Vysvětlení formy - 2. část (47. forma)
Cvičení: 38. - 46. forma. Opravy: Prohrábnutí hřívy divokého koně, opakování a oprava 1. části 47. formy. Výuka: úder, skok. Nahráno: 1.9.2021
Vysvětlení formy - 1. část (47. forma)
Cvičení: 42. - 44. forma (1. část). Opravy: 44. forma. Výuka: 44. forma - 2. část, přidání 45. a 46. formy, 47. forma. Nahráno: 25.8.2021
Dech a meditace 20.8.2023
Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli, uvědomění si proměny mezi nádechem a výdechem - stoupáním a klesáním čchi..
Dech a meditace 13.8.2023
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu. Nahráno: 13.8.2023
2023-04-02 19-04-29_posun
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí. Čtení z knihy I-ťing o cestě za nalezením skutečného klidu. Nahráno: 2.4.2023
Dech a meditace 19.3.2023
Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli. Čtení z předmluvy ke Knize proměn. Uvědomění si přirozenosti situace, ve které právě jsme. Technika vizualizace.
Dech a meditace 5.3.2023
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu, uvolnění a protažení. Čtení z předmluvy ke Knize proměn o klidu a pohybu. Povídání o bdělosti - schopnosti prožívat danou přítomnost. O snaze dostat vědomí za svou mysl. Nahráno: 5.3.2023
Dech a meditace 26.2.2023
Cvičení: meditace v sedě, spojení dechu a mysli, počítání dechů, pozorování zvuků, uvědomění si sama sebe, pozorování procesu dýchání. Čtení pro inspiraci z taoistické Knihy proměn. Nahráno 26.2.2023
Dech a meditace 19.2.2023
Cvičení: meditace v sedě, práce s myslí a dechem, soustředění se na spodní malý okruh (nádech odspodu do břicha a výdech do nohou), uvědomování si rytmu dechu Nahráno: 19.2.2023
Dech a meditace 12.02.2023
Cvičení: meditace v sedě, ztišení mysli, prohloubení dechu, prožívání tady a teď, udržení pozornosti na nádechu a výdechu. Nahráno: 12.2.2023
Meditace 84
Cvičení: meditace vsedě - vnímání přítomnosti a zvuků, rytmu dechu, počítání a prožívání nádechů a výdechů, obrácený břišní dech, pozorování procesu dýchání . Povídání: tématem meditace je ztišení dechu a mysli, zlepšení schopnosti vnímání přítomnosti. O vlivu prostředí při meditaci, rady pro vaše cvičení. Nahráno: 16.10.2022
Postoj wu-ťi - procvičování
Výuka: úvod do umění Tchaj-ťi čchüan, náplň kurzu, základní postoj wu-ťi, břišní dýchání, proklepávání meridián, povídání o wu-ťi a energii čchi, základní pravidla cvičení. Opravy: postoj wu-ťi, rady pro vaše cvičení. Nahráno: 12.1.2022
Postoj wu-ťi a břišní dýchání (1. lekce)
Úvodní povídání: vysvětlení pojmů čchi, čchi-kung, wu-ťi a tchaj-ťi. Výuka: základní postoj wu-ťi, proklepávání meridián, trénink břišního dýchání vestoje a vsedě. Nahráno: 4.2.2021
Navíjení jednou rukou - 2. část
Cvičení: postoj wu-ťi, proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi. Výuka: povídání o cvičení Tchaj-ťi a postoji wu-ťi, širší postoj, práce kyčlí, zavření a otevření, navíjení jednou rukou, principy Tchaj-ťi, tipy na uvolňování kyčlí. Nahráno: 19.1.2022
Navíjení jednou rukou - teorie a zpřesnění
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a břišní dýchání. Opravy: základní postoj wu-ťi, zasednutí, pozice zad, břišní dýchání, širší postoj a práce kyčlí, práce rukou při navíjení hedvábného vlákna, navíjení jednou rukou. Výuka: teorie navíjení a odvíjení jednou rukou - sférický pohyb. Nahráno: 22.9.2021
Navíjení jednou rukou - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián. Opravy: indiv. opravy, postoj wu-ťi. Výuka: práce s dechem, úvod do sestavy Navíjení hedvábného vlákna, pohyb kyčlí, práce rukou. Nahráno: 15.4.2021
Navíjení oběma rukama 2. část - dýchání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián, břišní dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: wu-ťi, navíjení hevábného vlákna - pohyb kyčlí v širokém postoji, práce rukou - navíjení jednou rukou. Výuka: povídání o Tchaj-ťi, navíjení a odvíjení oběma rukama, stažení oběma rukama. Nahráno: 26.1.2022
Navíjení oběma rukama 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, uvolňování kyčlí, navíjení a odvíjení jednou rukou, přechod do navíjení druhou rukou, proklepávání meridián. Opravy: navíjení jednou rukou, otevření a zavření rukou, práce kyčlí. Výuka: povídání o spirálovitém pohybu a proudění energie, navíjení oběma rukama dovnitř a ven, stažení oběma rukama. Nahráno: 29.9.2021
Navíjení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, navíjení jednou rukou. Výuka: pohyb kyčlí a ramenou, navíjení oběma rukama dovnitř a ven. Nahráno: 22.4.2021
Stažení oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: práce kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama. Výuka: spodní a horní stažení. Nahráno: 17.2.2021
Opravy a otevření a zavření
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: wu-ťi, otevření a zavření, přenášení váhy, rotace rukou. Výuka: jak předejít bolesti kolenou, otevírání a zavírání. Nahráno: 24.2.2021
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: pohyb kyčlí, pohyb rukou, stažení oběma rukama. Výuka: živost v navíjení, Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 29.12.2020
Opravy Navíjení křížem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (po stažení), proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí a rukou, Otevření a zavření, Navíjení křížem. Výuka: smysl cvičení, zpřesňování navíjení. Nahráno: 9.2.2022
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: zasednutí, pohyb kyčlí, přenášení váhy, Otevření a zavření. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 6.5.2021
Procvičování sestavy Navíjení hedvábného vlákna
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna. Opravy: opakování navíjení - pořadí a detaily jednotlivých způsobů navíjení, přechod z Navíjení křížem do Kroužení před tělem, změna směru rotace, nakračování, Kroužení před tělem - práce rukou. Nahráno: 23.2.2022
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna (až po navíjení křížem). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - postoj, rotace ruky, chronologie sestavy, individuální opravy, princip pohybu kyčlí, pozice zad. Výuka: kroužení rukama před tělem. Nahráno: 13.10.2021
Setkání instruktorů
Opravy: individuální opravy, dýchání ve formách, Labuť rozevírá svoje křídla. Povídání: o navíjení, rady pro cvičení. Nahráno: 9.5.2021
Setkání instruktorů - zpřesňování forem
Opravy: přechod ze 13. do 14. formy, 15. a 16. formy, 23. a 24. formy. Nahráno: 4.4.2021
Setkání instruktorů
Cvičení: navíjení hedv. vlákna. Opravy: indiv. opravy, napětí a uvolnění, Dělové pěsti, otevření a zavření, Ruce jako oblaka. Nahráno: 21.3.2021
Setkání instruktorů - opravy
Cvičení: navíjení s faťiny, sestava po částech. Opravy: plynulost, Šan tchung pej, krouživost, rotace, špetka, přetáčení. Povídání: propojení částí těla. Nahráno: 14.3.2021
Setkání instruktorů - jak se zlepšovat
Opravy: Úder proti zemi, individuální doporučení, způsoby nakračování, Labuť rozevírá svoje křídla - pohyb kyčlí. Povídání: jak se zlepšovat, o Čchi-kungu, kontrola těžiště... - jak trénovat. Nahráno: 7.3.2021
Setkání instruktorů - Šan tchung pej
Opravy: Ometení kolene, Šan tchung pej (Záblesk procházející zády) - zpřesnění, složitější způsob bodnutí. Nahráno: 21.2.2021
Setkání instruktorů - technika a cit
Opravy: spirálovitý pohyb, otevření a zavření, dynamika velkých a malých kruhů, sladění pohybu se středem. Povídání o technice a citu, proč cvičit wu-ťi. Nahráno: 14.2.2021
Setkání instruktorů - individuální opravy
Opravy: individuální opravy - 5 forem, 15. - 20. forma, 20. - 30. forma, dělové pěsti. Nahráno: 24.1.2021
Setkání instruktorů - couvání
Opravy: Couvání a opatrný krok - práce nohou, rukou a rotace, aplikace forem. Nahráno: 10.1.2021
Podpírání nebes
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi. Výuka: co je to "výdech do nohou", povídání o čchi-kungu a síle v nohách, 1. forma - "Podpírání nebes", detail pohybu ruky, povídání o přirozeném dýchání. Nahráno: 19.1.2022
Tlačení proti zemi
Cvičení: stání v postoji wu-ťi a břišní dýchání, Podpírání nebes, proklepávání meridián. Opravy: postoj wu-ťi, Podpírání nebes, soulad pohybu s dechem, přenášení váhy, břišní dýchání, pozice jazyka v ústech. Výuka: pravidla pro usnadnění proudění energie, Tlačení proti zemi. Nahráno: 26.1.2022
Nabírání jangové energie
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 2. formy), proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, pozice páteře. Výuka: Nabírání jangové energie, povídání o Čchi-kungu, procvičování sestavy Čchi-kung. Nahráno: 2.2.2022
Mávání křídly - 2. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy), proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání energie ze slunce, Mávání křídly - 1. část. Výuka: na co si dát při cvičení pozor, Mávání křídly - 2. část. Nahráno: 16.2.2022
Mávání křídly - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung - Umění sloupu (do 3. formy), proklepávání meridián. Opravy: postoj wu-ťi, dýchání, obecné opravy, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie. Výuka: Mávání křídly - 1. část. Nahráno: 9.2.2022
Držení míče (Otáčení koulí)
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 4. formy). Opravy: Mávání křídly. Výuka: Otáčení koulí. Nahráno: 23.2.2022
Vysvětlení formy (51. forma)
Cvičení: sestava 51 forem. Výuka: opakování dlouhé sestavy Ruce jako oblaka, oprava rotace. Nahráno: 15.9.2021
Otevírání a zavírání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (do 5. formy), proklepávání meridián. Opravy: soulad pohybu s dechem, wu-ťi, Podpírání nebes, Tlačení proti zemi, Nabírání jangové energie, Mávání křídly, Otáčení koulí. Výuka: Otevírání a zavírání. Nahráno: 2.3.2022
Podstata cvičení Čchi-kung
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu. Opravy: Držení míče (Otáčení koulí), Otevírání a zavírání. Výuka: proudění čchi a celostní pohled na zdraví. Nahráno: 8.4.2021
Otáčení v pase
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu (1. - 6. forma), proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, 1. - 6. forma. Výuka: povídání o cvičení, obecné opravy, 7. forma - Otáčení v pase. Nahráno: 18.11.2021
Zvedání a klesání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Umění sloupu, proklepávání meridián. Opravy: wu-ťi, 1. - 7. forma. Výuka: Zvedání a klesání, "příběh sestavy". Nahráno: 22.4.2021
Automasážní cviky - 2. část
Opravy: nabírání energie ze slunce, mávání křídly, držení míče, otevírání a zavírání. Výuka: automasážní cviky. Nahráno: 30.3.2022
Automasážní cviky - 1. část
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung. Opravy: wu-ťi, nabírání jangové energie, mávání křídly. Výuka: rady pro vaše cvičení, povídání o cvičení Čchi-kung a proudění energie na jaře, automasážní cviky. Nahráno: 23.3.2022
Cvičení sestavy a opravy 1. - 8. formy
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung (celá), proklepávání meridián. Opravy: formy 1 - 8, rytmus cvičení. Výuka: povídání o wu-ťi, sestavě a čchi. Nahráno: 2.12.2021
Obrácené břišní dýchání
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, společné procvičování sestavy Umění sloupu. Opravy: Držení míče, Otevírání a zavírání. Výuka: povídání o práci s dechem, obrácené břišní dýchání. Nahráno: 1.4.2021
Vysvětlení formy (45. forma)
Opakování 44. formy - "Prohrábnutí hřívy divokého koně" a výuka 45. formy - "Šest zapečetění, čtyři uzamčení".
Zpřesňování forem (42. a 43. forma), Vysvětlení formy (23. forma)
Cvičení: Sestava do 22. formy, 26. - 41. forma Opravy: procvičování 18. - 22. formy, procvičování 32. - 41. formy Výuka: 23. forma "Dlaň zakrývající úder pěstí" a její spojení s předchozí formou "Záblesk procházející zády". Zpřesňování 42. a 43. formy "Přední a Zadní náznak". Nahráno: 15.2.2024
Vysvětlení forem (42. a 43. forma)
Cvičení: sestava od 27. do 41. formy. Opravy: Plácnutí do pravé a levé nohy, Ruce jako oblaka. Výuka: práce rukou, přenášení váhy, dynamika formy. Nahráno: 4.8.2021
Vysvětlení formy (44. forma)
Cvičení: sestava do 43. formy Opravy: rotace těla vede ruce tahem a tlakem, ruce jsou uvolněné. Pohybují se všechny klouby. Procvičování 38. - 43. formy. Výuka: 44. forma "Prohrábnutí hřívy divokého koně" a přechod do další formy. pozice rukou a nohou, nakračování, rotace kyčlí. Nahráno: 14.3.2024
Vysvětlení formy - 1. část (44. forma)
Cvičení: sestava 43 forem. Opravy: rotace, formy Trik vpřed, trik vzad (Přední a zadní náznak). Výuka: vykročení, kryt, druhé vykročení a stažení. Nahráno: 18.8.2021
Vysvětlení formy (52. forma)
Výuka: 51. forma - Ruce jako oblaka, 52. forma - obloukový kop, stažení rukou k tělu, přidupnutí, pozice draka, otočení a krok. Nahráno: 15.9.2021
Vysvětlení formy (61. forma)
Cvičení: 58. - 61. forma. Výuka: 61. forma - Ruce jako oblaka, význam formy, dlouhá verze formy Ruce jako oblaka. Nahráno: 29.9.2021
Vysvětlení formy (62. forma)
Výuka: Poplácání koně - výuka formy, procvičování 61. a 62. formy. Nahráno: 29.9.2021
Slavnostní večer s Mistrem 2018
Ukázka cvičení mistra Zhu Tiancai při jeho návštěvě Taiji Akademie v Praze v roce 2018.
Slavnostní večer v Taiji Akademii 2002
Slavnostní večer na počest Mistrovy druhé návštěvy Taiji Akademie v Praze. Ukázky bohatosti Tchaj-ťi v podání Mistra Zhu Tiancai.
Slavnostní večer s Mistrem 2018
Ukázka cvičení mistra Zhu Tiancai při jeho návštěvě Taiji Akademie v Praze v roce 2018.
Slavnostní večer v Taiji Akademii 2002
Slavnostní večer na počest Mistrovy druhé návštěvy Taiji Akademie v Praze. Ukázky bohatosti Tchaj-ťi v podání Mistra Zhu Tiancai.
Vysvětlení forem (48. - 50. forma)
Opravy: 47. forma - zpřesnění a oprava formy. Výuka: přechod do 48. formy a 48. forma, přidání 49. a 50. formy. Nahráno: 8.9.2021
Vysvětlení formy (67. forma)
Výuka: forma Jednoduchý bič, procvičování 64. - 67. formy, dýchání ve formě. Nahráno: 13.10.2021