Vysvětlení formy - 2. část (47. forma)
Cvičení: 38. - 46. forma Opravy: Prohrábnutí hřívy divokého koně, opakování a oprava 1. části 47. formy Výuka: úder, skok Nahráno: 1.9.2021
Vysvětlení formy - 1. část (47. forma)
Cvičení: 42. - 44. forma (1. část) Opravy: 44. forma Výuka: 44. forma - 2. část, přidání 45. a 46. formy, 47. forma Nahráno: 25.8.2021
Dech a meditace 68
Cvičení: meditace v sedě Povídání: uvědomění si tady a teď, práce s myslí, rady pro vaši meditaci Nahráno: 19.5.2022
Dech a meditace 66
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem, přirozené břišní dýchání, obrácené břišní dýchání Nahráno: 5.5.2022
Dech a meditace 65
Cvičení: meditace v sedě Povídání: různé způsoby meditace Výuka: přirozené břišní dýchání, obrácený břišní dech, rady pro vaše cvičení dechových technik Nahráno: 28.4.2022
Dech a meditace 64
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem, metoda pozorování Povídání: o ztišení mysli, vnímání pocitů, uvědomění si vlastní přítomnosti, inspirace pro vaši meditaci Nahráno: 21.4.2022
Dech a meditace 63
Cvičení: meditace v sedě, uvolnění, protažení, soustředění se na oblast spodního tantienu Povídání: o živení mysli a třídění informací, o pozitivním naladění před spaním, rady pro vás Nahráno: 7.4.2022
Dech a meditace 62
Cvičení: meditace v sedě, uvolnění a protažení, vnímání zvuků a rytmu dechu, počítání a prožívání dechů Povídání: rady pro vaši meditaci Nahráno: 31.3.2022
Dech a meditace 61
Cvičení: meditace v sedě, metoda pozorování, prožívání sebe, uvolnění a protažení Povídání: Čtení z knihy Tři poklady Tao (mistr Osho), povídání o ztišení mysli, nebytí, nalezení své skutečné podstaty Nahráno: 24.3.2022
Dech a meditace 60
Cvičení: meditace vsedě, metoda pozorování, uvolnění a protažení Povídání: o metodě pozorování a o pozornosti, o meditaci, praktické tipy Nahráno: 17.3.2022
Postoj wu-ťi a břišní dýchání
Výuka: vysvětlení rozdílu mezi Tchaj-ťi a Čchi-kungem, úvod do čchi-kungu, základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, proklepávání meridián, povídání o proudění energie čchi, práce s energií Opravy: postoj wu-ťi, rady pro vaše cvičení, procvičování Nahráno: 12.1.2022
Postoj wu-ťi a břišní dýchání
Výuka: úvod do umění Tchaj-ťi čchüan, náplň kurzu, základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, proklepávání meridián, povídání o wu-ťi a energii čchi, základní pravidla cvičení Opravy: postoj wu-ťi, rady pro vaše cvičení Nahráno: 12.1.2022
Postoj Wu-ťi a břišní dýchání
Výuka: představení lektora, náplň kurzu, základní postoj Wu-ťi, čchi-kung vsedě, břišní dýchání a jeho význam, pozice sedu na zemi, výuka přisednutí, zdravotní význam čchi-kungu Nahráno: 16.9.2021
Postoj wu-ťi a dýchání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Výuka: základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, ukázka navíjení hedvábného vlákna a 5 forem Tchaj-ťi, praktické rady, teorie: kruh a spirála Nahráno: 8.4.2021
Postoj wu-ťi a břišní dýchání (1. lekce)
Úvodní povídání: vysvětlení pojmů čchi, čchi-kung, wu-ťi a tchaj-ťi Výuka: základní postoj wu-ťi, proklepávání meridián, trénink břišního dýchání vestoje a vsedě Nahráno: 4.2.2021
Postoj Wu-ťi a dech
Úvodní povídání: o stylech Tchaj-ťi, o lektorovi Radkovi Kolářovi, o tom, proč cvičíme Tchaj-ťi atd. Výuka: základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, automasáž: Proklepávání meridián Nahráno: 27.1.2021
Odvíjení jednou rukou
Cvičení: Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián Opravy: základní postoj a pohyb kyčlí, otáčení těla a přenášení váhy, navíjení jednou rukou Výuka: protočení kyčlí, Odvíjení jednou rukou, rady pro váš trénink, dýchání ve formě, Povídání: ztišení a zklidnění, vědomý pohyb, rytmus dechu, pohyb podřizuji dechu, rady pro vaše cvičení Nahráno: 13.4.2022
Navíjení jednou rukou
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián Výuka: povídání o energii Navíjení hedvábného vlákna, proudění energie v našem těle, rady pro vaše cvičení, Navíjení jednou rukou Nahráno: 6.4.2022
Navíjení a odvíjení jednou rukou
Cvičení: postoj wu-ťi, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi Výuka: povídání o cvičení Tchaj-ťi a postoji wu-ťi, širší postoj, práce kyčlí, zavření a otevření, navíjení jednou rukou, principy Tchaj-ťi, tipy na uvolňování kyčlí Nahráno: 19.1.2022
Navíjení a odvíjení jednou rukou
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a břišní dýchání Opravy: základní postoj wu-ťi, zasednutí, pozice zad, břišní dýchání, širší postoj a práce kyčlí, práce rukou při navíjení hedvábného vlákna, navíjení jednou rukou Výuka: teorie navíjení a odvíjení jednou rukou - sférický pohyb Nahráno: 22.9.2021
Wu-ťi a Navíjení jednou rukou
Výuka: základní postoj wu-ťi, individuální opravy postoje, dýchání, soustředění mysli, rovnání zad, navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otevření a zavření, navíjení jednou rukou, o proudění energie v těle Nahráno: 15.9.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: sestava Umění sloupu Opravy: jak a kdy cvičit čchi-kung Výuka: energie navíjení hedvábného vlákna, navíjení jednou rukou Nahráno: 13.5.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián Opravy: indiv. opravy, postoj wu-ťi Výuka: práce s dechem, úvod do sestavy Navíjení hedvábného vlákna, pohyb kyčlí, práce rukou Nahráno: 15.4.2021
Navíjení jednou rukou
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Opravy: individuální opravy postoje wu-ťi, pozice pánve Výuka: teorie navíjení hedvábného vlákna, pohyb kyčlí, pohyb rukou, spojení pohybů Nahráno: 3.2.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava čchi-kung, proklepávání meridián Opravy: individuální opravy práce kyčlí a navíjení jednou rukou, inspirace a rady pro vaše cvičení (rotace ruky, zasednutí, pohyb kyčlí, předcházení bolesti kolen) Výuka: navíjení oběma rukama dovnitř a ven Nahráno: 20.4.2022
Navíjení oběma rukama a Stažení
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, břišní dýchání, navíjení hedvábného vlákna Opravy: wu-ťi, navíjení hevábného vlákna - pohyb kyčlí v širokém postoji, práce rukou - navíjení jednou rukou Výuka: povídání o Tchaj-ťi, navíjení a odvíjení oběma rukama, stažení oběma rukama Nahráno: 26.1.2022
Navíjení oběma rukama a Stažení
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, uvolňování kyčlí, navíjení a odvíjení jednou rukou, přechod do navíjení druhou rukou, proklepávání meridián Opravy: navíjení jednou rukou, otevření a zavření rukou, práce kyčlí Výuka: povídání o spirálovitém pohybu a proudění energie, navíjení oběma rukama dovnitř a ven, stažení oběma rukama Nahráno: 29.9.2021
Navíjení oběma rukama a Stažení
Cvičení: sestava Umění sloupu, navíjení jednou rukou Opravy: navíjení jednou rukou Výuka: navíjení oběma rukama dovnitř a ven, stažení oběma rukama Nahráno: 20.5.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, navíjení jednou rukou Výuka: pohyb kyčlí a ramenou, navíjení oběma rukama dovnitř a ven Nahráno: 22.4.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, dechové techniky vsedě Opravy: zákl. postoj wu-ťi, navíjení jednou rukou Výuka: obrácené břišní dýchání, navíjení oběma rukama - dovnitř a ven Nahráno: 10.2.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení a odvíjení jednou i druhou rukou Opravy: práce kyčlí Výuka: navíjení oběma rukama, pojmy "otevření" a "zavření" Nahráno:16.12.2020
Stažení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, Navíjení jednou rukou, Navíjení oběma rukama Opravy: pas a ruka se pohybují spolu, rozsah pohybu ruky Povídání: o smyslu cvičení Čchi-kung, o proudění energie v těle, prohloubení dechu a zklidnění mysli Výuka: Stažení oběma rukama Nahráno: 27.4.2022
Navíjení oběma rukama a Stažení
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, břišní dýchání, navíjení hedvábného vlákna Opravy: wu-ťi, navíjení hevábného vlákna - pohyb kyčlí v širokém postoji, práce rukou - navíjení jednou rukou Výuka: povídání o Tchaj-ťi, navíjení a odvíjení oběma rukama, stažení oběma rukama Nahráno: 26.1.2022
Stažení a Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení jednou rukou, navíjení oběma rukama Výuka: Stažení, Otevírání a zavírání, nakračování, o bolesti kolenou Nahráno: 29.4.2021
Stažení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: práce kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Výuka: spodní a horní stažení Nahráno: 17.2.2021
Vysvětlení formy (Stažení oběma rukama)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj, kolena, práce kyčlí, základní principy Výuka: vysvětlení formy Stažení oběma rukama Nahráno: 22.12.2020
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou a oběma rukama Opravy: navíjení jednou rukou - sférický pohyb, otevírání a zavírání ruky Výuka: povídání - vnitřní a vnější pohyb, energie Čchi a její zdroje, spojení dechu a pohybu těla, Otevření a zavření oběma rukama Nahráno: 4.5.2022
Otevření a zavření, Navíjení křížem a před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna (po otevření a zavření)), proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Výuka: Otevření a zavření oběma rukama, povídání o smyslu cvičení Tchaj-ťi, Navíjení křížem oběma rukama, Kroužení rukama před tělem Nahráno: 2.2.2022
Otevření a zavření a Navíjení křížem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (až po stažení) Opravy: pohyb ruky v souladu s tělem, navíjení oběma rukama Výuka: otevření a zavření oběma rukama, povídání o Tchaj-ťi a rady pro naše cvičení Nahráno: 6.10.2021
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: sestava Umění sloupu, Navíjení hedvábného vlákna po Stažení Opravy: pohyb rukou, koordinace, individuální opravy Výuka: otevření a zavření, rotace, navíjení křížem Nahráno: 27.5.2021
Opravy a otevření a zavření
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: wu-ťi, otevření a zavření, přenášení váhy, rotace rukou Výuka: jak předejít bolesti kolenou, otevírání a zavírání Nahráno: 24.2.2021
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: pohyb kyčlí, pohyb rukou, stažení oběma rukama Výuka: živost v navíjení, Otevření a zavření oběma rukama Nahráno: 29.12.2020
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Opravy: navíjení kyčle u jedné nohy, zpřesňování Otevření a zavření oběma rukama, Povídání: rotace ruky, síla nohou, rady pro vaše cvičení Výuka: Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 18.5.2022
Zpřesňování Navíjení hedvábného vlákna
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (po stažení), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí a rukou, Otevření a zavření, Navíjení křížem Výuka: smysl cvičení, zpřesňování navíjení Nahráno: 9.2.2022
Otevření a zavření, Navíjení křížem a před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna (po otevření a zavření)), proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Výuka: Otevření a zavření oběma rukama, povídání o smyslu cvičení Tchaj-ťi, Navíjení křížem oběma rukama, Kroužení rukama před tělem Nahráno: 2.2.2022
Otevření a zavření a Navíjení křížem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (až po stažení) Opravy: pohyb ruky v souladu s tělem, navíjení oběma rukama Výuka: otevření a zavření oběma rukama, povídání o Tchaj-ťi a rady pro naše cvičení Nahráno: 6.10.2021
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: zasednutí, pohyb kyčlí, přenášení váhy, Otevření a zavření Výuka: navíjení křížem Nahráno: 6.5.2021
Opravy a Navíjení křížem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedv. vlákna Opravy: wu-ťi - individuální opravy Výuka: zpřesnění forem Otevření a zavření, Navíjení křížem, Kroužení před tělem Nahráno: 10.3.2021
Navíjení křížem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj, rotace, otevírání a zavírání Výuka: navíjení křížem, kroužení před tělem Nahráno: 3.3.2021
Vysvětlení formy (Navíjení křížem)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření) Opravy: otevření a zavření - ruce, práce kyčlí, pozice páteře, plynulost pohybu Výuka: navíjení křížem oběma rukama - práce rukou Nahráno: 12.1.2021
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: Otevření a zavření Výuka: povídání o navíjení hedvábného vlákna a proč ho cvičit, Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 30.12.2020
Kroužení rukama před tělem (1. část)
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Opravy: navíjení kyčlemi Výuka: Kroužení rukama před tělem (1. část) Nahráno: 25.5.2022
Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: opakování navíjení - pořadí a detaily jednotlivých způsobů navíjení, přechod z Navíjení křížem do Kroužení před tělem, změna směru rotace, nakračování, Kroužení před tělem - práce rukou Nahráno: 23.2.2022
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, navíjení - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, dýchání, navíjení oběma rukama, stažení, otevření a zavření, navíjení křížem Výuka: povídání o navíjení hedvábného vlákna a proudění energie, kroužení před tělem, překrok a změna rotace, dýchání ve formě Nahráno: 16.2.2022
Otevření a zavření, Navíjení křížem a před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna (po otevření a zavření)), proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Výuka: Otevření a zavření oběma rukama, povídání o smyslu cvičení Tchaj-ťi, Navíjení křížem oběma rukama, Kroužení rukama před tělem Nahráno: 2.2.2022
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (až po navíjení křížem) Opravy: navíjení hedvábného vlákna - postoj, rotace ruky, chronologie sestavy, individuální opravy, princip pohybu kyčlí, pozice zad Výuka: kroužení rukama před tělem Nahráno: 13.10.2021
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: indiv. opravy, rytmus cvičení podle dechu, práce rukou Výuka: navíjení před tělem, přechod z nav. křížem do nav. p. t., změna směru Nahráno: 3.6.2021
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: jak cvičit Tchaj-ťi, břišní dech Výuka: postoj Prázdný krok, kroužení před tělem Nahráno: 13.5.2021
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: procvičování a opravy navíjení hedv. vlákna Výuka: proč cvičit navíjení hedv. vlákna, kroužení rukama před tělem Nahráno: 17.3.2021
Vysvětlení formy (Překrok a změna rotace)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: stažení, otevření a zavření, navíjení křížem Výuka: překrok do kroužení před tělem, změna rotace dopředu Nahráno: 26.1.2021
Úvod do formy (Kroužení rukama před tělem)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a práce s dechem, navíjení hedv. vlákna Opravy: Otevření a zavření oběma rukama, Navíjení křížem oběma rukama Výuka: kroužení rukama, krok Nahráno: 19.1.2021
Propojení pohybu s dechem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna Opravy: postoj wu-ťi, navíjení hedv. vlákna Výuka: obrácené břišní dýchání Nahráno: 5.1.2021
Procvičování (Navíjení hedvábného vlákna)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Opravy: kroužení rukama před tělem - přechody Výuka: povídání o mysli a vědomí Nahráno: 1.12.2020
Setkání instruktorů
Opravy: individuální opravy, dýchání ve formách, Labuť rozevírá svoje křídla Povídání: o navíjení, rady pro cvičení Nahráno: 9.5.2021
Setkání instruktorů - zpřesňování forem
Opravy: přechod ze 13. do 14. formy, 15. a 16. formy, 23. a 24. formy Nahráno: 4.4.2021
Setkání instruktorů
Cvičení: navíjení hedv. vlákna Opravy: indiv. opravy, napětí a uvolnění, Dělové pěsti, otevření a zavření, Ruce jako oblaka Nahráno: 21.3.2021
Setkání instruktorů - opravy
Cvičení: navíjení s faťiny, sestava po částech Opravy: plynulost, Šan tchung pej, krouživost, rotace, špetka, přetáčení Povídání: propojení částí těla Nahráno: 14.3.2021
Setkání instruktorů - jak se zlepšovat
Opravy: Úder proti zemi, individuální doporučení, způsoby nakračování, Labuť rozevírá svoje křídla - pohyb kyčlí Povídání: jak se zlepšovat, o Čchi-kungu, kontrola těžiště... - jak trénovat Nahráno: 7.3.2021
Setkání instruktorů - Šan tchung pej
Opravy: Ometení kolene, Šan tchung pej (Záblesk procházející zády) - zpřesnění, složitější způsob bodnutí Nahráno: 21.2.2021
Setkání instruktorů - technika a cit
Opravy: spirálovitý pohyb, otevření a zavření, dynamika velkých a malých kruhů, sladění pohybu se středem Povídání o technice a citu, proč cvičit wu-ťi. Nahráno: 14.2.2021
Setkání instruktorů - individuální opravy
Opravy: individuální opravy - 5 forem, 15. - 20. forma, 20. - 30. forma, dělové pěsti Nahráno: 24.1.2021
Setkání instruktorů - couvání
Opravy: Couvání a opatrný krok - práce nohou, rukou a rotace, aplikace forem Nahráno: 10.1.2021
Podpírání nebes
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi Výuka: co je to "výdech do nohou", povídání o čchi-kungu a síle v nohách, 1. forma - "Podpírání nebes", detail pohybu ruky, povídání o přirozeném dýchání Nahráno: 19.1.2022
Podpírání nebes
Cvičení: stání v postoji wu-ťi Opravy: postoj wu-ťi Výuka: 1. forma - "Podpírání nebes", povídání o čchi a proudění energie, dechu a monádě Nahráno: 11.2.2021
Tlačení proti zemi
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a břišní dýchání, Podpírání nebes, proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, soulad pohybu s dechem, přenášení váhy, břišní dýchání, pozice jazyka v ústech Výuka: pravidla pro usnadnění proudění energie, Tlačení proti zemi Nahráno: 26.1.2022
Tlačení proti zemi
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, Podpírání nebes, proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes Výuka: čchi-kung vsedě, práce s dechem a myslí, o mravenčení v rukou, o cvičení vleže, dýchání do břicha, Tlačení proti zemi Nahráno: 30.9.2021
Tlačení proti zemi (3. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení 1. formy Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes Výuka: Tlačení proti zemi, povídání o taojinu a čchi-kungu Nahráno: 18.2.2021
Čchi-kung a meditace 3
Cvičení: rozcvičení páteře, čchi-kung v postoji wu-ťi, meditace vsedě Výuka: forma Tlačení proti zemi, jak správně sedět, čtení z Tao-te-ťing, povídání o technikách práce s myslí Nahráno: 21.1.2021
Nabírání jangové energie
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 2. formy), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, pozice páteře Výuka: Nabírání jangové energie, povídání o Čchi-kungu, procvičování sestavy Čchi-kung Nahráno: 2.2.2022
Nabírání jangové energie
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi Výuka: rotace ruky a proudění energie, Nabírání energie ze slunce (Nabírání jangové energie), povídání o čchi-kungu Nahráno: 7.10.2021
Nabírání jangové energie (4. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma Výuka: Nabírání jangové energie, povídání o pozici páteře a uvolnění, práce s dechem Nahráno: 25.2.2021
Mávání křídly - 2. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly - 1. část Výuka: na co si dát při cvičení pozor, Mávání křídly - 2. část Nahráno: 16.2.2022
Mávání křídly - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung - Umění sloupu (do 3. formy), proklepávání meridián Opravy: postoj wu-ťi, dýchání, obecné opravy, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie Výuka: Mávání křídly - 1. část Nahráno: 9.2.2022
Mávání křídly - 2. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu po Mávání křídly, proklepávání meridián, meditace vsedě Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly Výuka: povídání o vnímání a mysli, o teple v těle, Mávání křídly na druhou stranu Nahráno: 21.10.2021
Mávání křídly - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, 1. - 3. cvik, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce Výuka: tipy pro naše cvičení, povídání o energii a vnitřní síle, povídání o zdravé výživě, Mávání křídly - 1. část Nahráno: 14.10.2021
Mávání křídly - 2. část (6. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: individuální opravy, Nabírání jangové energie, Mávání křídly Výuka: čchi-kung vsedě, Mávání křídly na druhou stranu Nahráno: 11.3.2021
Mávání křídly - 1. část (5. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. a 2. forma, Nabírání jangové energie Výuka: vysvětlení formy, otevírání a zavírání rukou Nahráno: 4.3.2021
Vysvětlení formy (Rozevírání křídel)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce Výuka: povídání o proudění energie, vysvětlení formy Mávání křídly Nahráno: 29.10.2020
Pokračování výuky a dýchání (Rozevírání křídel)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Oprava: Rozevírání křídel - 1- část Výuka: provedení formy na druhou stranu, dýchání ve formě Nahráno: 5.11.2020
Otáčení koulí (Držení míče)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy) Opravy: Mávání křídly Výuka: Otáčení koulí Nahráno: 23.2.2022
Držení míče
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné cvičení sestavy Umění sloupu, proklepávání meridián Opravy: Mávání křídel, Nabírání jangové energie Výuka: Držení míče (Otáčení koulí) Nahráno: 4.11.2021
Držení míče
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: indiv. opravy wu-ťi, 1. - 4. forma Výuka: úrovně a metody cvičení, 5. forma Nahráno: 18.3.2021
Vysvětlení formy (Držení míče)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: postoj Výuka: obrácené břišní dýchání, Držení míče (Otáčení koulí) Nahráno: 12.11.2020
Vysvětlení formy (51. forma)
Cvičení: sestava 51 forem Výuka: opakování dlouhé sestavy Ruce jako oblaka, oprava rotace Nahráno: 15.9.2021
Otevírání a zavírání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 5. formy), proklepávání meridián Opravy: soulad pohybu s dechem, wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie, Mávání křídly, Otáčení koulí Výuka: Otevírání a zavírání Nahráno: 2.3.2022
Otevírání a zavírání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu (1. - 5. forma), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Držení míče (Otáčení koulí) Výuka: povídání o dýchání a imunitě, technika dýchání, wu-ťi, výuka Otevírání a zavírání Nahráno: 11.11.2021
Podstata cvičení Čchi-kung (10. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: Držení míče (Otáčení koulí), Otevírání a zavírání Výuka: proudění čchi a celostní pohled na zdraví Nahráno: 8.4.2021
Otevírání a zavírání (8. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu Opravy: wu-ťi, 1. - 4. forma, Držení míče (Otáčení koulí) Výuka: proměny pozic, Otevírání a zavírání Nahráno: 25.3.2021
Čchi-kung a meditace 1
Cvičení: uvolnění kloubů, proklepávání meridián Výuka: čchi-kung a meditace vsedě a v postoji wu-ťi, forma Otevírání a zavírání, ukázky z knihy Tao-te-ťing od Lao-c' Nahráno: 7.1.2021
Vysvětlení formy (Otevírání a zavírání)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Výuka: o čchi-kungu a čchi, forma Otevírání a zavírání Nahráno: 19.11.2020
Otáčení v pase
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 6. formy), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání Výuka: měkkost a uvolněnost, vědomé cvičení, Otáčení v pase Nahráno: 9.3.2022
Otáčení v pase
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu (1. - 6. forma), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, 1. - 6. forma Výuka: povídání o cvičení, obecné opravy, 7. forma - Otáčení v pase Nahráno: 18.11.2021
Otáčení v pase (11. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, dýchání, 1. - 6. forma Výuka: rady pro cvičení, čchi-kung se stromy, Otáčení v pase Nahráno: 15.4.2021
Čchi-kung a meditace 2
Cvičení: rozcvičení páteře, poklepávání meridián, čchi-kung vsedě, uvolňovací cvičení na oči Výuka: čtení z knihy Tao Te Ťing, meditace, forma Otáčení v pase Nahráno: 14.1.2021
Vysvětlení formy (Otáčení v pase)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: pozice těla, otáčení Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 26.11.2020
Vysvětlení formy (Otáčení v pase)
Cvičení: čchi-kung Opravy: Držení míče (Otáčení koulí), Otevírání a zavírání Výuka: vysvětlení formy Nahráno: 10.11.2020
Zvedání a klesání (Závěrečný cvik)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 7. formy), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání en. ze slunce, Mávání křídly, Otáčení koulí, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase Výuka: povídání o fázích cvičení, Zvedání a klesání, povídání o sestavě Čchi-kung Nahráno: 16.3.2022
Zvedání a klesání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu (1. - 7. forma), proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, 1. - 7. forma, povídání o lekcích meditace, dechu a emocích Výuka: Zvedání a klesání Nahráno: 25.11.2021
Zvedání a klesání (12. lekce)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián Opravy: wu-ťi, 1. - 7. forma Výuka: Zvedání a klesání, "příběh sestavy" Nahráno: 22.4.2021
Vysvětlení formy (Zvedání a klesání)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: postoj, rytmus cvičení Výuka: Zvedání a klesání Nahráno: 3.12.2020
Vysvětlení formy (Zvedání a klesání)
Cvičení: čchi-kung k formě Otáčení v pase Opravy: dýchání, postoj, Držení míče, Otevírání a zavírání, Otáčení v pase Výuka: Zvedání a klesání Nahráno: 17.11.2020
Automasážní cviky - 2. část
Opravy: nabírání energie ze slunce, mávání křídly, držení míče, otevírání a zavírání Výuka: automasážní cviky Nahráno: 30.3.2022
Automasážní cviky - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung Opravy: wu-ťi, nabírání jangové energie, mávání křídly Výuka: rady pro vaše cvičení, povídání o cvičení Čchi-kung a proudění energie na jaře, automasážní cviky Nahráno: 23.3.2022
Meditace, dýchání a práce s myslí
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung - Umění sloupu, dýchání ve wu-ťi Opravy: těžiště v postoji wu-ťi, proč mají být oči přivřené Výuka: povídání o dechu, rady pro cvičení, dýchání vsedě a práce s myslí Nahráno: 16.12.2021
Automasážní a oční cvičení
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián Výuka: povídání o smyslu cvičení a proudění energie, automasážní a oční cvičení Nahráno: 9.12.2021
Povídání o wu-ťi a sestavě Čchi-kung
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (celá), proklepávání meridián Opravy: formy 1 - 8, rytmus cvičení Výuka: povídání o wu-ťi, sestavě a čchi Nahráno: 2.12.2021
Význam cvičení Čchi-kung
Cvičení: sestava Umění sloupu Výuka: teorie - proudění energie tělem, stárnutí a obrácené bř. dýchání, úvod do navíjení hedvábného vlákna - pohyb kyčlí, otevření a zavření Nahráno: 6.5.2021
Automasážní cvičení
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu Opravy: wu-ťi a 1. - 8. forma Výuka: automasážní cviky - Tření dlaněmi, masáž bodů okolo očí, masáž lebky (i zezadu), masáž krku Nahráno: 29.4.2021
Obrácené břišní dýchání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu Opravy: Držení míče, Otevírání a zavírání Výuka: povídání o práci s dechem, obrácené břišní dýchání Nahráno: 1.4.2021
Procvičování (Čchi-kung - Umění sloupu)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Opravy: principy Tchaj-ťi - otevírání a zavírání, napětí a uvolnění Nahráno: 1.12.2020
Automasáž
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, čchi-kung Výuka: proklepávání meridián, masáž obličeje a hlavy, povídání o Čchi-kungu a o principech Tchaj-ťi Nahráno: 24.11.2020
Obrácené břišní dýchání
Cvičení: čchi-kung k formě Otevírání a zavírání Výuka: břišní dýchání a obrácené břišní dýchání Nahráno: 3.11.2020
Vysvětlení formy (45. forma)
Opakování 44. formy - "Prohrábnutí hřívy divokého koně" a výuka 45. formy - "Šest zapečetění, čtyři uzamčení".
Vysvětlení forem (42. a 43. forma)
Cvičení: sestava od 27. do 41. formy Opravy: Plácnutí do pravé a levé nohy, Ruce jako oblaka Výuka: práce rukou, přenášení váhy, dynamika formy Nahráno: 4.8.2021
Vysvětlení formy - 1. část (44. forma)
Cvičení: sestava 43 forem Opravy: rotace, formy Trik vpřed, trik vzad (Přední a zadní náznak) Výuka: vykročení, kryt, druhé vykročení a stažení Nahráno: 18.8.2021
Vysvětlení formy (52. forma)
Výuka: 51. forma - Ruce jako oblaka, 52. forma - obloukový kop, stažení rukou k tělu, přidupnutí, pozice draka, otočení a krok Nahráno: 15.9.2021
Vysvětlení formy (61. forma)
Cvičení: 58. - 61. forma Výuka: 61. forma - Ruce jako oblaka, význam formy, dlouhá verze formy Ruce jako oblaka Nahráno: 29.9.2021
Vysvětlení formy (62. forma)
Výuka: Poplácání koně - výuka formy, procvičování 61. a 62. formy Nahráno: 29.9.2021
Slavnostní večer s Mistrem 2018
Ukázka cvičení mistra Zhu Tiancai při jeho návštěvě Taiji Akademie v Praze v roce 2018.
Slavnostní večer v Taiji Akademii 2002
Slavnostní večer na počest Mistrovy druhé návštěvy Taiji Akademie v Praze. Ukázky bohatosti Tchaj-ťi v podání Mistra Zhu Tiancai.
Slavnostní večer s Mistrem 2018
Ukázka cvičení mistra Zhu Tiancai při jeho návštěvě Taiji Akademie v Praze v roce 2018.
Slavnostní večer v Taiji Akademii 2002
Slavnostní večer na počest Mistrovy druhé návštěvy Taiji Akademie v Praze. Ukázky bohatosti Tchaj-ťi v podání Mistra Zhu Tiancai.
Vysvětlení forem (48. - 50. forma)
Opravy: 47. forma - zpřesnění a oprava formy Výuka: přechod do 48. formy a 48. forma, přidání 49. a 50. formy Nahráno: 8.9.2021
Vysvětlení formy (67. forma)
Výuka: forma Jednoduchý bič, procvičování 64. - 67. formy, dýchání ve formě Nahráno: 13.10.2021