globální vignety home

Večerní povídání s Radkem Kolářem

Jaký bude rok vodního Zajíce 2023

Zvu vás na pravidelný nedělní podcast.

22. ledna jsme podle čínského kalendáře vstoupili do roku Zajíce s elementem vody. Jak probíhají oslavy Nového roku v Číně? Co nás podle předpovědí v tomto roce čeká a na co se máme připravit?

V neděli 29. ledna od 20 hodin.

Těším se na vás.

Radek Kolář

Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

Tchaj-ťi a Kniha proměn: Věštění z I-ťing

Kniha I-ťing nám může pomoci při rozhodování v různých životních situacích. Často jsou to právě náhody, osudové okamžiky, které mění naše životy a posouvají nás dál. Náhodně vybraný hexagram tedy ztělesňuje ono "zauzlení života a světa" právě nyní, v tomto jedinečném okamžiku. Ve druhém dílu seriálu si ukážeme věštění pomocí…

Tchaj-ťi podle I-ťing, Knihy proměn

I-ťing neboli Kniha proměn, společný zdroj konfuciánské i taoistické filozofie; je jednou z prvních snah o zařazení člověka do fungování vesmíru. Kniha proměn předpokládá rozhovor, který začíná otázkou, ale nekončí odpovědí; vybízí vás k otevřenému uvažování. 1. díl seriálu Kniha proměn.

Jak proudí energie Čchi při cvičení

Povíme si, jak podpořit plynulý tok energie Čchi při cvičení Tchaj-ťi a Čchi-kung a jaký má pro nás význam.

Sedm taoistických cest ke správné váze

Podle taoismu má vše ve vesmíru svůj střed a rovnováhu. Proto i každá lidská bytost by měla být v rovnováze. Jedním z aspektů této rovnováhy je tělesná hmotnost. Váha člověka je závislá na jeho výšce, struktuře kostí, tvaru těla a dalších faktorech. Pokud jste nad nebo pod svou správnou hmotností,…

Zimní slunovrat a element vody

„Voda.. ztělesňuje vše, co plyne.. vše, co přináší nepřetržitý pohyb a odnáší stagnaci.“ Jak využít sílu a potenciál zimního slunovratu? Praktické rady a povídání o magickém období každoroční změny.

Povaha taoisty

Výklad k verši mistra Lao-c'. Čtení z knihy Tři poklady Tao od mistra Osho.

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku. Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost. Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama. Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení. Výuka: Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí. Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna. Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb. Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení. Nahráno: 17.2.2022

Meditace 84

Cvičení: meditace vsedě - vnímání přítomnosti a zvuků, rytmu dechu, počítání a prožívání nádechů a výdechů, obrácený břišní dech, pozorování procesu dýchání . Povídání: tématem meditace je ztišení dechu a mysli, zlepšení schopnosti vnímání přítomnosti. O vlivu prostředí při meditaci, rady pro vaše cvičení. Nahráno: 16.10.2022

Meditace 83

Cvičení: meditace vsedě, práce s dechem a myslí, uvolnění a protažení, rady pro vaši meditaci. Nahráno: 9.10.2022

Meditace 82

Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, uvědomění si tady a teď, pozorování sebe. Povídání: rady pro vaši meditaci - o procesech v těle a o pocitech, které můžeme při meditaci cítit. Nahráno: 25.9.2022

Meditace 81

Cvičení: meditace vsedě, opakování našich meditačních technik - vnímání zvuků a přítomnosti, rytmu dechu, počítání a prožívání nádechů a výdechů, pozorování procesu dýchání, metoda dotazování, rady pro vaši meditaci. Nahráno: 18.9.2022

Meditace 80

Cvičení: meditace v sedě, ztišení mysli, prohloubení dechu, prožívání tady a teď, udržení pozornosti na nádechu a výdechu. Nahráno: 11.9.2022

Dech a meditace 51

Cvičení: meditace vsedě, meditace s dechovým cvičením. Povídání: čtení z knihy Osho: Tři poklady Tao, rozjímání nad smysly a vjemy, čtení básní. Nahráno: 13.1.2022

Procvičování formy (26. forma dlouhá verze)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy - dýchání v sestavě Opravy: individuální opravy - otáčení kolem osy, plynulost, zasednutí, stažení, 33. - 35. forma Výuka: 26. forma - dlouhá verze Nahráno: 26.1.2023

Zpřesňování formy (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy Opravy: procvičování 19. - 25. formy, rady pro váš trénink, individuální opravy 27.-31. forma Výuka: zpřesňování formy Ruce jako oblaka - 3 kroky Nahráno: 19.1.2023

Vysvětlení formy - 2. část (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy Opravy: procvičování a opravy 15. - 17. formy, 19. forma, procvičování 26. formy, opravy 34. a 35. forma, rady pro vaše cvičení, jak předejít bolesti kolen Výuka: 26. forma (Ruce jako oblaka) - zakročení Nahráno: 12.1.2023

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 9. formy Opravy: individuální opravy, 27. forma (Poplácání koně), zpřesnění 34. formy (Pěst chránící srdce) Výuka: 26. forma Ruce jako oblaka - práce nohou, práce rukou, tři kroky vlevo a tři kroky vpravo - vykročení a přisunutí nohy) 35. forma Noha jako větrný vír…

Individuální opravy (16. a 22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: individuální opravy 22. forma, 16. forma, 26. - 29. forma Výuka: 34. forma (Pěst chránící srdce) Nahráno: 22.12.2022

Procvičování forem (16., 22. - 24. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 25. forma Opravy: uvolnění - ruce, Azurový drak (16. forma), procvičování 22. - 24. formy, opravy 32. a 33. formy Výuka: začátek 34. formy "Pěst chránící srdce" Nahráno: 15.12.2022

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování 4. a 5. formy, procvičování 6. a 7. formy, oprava nakročení v 7. formě Výuka: 8. forma "Podebrání kolene" Nahráno: 26.1.2023

Procvičování formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: bedra, pohyb pasem, rotace celé ruky, procvičování 3. a 4. formy, pohyb vedený dechem, opravy 6. formy, procvičování Šikmého kroku (7. forma) Nahráno: 19.1.2023

Zpřesňování formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: rovná záda, kruhový pohyb, 5. forma, procvičování Labutě, tipy pro vaše cvičení, zavírání a pnutí, zpřesňování formy Šikmý krok Nahráno: 12.1.2023

Vysvětlení formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: rámec pohybu rukou, procvičování formy Labuť rozvírá křídla. Teorie: hromadění měkkosti, co znamená měkkost a uvolnění - otevírání a zavírání rukou, pevný střed Výuka: 7. forma Šikmý krok Nahráno: 5.1.2023

Procvičování a opravy 6 forem

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: procvičování 1., 2. a 6. formy, rady pro vaše cvičení Nahráno: 22.12.2022

Procvičování a opravy (6. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: 5 forem - oblouky, zasednutí, opravy 2. formy, procvičování a opravy 6. formy (Labuť otevírá křídla) - ruce uvnitř konstrukce nohou, práce pasu a přenášení váhy, spojení pasu, ramene a ruky, inspirace pro vaše cvičení Nahráno: 15.12.2022

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 30 forem. Opravy: 28. - 30. forma - formy na počítání a opravy. Výuka: vykročení a kroky. Nahráno: 19.5.2021

Vysvětlení formy (31. forma)

Cvičení: 5 forem - dýchání ve formách, 6. -14. forma, 15. - 25. forma, 26. - 30. forma. Opravy: Labuť - rovnováha, Šikmý krok - ramena, lokty, zpřesňování formy Pěst pod loktem, Couvání, 26. - 30. forma. Výuka: 31. forma "Opatrně vpřed do protisměrného kroku". Nahráno: 13.10.2022

Zpřesňování forem (27. - 30. forma)

Cvičení: 5 forem Tchaj-ťi, 15. - 27. forma. Opravy: sférický pohyb, práce kyčlí, zasednutí, 3. a 2. forma, procvičování 6. - 14. formy, zpřesňování 27. - 30. formy. Nahráno: 6.10.2022

Procvičování (30. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 30. formy. Opravy: individuální opravy 15. a 16. formy, 19. a 22. formy, procvičování 26. - 30. formy. Nahráno: 29.9.2022

Vysvětlení formy - 2. část (30. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 29. formy. Opravy: procvičování Ruce jako oblaka - dlouhá verze, 27. - 29. forma, 30. forma - otočka. Výuka: 30. forma - kop levou patou a práce rukou. Nahráno: 22.9.2022

Procvičování forem (28. - 29. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 15. - 29. forma. Opravy: typy pro vaše cvičení - osa těla, kroužení rukou, otevírání a zavírání loktů, procvičování 26. - 29. formy, otočka ve 30. formě. Nahráno: 15.9.2022

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy. Nahráno: 15.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink. Nahráno: 8.6.2022

Opravy práce rukou (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: práce rukou v jednotlivých formách - otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla. Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách. Nahráno: 25.5.2022

Zpřesňování a opravy forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem. Opravy: individuální opravy - pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. - 5. formy. Nahráno: 18.5.2022

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma. Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly. Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů. Nahráno: 11.5.2022
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

Procvičování formy (26. forma dlouhá verze)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy - dýchání v sestavě Opravy: individuální opravy - otáčení kolem osy, plynulost, zasednutí, stažení, 33. - 35. forma Výuka: 26. forma - dlouhá verze Nahráno: 26.1.2023

Vysvětlení formy (8. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování 4. a 5. formy, procvičování 6. a 7. formy, oprava nakročení v 7. formě Výuka: 8. forma "Podebrání kolene" Nahráno: 26.1.2023

Zpřesňování formy (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy Opravy: procvičování 19. - 25. formy, rady pro váš trénink, individuální opravy 27.-31. forma Výuka: zpřesňování formy Ruce jako oblaka - 3 kroky Nahráno: 19.1.2023

Procvičování formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: bedra, pohyb pasem, rotace celé ruky, procvičování 3. a 4. formy, pohyb vedený dechem, opravy 6. formy, procvičování Šikmého kroku (7. forma) Nahráno: 19.1.2023

Vysvětlení formy - 2. část (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 26. formy Opravy: procvičování a opravy 15. - 17. formy, 19. forma, procvičování 26. formy, opravy 34. a 35. forma, rady pro vaše cvičení, jak předejít bolesti kolen Výuka: 26. forma (Ruce jako oblaka) - zakročení Nahráno: 12.1.2023

Zpřesňování formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: rovná záda, kruhový pohyb, 5. forma, procvičování Labutě, tipy pro vaše cvičení, zavírání a pnutí, zpřesňování formy Šikmý krok Nahráno: 12.1.2023

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 9. formy Opravy: individuální opravy, 27. forma (Poplácání koně), zpřesnění 34. formy (Pěst chránící srdce) Výuka: 26. forma Ruce jako oblaka - práce nohou, práce rukou, tři kroky vlevo a tři kroky vpravo - vykročení a přisunutí nohy) 35. forma Noha jako větrný vír…

Vysvětlení formy (7. forma)

Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: rámec pohybu rukou, procvičování formy Labuť rozvírá křídla. Teorie: hromadění měkkosti, co znamená měkkost a uvolnění - otevírání a zavírání rukou, pevný střed Výuka: 7. forma Šikmý krok Nahráno: 5.1.2023

Individuální opravy (16. a 22. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: individuální opravy 22. forma, 16. forma, 26. - 29. forma Výuka: 34. forma (Pěst chránící srdce) Nahráno: 22.12.2022