globální vignety home – Taichi, Tchaj-ťi, Čchikung online

Večerní povídání s Radkem Kolářem

Připravuji pro vás nová podzimní témata pro nedělní podcasty.

Užívejte si babí léto a těším se brzy na viděnou či na slyšenou :-).

Radek Kolář

Více zde

Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

O dechu a vnitřní síle

Povídání o dechu a vnitřní síle v našem každodenním životě. Jak s vnitřní sílou hospodařit? Jak ji uchovat a obnovit?

Chen Zhenglei: O výrazném pokroku při cvičení Tchaj-ťi čchüan

Chen Zhenglei je nejmladším ze čtyř Buddhových bojovníků, velmistr Chen Taijiquan (Čchen Tchaj-ťi čchüan). Nechme se inspirovat jeho radami. Jak se vydat po cestě Tchaj-ťi čchüan, aby náš trenink byl efektivní a abychom dosáhli výrazného pokroku.

Tai-chi Motivace: Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení

Vzpomínky mistra Feng Zhiqiang na své začátky cvičení. Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení? Jak se stát závislým na pravidelném cvičení?

Chenjiagou 2023

Od 17. srpna vesnice Chenjiagou, kolébka umění Tai-chi, pulzuje čilým ruchem. Už počtvrté se tady koná mezinárodní Tai-chi setkání "Tiancai Cup" a také velká oslava 80. narozenin Mistra Zhu Tiancai, jednoho ze čtyř Buddhových bojovníků.

Tři správné a tři špatné přístupy k Tai-chi

Úspěšné a neúspěšné metody tréninku Tai-chi podle mistra Chen Zhenglei.

Meditace v denním životě

Co je meditace a jak nám může pomoci? Meditace je cesta ke zlepšení naší fyzické, duševní a emocionální pohody. Její přínos je ve snižování stresu, zlepšení spánku, zvýšení kreativity a produktivity, posílení soustředění a vytvoření vnitřní rovnováhy. Společně objevíme, jak meditace může být nástrojem pro dosažení harmonie ve všech oblastech…

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku. Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost. Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama. Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení. Výuka: Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí. Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna. Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb. Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení. Nahráno: 17.2.2022

Dech a meditace 20.8.2023

Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli, uvědomění si proměny mezi nádechem a výdechem - stoupáním a klesáním čchi..

Dech a meditace 13.8.2023

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu. Nahráno: 13.8.2023

2023-04-02 19-04-29_posun

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí. Čtení z knihy I-ťing o cestě za nalezením skutečného klidu. Nahráno: 2.4.2023

Dech a meditace 19.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli. Čtení z předmluvy ke Knize proměn. Uvědomění si přirozenosti situace, ve které právě jsme. Technika vizualizace.

Dech a meditace 12.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, ztišení mysli, prohloubení dechu, prožívání tady a teď, pozorování se, metoda dotazování. Povídání o tom, co je smyslem meditace. O našich smyslech. Jak se odpoutat o koncepce, že jsme toto tělo. Nahráno: 12.3.2023

Dech a meditace 5.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu, uvolnění a protažení. Čtení z předmluvy ke Knize proměn o klidu a pohybu. Povídání o bdělosti - schopnosti prožívat danou přítomnost. O snaze dostat vědomí za svou mysl. Nahráno: 5.3.2023

Vysvětlení formy (68. forma)

Výuka: 68. forma Vystoupat k sedmi hvězdám Nahráno: 2.11.2023

Zpřesňování 36. a 37. formy

Opravy: obecné - plynulý sférický pohyb, konstrukce - rady jak trénovat. Oprava 27. formy - váha, 35. forma. Procvičování a opravy 33. - 36. formy Výuka: zpřesňování 36. a 37. formy (Kop pravou nohou a Dlaň zakrývající úder pěstí). Nahráno: 2.11.2023

Vysvětlení formy (36. a 37. forma)

Cvičení: sestava do 35. formy Opravy: jak správně nakračovat. Procvičování 33. - 35. formy Výuka: 36. forma "Kop pravou nohou" a 37. forma "Dlaň zakrývající úder pěstí" Nahráno: 26.10.2023

Procvičování 15.-34. formy, vysvětlení 35. formy

Cvičení: procvičování 3. části sestavy (15. - 25. forma), procvičování 4. části sestavy (26.-34. forma) Opravy: individuální opravy Výuka: 35. forma "Noha jako větrný vír" Nahráno: 19.10.2023

Opravy a zpřesňování 17. - 34. formy

Cvičení: 1. - 17. forma Opravy: procvičování 17. - 34. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 12.10.2023

Procvičování formy (34. forma)

Cvičení: sestava do 34. formy Opravy: Couvání, procvičování 28. - 32. formy, oprava formy Úder proti zemi - vedení pohybu, procvičování a zpřesňování formy Pěst chránící srdce Nahráno: 5.10.2023

Vysvětlení formy (18. forma)

Cvičení: 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 3. a 4. forma, vedení ruky loktem, zpřesnění 6. - 9. formy. 2. forma - pas vede tělo. Procvičování 15. - 17. formy. Výuka: 18. forma "Pěst u spodní hrany lokte" Nahráno: 9.11.2023

Vysvětlení formy (17. forma)

Cvičení: stání v postoji Wu-ťi, Navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 16. forma Opravy: Šikmý krok - pravá ruka, Ometení kolene, dýchání ve formě Pěst mířící na tělo a Azurový drak vylétá z vody. Výuka: 17. forma Odtlačení oběma rukama Nahráno: 2.11.2023

Zpřesňování formy (16. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 5 forem - plynulost, načasování nakročení, opravy 6. - 14. forma - směr rukou při otevření a zavření, Šikmý krok, Ometení kolene. Zpřesňování 15. formy. Výuka: zpřesňování 16. formy Nahráno: 26.10.2023

Vysvětlení formy (15. forma 2. část a 16. forma)

Cvičení: procvičování 1. - 14. formy Výuka: dokončení 15. formy "Pěst mířící na tělo" a zpřesňování. Výuka 16. formy "Modrozelený drak vylétá z vody" Nahráno: 19.10.2023

Vysvětlení formy - 1. část (15. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Výuka: 15. forma "Pěst mířící na tělo" 1. část Nahráno: 12.10.2023

Sladění dechu a pohybu (1. - 8. forma)

Cvičení: Navíjení ve formách, 5 forem - rytmus dechu, 5 forem - střídání napětí a uvolnění, sladění s dechem Opravy: trénink spojení dechu a pohybu, zdroj síly je v nohách a pase, horní část těla je uvolněná. 6. a 7. forma - pohyb přizpůsobený dechu. Oprava Šikmého kroku. Oprava Ometení…

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 30 forem. Opravy: 28. - 30. forma - formy na počítání a opravy. Výuka: vykročení a kroky. Nahráno: 19.5.2021

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: 5 forem - dýchání ve formách, 6. -14. forma, 15. - 25. forma, 26. - 30. forma. Opravy: Labuť - rovnováha, Šikmý krok - ramena, lokty, zpřesňování formy Pěst pod loktem, Couvání, 26. - 30. forma. Výuka: 31. forma "Opatrně vpřed do protisměrného kroku". Nahráno: 13.10.2022