Meditace a síla dechu 28
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, meditace vsedě, automasáž, cviky na oči Povídání: Tao te ťing od mistra Lao-c', rady pro vaše cvičení Nahráno: 22.7.2021
Meditace a síla dechu 27
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, meditace vsedě, cvičení na oči a automasáž, uvolnění vleže Povídání: čtení z knihy Tao te ťing od Lao-c' Nahráno: 15.7.2021
Meditace a síla dechu 26
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, meditace vsedě, protažení, meditace nad nenásilím na sobě samém, automasáž a oční cvičení, meditace nad nekonáním Povídání: čtení z knihy Ranní rozhovory v klášteře opata Lin-Ťiho od Šu-La-Ce, povídání o bytí v přítomnosti Nahráno: 8.7.2021
Meditace a síla dechu 25
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, protažení, meditace vsedě, automasáž, oční cvičení, uvolnění vleže, dýchání vsedě Povídání: čtení japonských haiku, rady pro vaše cvičení Nahráno: 1.7.2021
Meditace a síla dechu 24
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, meditace vsedě, protažení, automasáž, cvičení na oči, meditace vleže Povídání: čtení japonských haiku: Chrám plný květů, povídání o období slunovratu Nahráno: 24.6.2021
Meditace a síla dechu 23
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián a protažení, meditace vsedě, cvičení na oči, automasáž, práce s vědomím Povídání: Nahráno: 17.6.2021
Meditace a síla dechu 22
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, meditace vsedě, automasáž a oční cvičení Povídání: o meditaci, modlitbě a spočinutí Nahráno: 10.6.2021
Meditace a síla dechu 21
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklep. meridián, meditace vsedě, práce s myslí, cvičení na oči, uvolnění vleže, automasážní cvičení Povídání: zátěž Nahráno: 3.6.2021
Meditace a síla dechu 20
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, meditace vsedě, dechové cvičení, oční cvičení, automasáž, uvolnění vleže Povídání: odpoutání a připoutání Nahráno: 27.5.2021
Postoj wu-ťi a dýchání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Výuka: základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, ukázka navíjení hedvábného vlákna a 5 forem Tchaj-ťi, praktické rady, teorie: kruh a spirála Nahráno: 8.4.2021
Postoj wu-ťi a břišní dýchání (1. lekce)
Úvodní povídání: vysvětlení pojmů čchi, čchi-kung, wu-ťi a tchaj-ťi Výuka: základní postoj wu-ťi, proklepávání meridián, trénink břišního dýchání vestoje a vsedě Nahráno: 4.2.2021
Postoj Wu-ťi a dech
Úvodní povídání: o stylech Tchaj-ťi, o lektorovi Radkovi Kolářovi, o tom, proč cvičíme Tchaj-ťi atd. Výuka: základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, automasáž: Proklepávání meridián Nahráno: 27.1.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: sestava Umění sloupu Opravy: jak a kdy cvičit čchi-kung Výuka: energie navíjení hedvábného vlákna, navíjení jednou rukou Nahráno: 13.5.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián Opravy: indiv. opravy, postoj wu-ťi Výuka: práce s dechem, úvod do sestavy Navíjení hedvábného vlákna, pohyb kyčlí, práce rukou Nahráno: 15.4.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Opravy: individuální opravy postoje wu-ťi, pozice pánve Výuka: teorie navíjení hedvábného vlákna, pohyb kyčlí, pohyb rukou, spojení pohybů Nahráno: 3.2.2021
Navíjení oběma rukama a Stažení
Cvičení: sestava Umění sloupu, navíjení jednou rukou Opravy: navíjení jednou rukou Výuka: navíjení oběma rukama dovnitř a ven, stažení oběma rukama Nahráno: 20.5.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, navíjení jednou rukou Výuka: pohyb kyčlí a ramenou, navíjení oběma rukama dovnitř a ven Nahráno: 22.4.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, dechové techniky vsedě Opravy: zákl. postoj wu-ťi, navíjení jednou rukou Výuka: obrácené břišní dýchání, navíjení oběma rukama - dovnitř a ven Nahráno: 10.2.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení a odvíjení jednou i druhou rukou Opravy: práce kyčlí Výuka: navíjení oběma rukama, pojmy "otevření" a "zavření" Nahráno:16.12.2020
Stažení a Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení jednou rukou, navíjení oběma rukama Výuka: Stažení, Otevírání a zavírání, nakračování, o bolesti kolenou Nahráno: 29.4.2021
Stažení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: práce kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Výuka: spodní a horní stažení Nahráno: 17.2.2021
Vysvětlení formy (Stažení oběma rukama)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj, kolena, práce kyčlí, základní principy Výuka: vysvětlení formy Stažení oběma rukama Nahráno: 22.12.2020
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: sestava Umění sloupu, Navíjení hedvábného vlákna po Stažení Opravy: pohyb rukou, koordinace, individuální opravy Výuka: otevření a zavření, rotace, navíjení křížem Nahráno: 27.5.2021
Opravy a otevření a zavření
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: wu-ťi, otevření a zavření, přenášení váhy, rotace rukou Výuka: jak předejít bolesti kolenou, otevírání a zavírání Nahráno: 24.2.2021
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: pohyb kyčlí, pohyb rukou, stažení oběma rukama Výuka: živost v navíjení, Otevření a zavření oběma rukama Nahráno: 29.12.2020
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: zasednutí, pohyb kyčlí, přenášení váhy, Otevření a zavření Výuka: navíjení křížem Nahráno: 6.5.2021
Opravy a Navíjení křížem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedv. vlákna Opravy: wu-ťi - individuální opravy Výuka: zpřesnění forem Otevření a zavření, Navíjení křížem, Kroužení před tělem Nahráno: 10.3.2021
Navíjení křížem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj, rotace, otevírání a zavírání Výuka: navíjení křížem, kroužení před tělem Nahráno: 3.3.2021
Vysvětlení formy (Navíjení křížem)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: otevření a zavření - ruce, práce kyčlí, pozice páteře, plynulost pohybu Výuka: práce rukou Nahráno: 12.1.2021
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: Otevření a zavření Výuka: povídání o navíjení hedvábného vlákna a proč ho cvičit, Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 30.12.2020
Navíjení křížem a spirálovitý pohyb
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: základní postoj wu-ťi, spirálovitý pohyb Výuka: navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 28.10.2020
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: indiv. opravy, rytmus cvičení podle dechu, práce rukou Výuka: navíjení před tělem, přechod z nav. křížem do nav. p. t., změna směru Nahráno: 3.6.2021
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: jak cvičit Tchaj-ťi, břišní dech Výuka: postoj Prázdný krok, kroužení před tělem Nahráno: 13.5.2021
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: procvičování a opravy navíjení hedv. vlákna Výuka: proč cvičit navíjení hedv. vlákna, kroužení rukama před tělem Nahráno: 17.3.2021
Vysvětlení formy (Překrok a změna rotace)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: stažení, otevření a zavření, navíjení křížem Výuka: překrok do kroužení před tělem, změna rotace dopředu Nahráno: 26.1.2021
Úvod do formy (Kroužení rukama před tělem)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a práce s dechem, navíjení hedv. vlákna Opravy: Otevření a zavření oběma rukama, Navíjení křížem oběma rukama Výuka: kroužení rukama, krok Nahráno: 19.1.2021
Propojení pohybu s dechem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedv. vlákna Výuka: obrácené břišní dýchání Nahráno: 5.1.2021
Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: kroužení rukama před tělem - přechody Výuka: povídání o mysli a vědomí Nahráno: 1.12.2020
Zpřesnění formy (Navíjení křížem, Kroužení před tělem)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení h. vlákna Opravy: principy navíjení hedvábného vlákna Výuka: opravy Navíjení křížem, kroky a Kroužení rukama před tělem Nahráno: 24.11.2020
Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení křížem, kroky, přechody a kroužení před tělem, dýchání ve wu-ťi Nahráno: 17.11.2020
Setkání instruktorů
Opravy: individuální opravy, dýchání ve formách, Labuť rozevírá svoje křídla Povídání: o navíjení, rady pro cvičení Nahráno: 9.5.2021
Setkání instruktorů - zpřesňování forem
Opravy: přechod ze 13. do 14. formy, 15. a 16. formy, 23. a 24. formy Nahráno: 4.4.2021
Setkání instruktorů
Cvičení: navíjení hedv. vlákna Opravy: indiv. opravy, napětí a uvolnění, Dělové pěsti, otevření a zavření, Ruce jako oblaka Nahráno: 21.3.2021
Setkání instruktorů - opravy
Cvičení: navíjení s faťiny, sestava po částech Opravy: plynulost, Šan tchung pej, krouživost, rotace, špetka, přetáčení Povídání: propojení částí těla Nahráno: 14.3.2021
Setkání instruktorů - jak se zlepšovat
Opravy: Úder proti zemi, individuální doporučení, způsoby nakračování, Labuť rozevírá svoje křídla - pohyb kyčlí Povídání: jak se zlepšovat, o Čchi-kungu, kontrola těžiště... - jak trénovat Nahráno: 7.3.2021
Setkání instruktorů - Šan tchung pej
Opravy: Ometení kolene, Šan tchung pej (Záblesk procházející zády) - zpřesnění, složitější způsob bodnutí Nahráno: 21.2.2021
Setkání instruktorů - technika a cit
Opravy: spirálovitý pohyb, otevření a zavření, dynamika velkých a malých kruhů, sladění pohybu se středem Povídání o technice a citu, proč cvičit wu-ťi. Nahráno: 14.2.2021
Setkání instruktorů - individuální opravy
Opravy: individuální opravy - 5 forem, 15. - 20. forma, 20. - 30. forma, dělové pěsti Nahráno: 24.1.2021
Setkání instruktorů - couvání
Opravy: Couvání a opatrný krok - práce nohou, rukou a rotace, aplikace forem Nahráno: 10.1.2021
Podpírání nebes (2. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Opravy: postoj wu-ťi Výuka: 1. forma - "Podpírání nebes", povídání o čchi a proudění energie, dechu a monádě Nahráno: 11.2.2021
Tlačení proti zemi (3. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení 1. formy Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes Výuka: Tlačení proti zemi, povídání o taojinu a čchi-kungu Nahráno: 18.2.2021
Čchi-kung a meditace 3
Cvičení: rozcvičení páteře, čchi-kung v postoji wu-ťi, meditace vsedě Výuka: forma Tlačení proti zemi, jak správně sedět, čtení z Tao-te-ťing, povídání o technikách práce s myslí Nahráno: 21.1.2021
Nabírání jangové energie (4. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma Výuka: Nabírání jangové energie, povídání o pozici páteře a uvolnění, práce s dechem Nahráno: 25.2.2021
Mávání křídly - 2. část (6. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: individuální opravy, Nabírání jangové energie, Mávání křídly Výuka: čchi-kung vsedě, Mávání křídly na druhou stranu Nahráno: 11.3.2021
Mávání křídly - 1. část (5. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma, Nabírání jangové energie Výuka: vysvětlení formy, otevírání a zavírání rukou Nahráno: 4.3.2021
Vysvětlení formy (Rozevírání křídel)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce Výuka: povídání o proudění energie, vysvětlení formy Mávání křídly Nahráno: 29.10.2020
Pokračování výuky a dýchání (Rozevírání křídel)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Oprava: Rozevírání křídel - 1- část Výuka: provedení formy na druhou stranu, dýchání ve formě Nahráno: 5.11.2020
Držení míče (7. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: indiv. opravy wu-ťi, 1. - 4. forma Výuka: úrovně a metody cvičení, 5. forma Nahráno: 18.3.2021
Vysvětlení formy (Držení míče)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: postoj Výuka: obrácené břišní dýchání, Držení míče (Otáčení koulí) Nahráno: 12.11.2020
Podstata cvičení Čchi-kung (10. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: Držení míče (Otáčení koulí), Otevírání a zavírání Výuka: proudění čchi a celostní pohled na zdraví Nahráno: 8.4.2021
Otevírání a zavírání (8. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. - 4. forma, Držení míče (Otáčení koulí) Výuka: proměny pozic, Otevírání a zavírání Nahráno: 25.3.2021
Čchi-kung a meditace 1
Cvičení: uvolnění kloubů, proklepávání meridián Výuka: čchi-kung a meditace vsedě a v postoji wu-ťi, forma Otevírání a zavírání, ukázky z knihy Tao-te-ťing od Lao-c' Nahráno: 7.1.2021
Vysvětlení formy (Otevírání a zavírání)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Výuka: o čchi-kungu a čchi, forma Otevírání a zavírání Nahráno: 19.11.2020
Otáčení v pase (11. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, dýchání, 1. - 6. forma Výuka: rady pro cvičení, čchi-kung se stromy, Otáčení v pase Nahráno: 15.4.2021
Čchi-kung a meditace 2
Cvičení: rozcvičení páteře, poklepávání meridián, čchi-kung vsedě, uvolňovací cvičení na oči Výuka: čtení z knihy Tao Te Ťing, meditace, forma Otáčení v pase Nahráno: 14.1.2021
Vysvětlení formy (Otáčení v pase)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: pozice těla, otáčení Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 26.11.2020
Vysvětlení formy (Otáčení v pase)
Cvičení: čchi-kung Opravy: Držení míče (Otáčení koulí), Otevírání a zavírání Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 10.11.2020
Zvedání a klesání (12. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, 1. - 7. forma Výuka: Zvedání a klesání, "příběh sestavy" Nahráno: 22.4.2021
Vysvětlení formy (Zvedání a klesání)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: postoj, rytmus cvičení Výuka: Zvedání a klesání Nahráno: 3.12.2020
Vysvětlení formy (Zvedání a klesání)
Cvičení: čchi-kung k formě Otáčení v pase Opravy: dýchání, postoj, Držení míče, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase Výuka: Zvedání a klesání Nahráno: 17.11.2020
Slavnostní večer s Mistrem 2018
Ukázka cvičení mistra Zhu Tiancai při jeho návštěvě Taiji Akademie v Praze v roce 2018.
Slavnostní večer v Taiji Akademii 2002
Slavnostní večer na počest Mistrovy druhé návštěvy Taiji Akademie v Praze. Ukázky bohatosti Tchaj-ťi v podání Mistra Zhu Tiancai.