřesnění formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. a 2. forma Opravy: navíjení hedvábného vlákna, 2. forma Výuka: zpřesňování pohybů, přenášení váhy Nahráno: 5.5.2021

Vysvětlení formy (2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř - nakračování, cvičení na nakračování Výuka: navíjení ve formě, forma na počítání Nahráno: 28.4.2021

Zpřesňování formy - dýchání (1. forma)

Cvičení: sestava Čchi-kung, sestava Navíjení hedvábného vlákna Opravy: procvičování 1. formy, pas vede ruce, nakračování. Povídání: navíjení, spirála je podstatou vedení vnitřní síly, inspirace pro vaše cvičení Výuka: dýchání v 1. formě Nahráno: 13.7.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: sestava Čchi-kung, sestava Navíjení hedvábného vlákna Procvičování: 1. forma po nakročení Výuka: 1. forma - 2. část Nahráno: 6.7.2022

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, sestava Navíjení hedvábného vlákna Povídání: o navíjení hedvábného vlákna - rady pro váš trénink Výuka: 1. forma "Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř" - 1. část po nakročení Nahráno: 29.6.2022

Vysvětlení formy - 3. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma (po kroužení před tělem) Opravy: 1. forma - efektivní zóna cvičení, "příběh formy", cit pro rovnováhu a těžiště, směr nakročení Výuka: ruka do pěsti, úder na bradu, dupnutí Nahráno: 16.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: 1. forma - práce kyčlí, kroužky a nakročení Výuka: jak trénovat a spirálovitý pohyb, 1. forma - přisunutí nohy a kroužení před tělem Nahráno: 9.3.2022

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: navíjení křížem, kroužení před tělem Výuka: úvodní pozice, 1. část formy (po nakročení) - práce nohou a kroužení Nahráno: 2.3.2022

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: kroužení v 1. formě, opakování 1. formy po nakročení Výuka: dupnutí, forma na počítání Nahráno: 3.11.2021

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna, otevírání a zavírání, navíjení křížem, přechod a kroužení před tělem Výuka: o sestavě navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - úvodní pohyb, malý kruh, větší kruh, nakročení a kroužení Nahráno: 20.10.2021

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma Opravy: obecné opravy a oprava 1. formy - kruhy Výuka: dupnutí Nahráno: 17.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Výuka: 1. forma - pozice, forma na počítání, společné procvičování a opravy Nahráno: 10.6.2021

Zpřesnění formy (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma - kroužení Opravy: 1. forma - individuální opravy, forma na počítání, stažení Výuka: plynulost, stažení, podstata cvičení - uvolnění Nahráno: 3.6.2021

Vysvětlení formy - 2. část (1. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. forma po nakročení Opravy: kruhy, nakročení Výuka: forma na počítání, dýchání ve formě Nahráno: 27.5.2021

Zpřesňování formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6.-26. forma Opravy: 22. forma (Šan tchung pej), procvičování 26. formy Výuka: 26. forma - dlouhá verze - změna směru, otočka Nahráno: 13.7.2022

Procvičování (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 26. forma Opravy: dýchání ve 2. - 4. formě, zpřesňování 22. formy (Šan tchung pej), 2. forma - aplikace, procvičování 26. formy Nahráno: 6.7.2022

Vysvětlení formy - kroky (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem do 4 směrů, 6. - 26. forma Opravy: procvičování 20. - 22. formy Výuka: kroky ve formě Ruce jako oblaka - přikročení, zakročení a předkročení - sestava 3 kroky vpravo a 3 kroky vlevo, přesunutí váhy Nahráno: 29.6.2022

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma Opravy: tipy pro vaše cvičení - pohyb ramen a rotace rukou, pohyb kyčlí Výuka: 26. forma "Ruce jako oblaka" Nahráno: 15.6.2022

Zpřesnění formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem, sestava Ruce jako oblaka Opravy: sestava Ruce jako oblaka Výuka: dýchání v sestavě Ruce jako oblaka Nahráno: 7.4.2021

Vysvětlení formy - 4. část (26. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 26 forem Opravy: Záblesk procházející zády Výuka: 12-ti kroková sestava Ruce jako oblaka - otočka a procvičování Nahráno: 31.3.2021

Vysvětlení formy - 3. část (26. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 26 forem Opravy: obecné opravy, 26. forma - přísuny na obě strany Výuka: zakročení a předkročení Nahráno: 24.3.2021

Vysvětlení formy - 2. část (26. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 25 forem Opravy: 22. forma - Záblesk procházející zády Výuka: kroky do stran a změna směru Nahráno: 17.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (26. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 23 forem Opravy: 22. - 23. forma, Šest zapečetění, čtyři uzavření, Jednoduchý bič Výuka: práce rukou, kroky na jednu a druhou stranu Nahráno: 10.3.2021

Opravy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 26 forem Opravy: Záblesk procházející za zády, dlouhá verze formy Ruce jako oblaka Nahráno: 12.11.2020

Vysvětlení formy - kroky (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem Oprava: Záblesk procházející za zády Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 29.10.2020

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem Výuka: vysvětlení formy - dlouhá verze - práce nohou a rukou, pohyb vlevo a vpravo Nahráno: 28.10.2020

Zpřesňování formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 7. forma sestavy Tchaj-ťi Opravy: individuální opravy, opravy 3. a 5. formy, Šikmý krok, Ruce jako oblaka (směr pohledu) Výuka: zpřesňování 27. formy (Poplácání koně) Nahráno: 10.8.2022

Vysvětlení formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem (dýchání ve formách), 6. - 26. forma Opravy: 16. forma (Zelenomodrý drak ...) - směr úderu, 22. forma (Šan tchung pej) - směry, procvičování formy Ruce jako oblaka - dlouhá verze Výuka: 27. forma "Poplácání koně" Nahráno: 27.7.2022

Zpřesnění formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 37 forem Opravy: dýchání ve formě Mocný Ťin-kang, Poplácání koně Výuka: 27. forma na počítání, úvod ke kopům, cvičení na kopy Nahráno: 21.4.2021

Vysvětlení formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem, Ruce jako oblaka - dlouhá verze Opravy: krouživý pohyb - Couvání, Ruce jako oblaka Výuka: práce rukou, práce nohou, otočka Nahráno: 14.4.2021

Opravy a procvičování (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 27 forem Opravy: formy 12 - 15, Couvání a kroužení pažemi, Poplácání koně Nahráno: 3.12.2020

Zpřesnění formy a aplikace (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 27 forem Výuka: Poplácání koně - opravy a aplikace, základní kop v Tchaj-ťi Nahráno: 2.12.2020

Zpřesnění formy (27. forma)

Cvičení: navíjení h. vl., sestava 26 forem, dlouhá verze Ruce jako oblaka Opravy: Záblesk proch. za zády, Dlaň zakr. úder pěstí Výuka: cvičení na místě, práce nohou Nahráno: 26.11.2020

Dýchání (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 27 forem Opravy: dlouhá verze formy Ruce jako oblaka Výuka: zpřesnění formy, dýchání ve formě Nahráno: 25.11.2020

Vysvětlení formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 26 forem Opravy: dlouhá verze formy Ruce jako oblaka Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 19.11.2020

Vysvětlení formy (27. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 26 forem Opravy: dlouhá verze formy Ruce jako oblaka Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 18.11.2020

Vysvětlení formy (29. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 28 forem Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Plácnutí do pravé nohy Výuka: otočka, kop, forma na počítání, přenášení váhy Nahráno: 5.5.2021

Vysvětlení formy (28. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 27 forem Opravy: 26. a 27. forma Výuka: forma na počítání, dýchání ve formě Nahráno: 28.4.2021

Zpřesnění formy (28. a 29. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 15. - 29. forma Opravy: navíjení hedvábného vlákna, Poplácání koně Výuka: směřování a úhly ve formě Nahráno: 28.12.2020

Forma na počítání (28. a 29. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 29 forem Opravy: Poplácání koně Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 17.12.2020

Vysvětlení forem (28. a 29. forma)

Cvičení: sestava 26 forem, sestava Ruce jako oblaka Opravy: Pěst u spodní strany lokte, Poplácání koně, oblouky v Tchaj-ťi Výuka: práce rukou a nohou, koordinace pohybů, směry cvičení Nahráno: 10.12.2020

Vysvětlení formy (30. forma)

Výuka: otočka, kop a práce nohou, práce rukou, procvičování formy Nahráno: 12.5.2021

Zpřesnění formy (30. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 30 forem Opravy: zasednutí a formy č. 26 - 30, princip těžiště a forma Poplácání koně Výuka: plynulost, zpřesnění pohybů Nahráno: 28.1.2021

Vysvětlení formy - 2. část (30. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 30 forem Opravy: nakračování, Plácnutí do pravé a levé špičky, otočka ve formě Kop levou nohou Výuka: kop a práce rukou Nahráno: 21.1.2021

Vysvětlení formy - 1. část (30. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 29 forem Opravy: principy Tchaj-ťi, Plácnutí do pravé a levé nohy Výuka: otočka, kývnutí nohy, práce rukou Nahráno: 14.1.2021

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 30 forem Opravy: 28. - 30. forma - formy na počítání a opravy Výuka: vykročení a kroky Nahráno: 19.5.2021

Vysvětlení formy (30. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 30 forem Opravy: obecné opravy, 28. a 29. forma, 30. forma Výuka: vykročení a krok Nahráno: 4.2.2021

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: sestava 31 forem Výuka: úder proti zemi, otočka Nahráno: 26.5.2021

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 31 forem Opravy: práce rukou obecně a při kopech Výuka: nabrání a úder, smysl pohybu Nahráno: 11.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (33. forma)

Cvičení: sestava od 26. do 33. formy Opravy: 28. a 29. forma, 31. forma, 32. forma, 33. forma Výuka: nakročení, zatlačení Nahráno: 9.6.2021

Vysvětlení formy - 1. část (33. forma)

Opravy: Poplácání koně, Plácnutí do pravé a levé nohy, Kop levou patou, Úder proti zemi Výuka: práce rukou a kop, procvičování Nahráno: 2.6.2021

Vysvětlení formy - 2. část (33. forma)

Cvičení: navíjení, hedv. vlákna, sestava 33 forem Opravy: 28. - 30. forma - zpřesnění a synchronizace pohybů, 33. forma - otočka Výuka: kop ve výskoku Nahráno: 25.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (33. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 32 forem Opravy: Plácnutí do pravé a levé špičky, Kop levou patou - směr pohledu, Úder proti zemi Výuka: otočka a údery Nahráno: 18.2.2021

Vysvětlení formy (34. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 34 forem Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Plácnutí do pravé a levé špičky, Kop levou patou, Dvojité vykopnutí nohy Výuka: práce nohou, práce rukou - kryt, nabrání a úder Nahráno: 16.6.2021

Vysvětlení formy - 2. část (34. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 34 forem Opravy: kopy a práce rukou při kopech, zákl. principy, formy č. 32 - 34 Výuka: práce rukou - nabrání a úder Nahráno: 11.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (34. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 33 forem Opravy: 30. - 32. forma Výuka: 33. forma - nakročení a zatlačení, 34. forma - stažení, nakročení a kryt Nahráno: 4.3.2021

Vysvětlení formy (35. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 32 forem Opravy: opakování a oprava 34. formy, oprava 33. formy Výuka: otočka, práce rukou, obloukový kop, spojení formy Nahráno: 23.6.2021

Vysvětlení formy (35. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 24 forem Opravy: Opatrný krok, Pěst chránící srdce Výuka: práce rukou a nohou, kop s otočkou Nahráno: 25.3.2021

Vysvětlení forem (36. a 37. forma)

Opravy: povídání o výuce Tchaj-ťi, individuální opravy, vysoký a nízký postoj, Pěst chránící srdce Výuka: Kop pravou patou, přechod do formy Dlaň zakrývající úder pěstí Nahráno: 30.6.2021

Vysvětlení formy (37. forma)

Opravy: Pěst chránící srdce, Noha ve větrném víru, Kop pravou patou Výuka: přechod do 37. formy Nahráno: 13.4.2021

Vysvětlení formy (38. forma)

Cvičení: 34. - 37. forma Opravy: individuální opravy, Noha ve větrném víru Výuka: práce nohou a rukou, spojení pohybů Nahráno: 7.7.2021

Zpřesnění formy (38. forma)

Opravy: zpřesnění 38. formy, úder v rotaci, 37. forma - princip rotace, aplikace 38. formy Výuka: přenášení váhy v rotaci, fa-ťiny Nahráno: 18.5.2021

Oprava formy (38. forma)

Cvičení: formy č. 34 - 38 Opravy: Noha ve větrném víru, Kop pravou patou Výuka: zpřesňování pohybů Nahráno: 11.5.2021

Zpřesnění formy (38. forma)

Opravy: Kop levou patou a Opatrný krok, Pěst chránící srdce, Noha ve větrném víru Výuka: smysl formy, zpřesnění pohybů Nahráno: 4.5.2021

Vysvětlení formy - 2. část (38. forma)

Opravy: 38. forma - práce nohou, 63. forma Výuka: práce rukou - stažení a úder Nahráno: 27.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (38. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 37 forem Opravy: Plácnutí do pravé a levé špičky, přechod do 37. formy, 36. forma Výuka: práce nohou Nahráno: 20.4.2021

Zpřesnění formy (39. forma)

Opravy: směry a orientace sestavy, Malé zachycení a úder Výuka: zpřesnění pohybů, pohyb kyčlí Nahráno: 21.7.2021

Vysvětlení formy (39. forma)

Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, Pěst chránící srdce, Malé zachycení a úder Výuka: zavření a otevření, vykročení, nabrání kolem hlavy a zatlačení Nahráno: 14.7.2021

Vysvětlení formy (39. forma)

Opravy: Malé zachycení a úder Výuka: choreografie formy, forma na počítání Nahráno: 25.5.2021

Vysvětlení forem (40. a 41. forma)

Cvičení: sestava 72 forem Opravy: individuální opravy, společné procvičování 34. - 39. formy, 39. forma Výuka: nabrání do 40. formy, 41. forma Nahráno: 8.6.2021

Oprava (53. forma)

Oprava: forma Zlatý kohout stojí na jedné noze Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy (53. forma)

Výuka: úder, nakročení do prázdného kroku, úder na bradu, kryt, dupnutí, uvolnění, zachycení, stažení, úder na bradu, kryt, dýchání ve formě Nahráno: 22.9.2021

Opravy a procvičování (53. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 53 forem Opravy: formy 51 - 53, Zlatý kohout stojí na jedné noze Nahráno: 24.11.2020

Zpřesnění formy a aplikace (53. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 53 forem Oprava: Ruce jako oblaka, Mávnout nohou a spadnout do rozkročení Výuka: zpřesnění a aplikace Nahráno: 17.11.2020

Dýchání a procvičování (53. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna zaměřené na navíjení s kroky, sestava 53 forem Opravy: formy 51 - 53 Výuka: dýchání ve formě, aplikace, zpřesnění pozic Nahráno: 10.11.2020

Vysvětlení formy (53. forma)

Opravy: Mávnout nohou a spadnout do rozkročení Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 3.11.2020

Procvičování (60 forem)

Cvičení: sestava 60 forem Opravy: Obejmout hlavu, odstrčit horu, Zlatý kohout stojí na jedné noze, Šest zapečetění, čtyři uzavření Nahráno: 22.12.2020

Procvičování (54. - 60. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 53 forem Opravy: Zlatý kohout stojí na jedné noze Výuka: formy 54 - 60, které už známe Nahráno: 1.12.2020

Vysvětlení formy (63. forma)

Výuka: otočka a vykročení, práce rukou po nakročení, kop, procvičování formy, společné procvičování 61. - 63. formy, dýchání ve formě Nahráno: 29.9.2021

Vysvětlení formy - 2. část (63. forma)

Cvičení: Sestava 62 forem, formy č. 56 - 63 Opravy: Záblesk procházející zády, 1. část formy Kop ve tvaru znaku 10 Výuka: kop ve formě Nahráno: 5.1.2021

Vysvětlení formy - 1. část (63.forma)

Cvičení: sestava 62 forem Výuka: vysvětlení formy - práce nohou, kyčlí a rukou, bez kopu Nahráno: 29.12.2020

Vysvětlení formy (64. forma)

Opravy: zpřesňování formy Kop ve tvaru znaku 10 Výuka: otočka, práce rukou, vykročení, úder na podbřišek Nahráno: 6.10.2021

Vysvětlení formy (64. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna, sestava 63 forem Opravy: vyváženost pohybu na kyčlích, Kop ve tvaru znaku 10 Výuka: otočka a práce rukou Nahráno: 12.1.2021

Vysvětlení formy (65. forma)

Cvičení: společné cvičení sestavy od 51. formy do 64. formy Oprava : 62. - 64. forma Výuka: choreografie formy, směry, dýchání ve formě Nahráno: 13.10.2021

Vysvětlení formy (65. forma)

Cvičení: sestava 64 forem Opravy: obecné opravy, Kop ve tvaru znaku 10, Úder na podbřišek Výuka: úvod do formy, nabrání, úder, točení Nahráno: 19.1.2021

Vysvětlení formy (66. forma)

Výuka: přechod z 65. do 66. formy - práce nohou, práce rukou, choreografie formy Nahráno: 13.10.2021

Zpřesnění formy (66. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 67 forem Opravy: úvodní záhyb do 66. formy, nakročení do protipohybu, kroužení ve formách, přisednutí Nahráno: 2.2.2021

Vysvětlení formy (66. forma)

Cvičení: sestava 65 forem Opravy: přenášení váhy, Kop ve tvaru znaku 10, Úder mířící na rozkrok, Bílá opice nabízí ovoce Výuka: úvodní záhyb do formy Nahráno: 26.1.2021

Vysvětlení formy (68. forma)

Opravy: napětí v kyčlích, kolena, oblouky na rukou, Jednoduchý bič, rotace kloubů, Bílá opice nabízí ovoce, přechod do Šest zapečetění, čtyři uzamčení, společné cvičení 65. - 67. formy Výuka: choreografie formy, 1. část - po draka, 2. část, práce rukou Nahráno: 20.10.2021

Vysvětlení formy - 3. část (68. forma)

Cvičení: sestava 68 forem Opravy: individuální opravy, Problýsknutí skrz záda, proměna navíjení z 67. do 68. formy Výuka: překřížení rukou a úder Nahráno: 23.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (68. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 68 forem Opravy: způsoby vedení síly, Kop ve tvaru znaku 10, poklesnutí do draka v 68. formě Výuka: údery pěstí Nahráno: 16.2.2021

Vysvětlení formy - 1. část (68. forma)

Cvičení: navíjení hedv. vlákna (zkrácené), sestava 67 forem Opravy: Bílá opice nabízí ovoce Výuka: poklesnutí, údery loktem Nahráno: 9.2.2021

Vysvětlení formy (69. forma)

Opravy: Jednoduchý bič, Vystoupat k sedmi hvězdám, Výuka: choreografie formy - zvednutí nohy, zakročení, práce rukou Nahráno: 3.11.2021

Vysvětlení formy (69. forma)

Cvičení: sestava 68 forem Opravy: Ruce jako oblaka, Poplácání koně, konstrukce, rovnováha, Jednoduchý bič, Vykročit k sedmi hvězdám Výuka: práce nohou a rukou Nahráno: 2.3.2021

Vysvětlení formy (70. forma) a Oprava (18. forma)

Cvičení: společné cvičení 62. - 69. formy Opravy: 68. forma, 69. forma, 18. forma Výuka: otevření, otočka, kop, nakročení Nahráno: 10.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (70. forma) a 71. forma

Cvičení: sestava 70 forem Opravy: sekvence forem č. 62 - 65, 66. forma, 68. - 69. forma, 70. forma - otočka Výuka: 2. část 70. formy - obloukový kop, začátek 71. formy - úder pěstí na hlavu Nahráno: 16.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (70. forma)

Cvičení: sestava 69 forem Opravy: Vykročit k sedmi hvězdám, Ustoupit a překročit tygra Výuka: otočka Nahráno: 9.3.2021

Oprava forem (71. forma a 19. forma)

Opravy: 71. forma - Úder pěstí na hlavu, 19. forma - Couvání Nahráno: 17.11.2021

Vysvětlení formy - 2. část (70. forma) a 71. forma

Cvičení: sestava 70 forem Opravy: sekvence forem č. 62 - 65, 66. forma, 68. - 69. forma, 70. forma - otočka Výuka: 2. část 70. formy - obloukový kop, začátek 71. formy - úder pěstí na hlavu Nahráno: 16.3.2021

Procvičování (72 forem)

Cvičení: sestava 72 forem Opravy: práce rukou, pozice draka v 68. formě, 69. forma Nahráno: 13.4.2021

Opravy (72 forem)

Opravy: osa a rotace - Kop ve tvaru znaku 10, záměr cvičení Nahráno: 6.4.2021

Procvičování (72 forem)

Opravy: individuální opravy, Kop ve tvaru znaku 10, Otočit se a dvakrát mávnout nohou, Úder pěstí na hlavu Nahráno: 30.3.2021

Vysvětlení formy (72. forma)

Cvičení: sestava 71 forem Opravy: povídání o citu pro rovnováhu, 63. - 66. formy, 68. a 69. formy, 71. forma Výuka: přechod do 72. formy a závěr sestavy 72 forem Nahráno: 23.3.2021

Fa-ťin (77. forma)

Cvičení: sestava 77 forem Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok Výuka: fa-ťin v Šikmém kroku, kop s otočkou Nahráno: 3.11.2020

Oprava kopu s otočkou (78. forma)

Cvičení: sestava 78 forem Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok, kop s otočkou Nahráno: 17.11.2020

Kop s otočkou (78. forma)

Cvičení: sestava 77 forem Opravy: Pěst bránící srdce, Šikmý krok Výuka: kop s otočkou Nahráno: 10.11.2020

Vysvětlení formy (80. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (zkrácené), sestava 79 forem Opravy: směr pohledu Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 24.11.2020

Vysvětlení formy (81. forma)

Cvičení: sestava 80 forem Opravy: fa-ťiny, formy 76 - 79, Úder do slabin a seknout rukama Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 1.12.2020

Zpřesnění formy (82. forma)

Cvičení: sestava 73. - 82. forma Opravy: přisednutí, rotace rukou, rovná pozice těla, práce kyčlí, směr pohledu, Šikmý krok, ruka v 80. formě Výuka: Pěst zakrývající úder pěstí Nahráno: 29.12.2020

Zpřesnění formy (83. forma)

Cvičení: sestava 84 forem Opravy: obecné opravy Výuka: 83. forma - dýchání a zpřesnění formy Nahráno: 19.1.2021

Vysvětlení formy (83. forma)

Cvičení: sestava od 73. do 82. formy Opravy: faťiny ve formách, Dlaň zakrývající úder pěstí Výuka: vysvětlení formy - práce nohou a rukou, váha, otevírání a zavírání ve formě Nahráno: 5.1.2021

Zpřesnění formy (84. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, Dělové pěsti (formy č. 73 - 84) Opravy: Šikmý krok, směr pohledu, Ruce jako oblaka Výuka: přechod z formy Ruce jako oblaka do 85. formy Nahráno: 26.1.2021

Vysvětlení formy (84. forma)

Cvičení: Sestava 72 forem, formy č. 75 - 83 Opravy: ruce a otočka ve formě Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř, Úder loktem na střední pásmo Výuka: práce rukou (stažení), kroky, otočka Nahráno: 12.1.2021

Vysvětlení formy 2 (85. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, sestava 73. - 85. forma Opravy: Úder loktem na stř. pásmo, stažení do f. Ruce jako oblaka, 85. forma - otočka a přískoky Výuka: údery ze zadní nohy Nahráno: 9.2.2021

Vysvětlení formy 1 (85. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, sestava 73. - 84. forma Opravy: individ. opravy Výuka: přískoky - práce rukou a nohou, otočka Nahráno: 2.2.2021

Vysvětlení formy (86. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 85. forma (Dělové pěsti) Opravy: Úder loktem na stř. pásmo (rotace), 85. forma Výuka: otočka, přenesení váhy, horní stažení Nahráno: 16.2.2021

Zpřesnění formy (87. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 87. forma (Dělové pěsti) Opravy: tempo sestavy, Ruce jako oblaka, kroužení rukou Výuka: zpřesnění - ruce, rotace, dýchání Nahráno: 9.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (87. forma)

Cvičení: sestava 72 forem, 73. - 86. forma (Dělové pěsti) Opravy: Ruce jako oblaka - koordinace pohybů Výuka: jiná verze formy Úder loktem, bodnutí v 85. formě, 87. forma - zavření a otevření Nahráno: 23.2.2021

Vysvětlení formy - 2. část (88. forma)

Cvičení: sestava 88 forem Opravy: obecné opravy, Zabalené dělobuchy Výuka: zakročení, práce rukou Nahráno: 23.3.2021

Vysvětlení formy - 1. část (88. forma)

Cvičení: sestava 87 forem Opravy: individuální opravy, Úder loktem na střední pásmo, Ruce jako oblaka, Zabalené dělobuchy, jak se učit formy (efektivita) Výuka: úder na bradu Nahráno: 16.3.2021

Vysvětlení formy - 2. část (89. forma)

Cvičení: dělové pěsti Opravy: obecné opravy, Rozštípnutí - 1. část Výuka: stažení a mávnutí Nahráno: 6.4.2021

Vysvětlení formy - 1. část (89. forma)

Cvičení: sestava 88 forem Opravy: Pozice zvířecí hlavy Výuka: údery rameny Nahráno: 30.3.2021

Vysvětlení formy (90. forma)

Cvičení: sestava 89 forem Opravy: 80. - 89. forma Výuka: stažení, přehoz, úder Nahráno: 13.4.2021

Vysvětlení formy (91. forma)

Cvičení: sestava 90 forem Opravy: 87. - 90. forma, směry cvičení Výuka: úder a pozice draka Nahráno: 20.4.2021

Vysvětlení formy (92. forma)

Cvičení: sestava 91 forem Opravy: Zabalené dělobuchy, sekvence forem č. 87 - 91, 91. forma Výuka: kryt, otočka a úder malíkovou hranou Nahráno: 27.4.2021

Vysvětlení formy (93. forma)

Cvičení: Dělové pěsti (73. - 92. forma) Opravy: individuální opravy, Zabalené dělobuchy Výuka: stažení a zakročení, otočka Nahráno: 4.5.2021

Vysvětlení formy - 2. část (94. forma)

Cvičení: sestava 72 forem Opravy: obecné opravy, 79. - 84. forma, 85. - 90. forma, 91. - 93. forma Výuka: nabrání, otočka a kop Nahráno: 18.5.2021

Vysvětlení formy - 1. část (94. forma)

Cvičení: sestava 72 forem Opravy: soulad pohybů, formy č. 87 - 90, 91. - 92. forma, 93. forma Výuka: otevření, nabrání a kopnutí Nahráno: 11.5.2021

Vysvětlení formy (96. forma)

Opravy: těžiště v přeskocích (76. a 77. forma), 79. - 80. forma, 81. forma, 92. - 93. forma, 94. forma Výuka: 95. a 96. forma - podmet Nahráno: 25.5.2021

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů Nahráno: 11.5.2022

Vysvětlení formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma Opravy: zpřesňování forem "Jednoduchý bič" a "Šest zapečetění čtyři uzavření" Povídání: pozice (konstrukce) pro efektivní sílu, princip navíjení, rady pro váš trénink Výuka: 5. forma "Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř" Nahráno: 4.5.2022

Vysvětlení formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 1. - 4. forma Opravy: obecné opravy a doporučení Výuka: povídání o cvičení, názvy forem, 5. forma - choreografie formy, sestava 5 forem do 4 směrů Nahráno: 1.12.2021

Zpřesnění formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 4 směrů Opravy: 4. forma Výuka: 5. forma - zpřesňování a opravy Nahráno: 5.8.2021

Vysvětlení formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 4 formy Opravy: procvičování 1. - 4. formy Výuka: přechod ze 4. do 5. formy, přidání 5. formy Nahráno: 29.7.2021

Vysvětlení formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 4 formy Opravy: 2. forma, 3. forma a 4. forma Výuka: přechod do 5. formy, forma na počítání Nahráno: 15.7.2021