globální vignety home

Večerní povídání s Radkem Kolářem





Připravuji pro vás nové téma.

Bližší informace již brzy.



Těším se na vás!



Radek Kolář


Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

Starodávná taoistická mapa lidského těla

Diagram “Neijing Tu” (內經圖), je starodávná taoistická mapa lidského těla z období dynastie Ming (1368–1644 n. l.), která se používá v tradiční čínské medicíně. Diagram má velký význam také v duchovní praxi a odráží hluboké propojení mezi těmito dvěma oblastmi v čínské kultuře. Diagram slouží jako vizuální metafora pro taoistické…

O dechu a vnitřní síle

Povídání o dechu a vnitřní síle v našem každodenním životě. Jak s vnitřní sílou hospodařit? Jak ji uchovat a obnovit?

Chen Zhenglei: O výrazném pokroku při cvičení Tchaj-ťi čchüan

Chen Zhenglei je nejmladším ze čtyř Buddhových bojovníků, velmistr Chen Taijiquan (Čchen Tchaj-ťi čchüan). Nechme se inspirovat jeho radami. Jak se vydat po cestě Tchaj-ťi čchüan, aby náš trenink byl efektivní a abychom dosáhli výrazného pokroku.

Tai-chi Motivace: Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení

Vzpomínky mistra Feng Zhiqiang na své začátky cvičení. Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení? Jak se stát závislým na pravidelném cvičení?

Chenjiagou 2023

Od 17. srpna vesnice Chenjiagou, kolébka umění Tai-chi, pulzuje čilým ruchem. Už počtvrté se tady koná mezinárodní Tai-chi setkání "Tiancai Cup" a také velká oslava 80. narozenin Mistra Zhu Tiancai, jednoho ze čtyř Buddhových bojovníků.

Tři správné a tři špatné přístupy k Tai-chi

Úspěšné a neúspěšné metody tréninku Tai-chi podle mistra Chen Zhenglei.

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku. Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost. Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama. Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení. Výuka: Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí. Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna. Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb. Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení. Nahráno: 17.2.2022

Dech a meditace 20.8.2023

Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli, uvědomění si proměny mezi nádechem a výdechem - stoupáním a klesáním čchi..

Dech a meditace 13.8.2023

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu. Nahráno: 13.8.2023

2023-04-02 19-04-29_posun

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí. Čtení z knihy I-ťing o cestě za nalezením skutečného klidu. Nahráno: 2.4.2023

Dech a meditace 19.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli. Čtení z předmluvy ke Knize proměn. Uvědomění si přirozenosti situace, ve které právě jsme. Technika vizualizace.

Dech a meditace 12.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, ztišení mysli, prohloubení dechu, prožívání tady a teď, pozorování se, metoda dotazování. Povídání o tom, co je smyslem meditace. O našich smyslech. Jak se odpoutat o koncepce, že jsme toto tělo. Nahráno: 12.3.2023

Dech a meditace 5.3.2023

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu, uvolnění a protažení. Čtení z předmluvy ke Knize proměn o klidu a pohybu. Povídání o bdělosti - schopnosti prožívat danou přítomnost. O snaze dostat vědomí za svou mysl. Nahráno: 5.3.2023

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: sestava do 31. formy Opravy: 15. forma - ruce nejdou přes osu. Procvičování 15. - 22. formy. Procvičování 26. - 31. formy. Směr pohledu ve 28. - 31. formě. Výuka: 32. forma "Úder proti zemi". Nahráno: 23.5.2024

Vysvětlení formy (31. forma), zpřesnění 47. formy

Cvičení: sestava do 30. formy, 32. - 46. forma. Opravy: orientace a směr pohybu ve formách 19 - 21. Procvičování 28. - 31. forma. Procvičování 38. - 46. forma. Zpřesnění 47. formy. Procv. 47. - 51. forma. Rady pro váš trénink. Výuka: 31. forma. Nahráno: 16.5.2024

Vysvětlení formy (30. forma, 47. forma 2. část)

Cvičení: sestava do 29. formy. 30. - 46. forma. Opravy: přechod mezi 23. a 24. formou. Procvičování a opravy 26. - 29. forma. Oprava 35. forma, procv. 44. - 46. formy. Výuka: 29. forma otočka, 30. forma "Kop levou nohou". 47. forma - 2. část. Nahráno: 9.5.2024.

Vysvětlení formy (29. forma, 47. forma 1. část)

Cvičení: sestava do 27. formy Opravy:individuální opravy - konstrukce, rytmus pasu a rukou, zavřený hrudník, spojení pohybu s dechem. Procvič. 27. a 28. formy. Procvič. 30. - 46. formy. Opravy 39. a 44. formy. Výuka: 29. forma "Plácnutí do levé nohy", 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" 1. část.…

Vysvětlení formy - 1. část (47. forma)

Cvičení: sestava do 46. formy Opravy: střed těla tvoří osu, kolem které se tělo otáčí. Pohyb rukou je řízený tělem. Procvič. 38. - 46. formy. Zpřesnění 44. formy. Rady pro vás - váha a otevírání špiček. Výuka: 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" - 1. část. Nahráno: 25.4.2024

Vysvětlení formy (28. forma)

Cvičení: sestava do 27. formy. Opravy: individuální - zasednutí, nakračování, kroužení ramen, otáčení těla. Procvičování 18. - 23. formy. Procvič. 22. formy. Procvič. 26. formy - dlouhá verze. Opravy 27. formy. Výuka: 28. forma "Plácnutí do pravé nohy". Nahráno: 18.4.2024

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: sestava do 31. formy Opravy: 15. forma - ruce nejdou přes osu. Procvičování 15. - 22. formy. Procvičování 26. - 31. formy. Směr pohledu ve 28. - 31. formě. Výuka: 32. forma "Úder proti zemi". Nahráno: 23.5.2024

Vysvětlení formy (31. forma), zpřesnění 47. formy

Cvičení: sestava do 30. formy, 32. - 46. forma. Opravy: orientace a směr pohybu ve formách 19 - 21. Procvičování 28. - 31. forma. Procvičování 38. - 46. forma. Zpřesnění 47. formy. Procv. 47. - 51. forma. Rady pro váš trénink. Výuka: 31. forma. Nahráno: 16.5.2024

Vysvětlení formy (30. forma, 47. forma 2. část)

Cvičení: sestava do 29. formy. 30. - 46. forma. Opravy: přechod mezi 23. a 24. formou. Procvičování a opravy 26. - 29. forma. Oprava 35. forma, procv. 44. - 46. formy. Výuka: 29. forma otočka, 30. forma "Kop levou nohou". 47. forma - 2. část. Nahráno: 9.5.2024.

Vysvětlení formy (29. forma, 47. forma 1. část)

Cvičení: sestava do 27. formy Opravy:individuální opravy - konstrukce, rytmus pasu a rukou, zavřený hrudník, spojení pohybu s dechem. Procvič. 27. a 28. formy. Procvič. 30. - 46. formy. Opravy 39. a 44. formy. Výuka: 29. forma "Plácnutí do levé nohy", 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" 1. část.…

Vysvětlení formy - 1. část (47. forma)

Cvičení: sestava do 46. formy Opravy: střed těla tvoří osu, kolem které se tělo otáčí. Pohyb rukou je řízený tělem. Procvič. 38. - 46. formy. Zpřesnění 44. formy. Rady pro vás - váha a otevírání špiček. Výuka: 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" - 1. část. Nahráno: 25.4.2024

Vysvětlení formy (28. forma)

Cvičení: sestava do 27. formy. Opravy: individuální - zasednutí, nakračování, kroužení ramen, otáčení těla. Procvičování 18. - 23. formy. Procvič. 22. formy. Procvič. 26. formy - dlouhá verze. Opravy 27. formy. Výuka: 28. forma "Plácnutí do pravé nohy". Nahráno: 18.4.2024

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 30 forem. Opravy: 28. - 30. forma - formy na počítání a opravy. Výuka: vykročení a kroky. Nahráno: 19.5.2021

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: 5 forem - dýchání ve formách, 6. -14. forma, 15. - 25. forma, 26. - 30. forma. Opravy: Labuť - rovnováha, Šikmý krok - ramena, lokty, zpřesňování formy Pěst pod loktem, Couvání, 26. - 30. forma. Výuka: 31. forma "Opatrně vpřed do protisměrného kroku". Nahráno: 13.10.2022

Zpřesňování forem (27. - 30. forma)

Cvičení: 5 forem Tchaj-ťi, 15. - 27. forma. Opravy: sférický pohyb, práce kyčlí, zasednutí, 3. a 2. forma, procvičování 6. - 14. formy, zpřesňování 27. - 30. formy. Nahráno: 6.10.2022

Procvičování (30. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 30. formy. Opravy: individuální opravy 15. a 16. formy, 19. a 22. formy, procvičování 26. - 30. formy. Nahráno: 29.9.2022

Vysvětlení formy - 2. část (30. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 29. formy. Opravy: procvičování Ruce jako oblaka - dlouhá verze, 27. - 29. forma, 30. forma - otočka. Výuka: 30. forma - kop levou patou a práce rukou. Nahráno: 22.9.2022

Procvičování forem (28. - 29. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 15. - 29. forma. Opravy: typy pro vaše cvičení - osa těla, kroužení rukou, otevírání a zavírání loktů, procvičování 26. - 29. formy, otočka ve 30. formě. Nahráno: 15.9.2022

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy. Nahráno: 15.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink. Nahráno: 8.6.2022

Opravy práce rukou (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: práce rukou v jednotlivých formách - otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla. Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách. Nahráno: 25.5.2022

Zpřesňování a opravy forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem. Opravy: individuální opravy - pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. - 5. formy. Nahráno: 18.5.2022

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma. Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly. Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů. Nahráno: 11.5.2022
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

Vysvětlení formy (32. forma)

Cvičení: sestava do 31. formy Opravy: 15. forma - ruce nejdou přes osu. Procvičování 15. - 22. formy. Procvičování 26. - 31. formy. Směr pohledu ve 28. - 31. formě. Výuka: 32. forma "Úder proti zemi". Nahráno: 23.5.2024

Vysvětlení formy (31. forma), zpřesnění 47. formy

Cvičení: sestava do 30. formy, 32. - 46. forma. Opravy: orientace a směr pohybu ve formách 19 - 21. Procvičování 28. - 31. forma. Procvičování 38. - 46. forma. Zpřesnění 47. formy. Procv. 47. - 51. forma. Rady pro váš trénink. Výuka: 31. forma. Nahráno: 16.5.2024

Vysvětlení formy (30. forma, 47. forma 2. část)

Cvičení: sestava do 29. formy. 30. - 46. forma. Opravy: přechod mezi 23. a 24. formou. Procvičování a opravy 26. - 29. forma. Oprava 35. forma, procv. 44. - 46. formy. Výuka: 29. forma otočka, 30. forma "Kop levou nohou". 47. forma - 2. část. Nahráno: 9.5.2024.

Vysvětlení formy (29. forma, 47. forma 1. část)

Cvičení: sestava do 27. formy Opravy:individuální opravy - konstrukce, rytmus pasu a rukou, zavřený hrudník, spojení pohybu s dechem. Procvič. 27. a 28. formy. Procvič. 30. - 46. formy. Opravy 39. a 44. formy. Výuka: 29. forma "Plácnutí do levé nohy", 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" 1. část.…

Vysvětlení formy - 1. část (47. forma)

Cvičení: sestava do 46. formy Opravy: střed těla tvoří osu, kolem které se tělo otáčí. Pohyb rukou je řízený tělem. Procvič. 38. - 46. formy. Zpřesnění 44. formy. Rady pro vás - váha a otevírání špiček. Výuka: 47. forma "Nefritová víla provléká tkalcovský člunek" - 1. část. Nahráno: 25.4.2024

Vysvětlení formy (28. forma)

Cvičení: sestava do 27. formy. Opravy: individuální - zasednutí, nakračování, kroužení ramen, otáčení těla. Procvičování 18. - 23. formy. Procvič. 22. formy. Procvič. 26. formy - dlouhá verze. Opravy 27. formy. Výuka: 28. forma "Plácnutí do pravé nohy". Nahráno: 18.4.2024

Zpřesňování forem (26.-27., 32.-33., 42.-44. forma)

Cvičení: sestava do 27. formy, 28. - 46. forma. Opravy: 26. forma sférický pohyb, živost pohybu. 27. forma udržení středu, aplikace. Opravy 32. a 33. formy. Opravy 42. - 44. formy. Nahráno: 11.4.2024

Vysvětlení formy (27. forma), procvičování 42. - 44. formy

Cvičení: sestava do 26. formy. Opravy: Ruce jako oblaka (26.f) - sladění rukou a nakročení. Aplikace ve formách Trik vpřed, Trik vzad. Procvičování Prohrábnutí hřívy (44.f). Rady pro vaše cvičení. Výuka: vysvětlení 27. formy "Poplácání koně". Nahráno: 4.4.2024

Vysvětlení 26. formy (2. část), zpřesňování 44. formy

Cvičení: sestava 25 forem, 27. - 44. forma Opravy: část 19. - 21. forma - pozice těla a rukou. Zpřesňování 44. formy - rotace těla, kroky. Procvičování 42. - 44. formy. Výuka: 26. forma - kroky vlevo a vpravo, zakročení a předkročení. Pokročilejší verze s fajin. Nahráno: 21.3.2024