Večerní povídání s Radkem Kolářem
Připravuji pro vás nové téma.
Bližší informace již brzy.
Těším se na vás!
Radek Kolář
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Starodávná taoistická mapa lidského těla
Diagram “Neijing Tu” (內經圖), je starodávná taoistická mapa lidského těla z období dynastie Ming (1368–1644 n. l.), která se používá v tradiční čínské medicíně. Diagram má velký význam také v duchovní praxi a odráží hluboké propojení mezi těmito dvěma oblastmi v čínské kultuře. Diagram slouží jako vizuální metafora pro taoistické…
O dechu a vnitřní síle
Povídání o dechu a vnitřní síle v našem každodenním životě. Jak s vnitřní sílou hospodařit? Jak ji uchovat a obnovit?
Chen Zhenglei: O výrazném pokroku při cvičení Tchaj-ťi čchüan
Chen Zhenglei je nejmladším ze čtyř Buddhových bojovníků, velmistr Chen Taijiquan (Čchen Tchaj-ťi čchüan). Nechme se inspirovat jeho radami. Jak se vydat po cestě Tchaj-ťi čchüan, aby náš trenink byl efektivní a abychom dosáhli výrazného pokroku.
Tai-chi Motivace: Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení
Vzpomínky mistra Feng Zhiqiang na své začátky cvičení. Jak nalézt chuť a nadšení pro každodenní cvičení? Jak se stát závislým na pravidelném cvičení?
Chenjiagou 2023
Od 17. srpna vesnice Chenjiagou, kolébka umění Tai-chi, pulzuje čilým ruchem. Už počtvrté se tady koná mezinárodní Tai-chi setkání "Tiancai Cup" a také velká oslava 80. narozenin Mistra Zhu Tiancai, jednoho ze čtyř Buddhových bojovníků.
Tři správné a tři špatné přístupy k Tai-chi
Úspěšné a neúspěšné metody tréninku Tai-chi podle mistra Chen Zhenglei.
Kroužení rukama před tělem
Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna. Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku. Nahráno: 24.3.2022
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření). Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost. Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama. Nahráno: 17.3.2022
Otevření a zavření oběma rukama
Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení. Výuka: Otevření a zavření oběma rukama. Nahráno: 10.3.2022
Pohyb v souladu s dechem
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí. Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna. Nahráno: 3.3.2022
Navíjení křížem oběma rukama
Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung. Výuka: navíjení křížem. Nahráno: 24.2.2022
Navíjení a proudění energie v těle
Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna. Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb. Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení. Nahráno: 17.2.2022
Dech a meditace 20.8.2023
Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli, uvědomění si proměny mezi nádechem a výdechem - stoupáním a klesáním čchi..
Dech a meditace 13.8.2023
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu. Nahráno: 13.8.2023
2023-04-02 19-04-29_posun
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí. Čtení z knihy I-ťing o cestě za nalezením skutečného klidu. Nahráno: 2.4.2023
Dech a meditace 19.3.2023
Cvičení: meditace v sedě, prohlubování dechu, zklidnění mysli. Čtení z předmluvy ke Knize proměn. Uvědomění si přirozenosti situace, ve které právě jsme. Technika vizualizace.
Dech a meditace 12.3.2023
Cvičení: meditace v sedě, ztišení mysli, prohloubení dechu, prožívání tady a teď, pozorování se, metoda dotazování. Povídání o tom, co je smyslem meditace. O našich smyslech. Jak se odpoutat o koncepce, že jsme toto tělo. Nahráno: 12.3.2023
Dech a meditace 5.3.2023
Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem a myslí, uvědomění si přítomnosti a svého dechu, uvolnění a protažení. Čtení z předmluvy ke Knize proměn o klidu a pohybu. Povídání o bdělosti - schopnosti prožívat danou přítomnost. O snaze dostat vědomí za svou mysl. Nahráno: 5.3.2023
Procvičování 26. - 32. forma
Cvičení: 1. - 37. forma po částech, 38. - 53. forma Opravy: procvič. 26. formy - dlouhá verze, udržení středu. Procvič. 27. formy. 28. - 32. formy. Nahráno: 5.9.2024
Procvičování 51. - 62. formy
Cvičení: sestava do 62. formy Opravy: principy Tai-chi: postoj a jak předejít bolesti kolen, práce rukou. Opravy 51. - 53. formy. Otevření a zavření špiček obecně. Cvičení 54. - 62. formy. Rady pro váš trénink. Nahráno: 25.7.2024
Procvičování (15. - 46. forma)
Cvičení: sestava do 30. formy, sestava 26. - 53. forma Opravy: správné zasednutí. Procvičování 15. - 24. formy. Procvičovní 38. - 46. formy. Nahráno: 18.7.2024
Procvičování 60 forem
Cvičení: sestava 60 forem. Opravy: Obejmout hlavu, odstrčit horu, Zlatý kohout stojí na jedné noze, Šest zapečetění, čtyři uzavření. Nahráno: 22.12.2020
Opravy a procvičování 53. formy
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 53 forem. Opravy: formy 51 - 53, Zlatý kohout stojí na jedné noze. Nahráno: 24.11.2020
Procvičování 39. - 53. formy
Cvičení: sestava do 52. formy Opravy: práce zápěstí 21. a 22. forma. Procvičování 39. - 46. formy. Zpřesnění 52. a 53. formy. Nahráno: 20.6.2024
Procvičování 26. - 32. forma
Cvičení: 1. - 37. forma po částech, 38. - 53. forma Opravy: procvič. 26. formy - dlouhá verze, udržení středu. Procvič. 27. formy. 28. - 32. formy. Nahráno: 5.9.2024
Procvičování 51. - 62. formy
Cvičení: sestava do 62. formy Opravy: principy Tai-chi: postoj a jak předejít bolesti kolen, práce rukou. Opravy 51. - 53. formy. Otevření a zavření špiček obecně. Cvičení 54. - 62. formy. Rady pro váš trénink. Nahráno: 25.7.2024
Procvičování (15. - 46. forma)
Cvičení: sestava do 30. formy, sestava 26. - 53. forma Opravy: správné zasednutí. Procvičování 15. - 24. formy. Procvičovní 38. - 46. formy. Nahráno: 18.7.2024
Procvičování 39. - 53. formy
Cvičení: sestava do 52. formy Opravy: práce zápěstí 21. a 22. forma. Procvičování 39. - 46. formy. Zpřesnění 52. a 53. formy. Nahráno: 20.6.2024
Vysvětlení formy (53. forma 2. část)
Cvičení: sestava do 29. formy, 30. - 56. forma Opravy: procvič. 15. - 23. a 26. - 29. formy - pomalé cvičení po formách. Oprava 22. formy. Ruce 28.-29. forma. Zpřesnění 51. - 52. formy. Výuka: 53. forma 2. část a přechod do 54. f. (Couvání). Nahráno: 13.6.2024
Vysvětlení formy (52. a 53. forma 1. část)
Cvičení: sestava do 30. formy, 30. - 51. formy Opravy: procvičování 18. formy - práce kyčlí, aplikace formy. Opravy 19. formy. Výuka: 52. forma "Mávnout nohou a spadnout do rozkročení" a 1. polovina 53. formy "Zlatý kohout stojí na jedné noze". Nahráno: 6.6.2024
Vysvětlení formy (31. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 30 forem. Opravy: 28. - 30. forma - formy na počítání a opravy. Výuka: vykročení a kroky. Nahráno: 19.5.2021
Vysvětlení formy (31. forma)
Cvičení: 5 forem - dýchání ve formách, 6. -14. forma, 15. - 25. forma, 26. - 30. forma. Opravy: Labuť - rovnováha, Šikmý krok - ramena, lokty, zpřesňování formy Pěst pod loktem, Couvání, 26. - 30. forma. Výuka: 31. forma "Opatrně vpřed do protisměrného kroku". Nahráno: 13.10.2022
Zpřesňování forem (27. - 30. forma)
Cvičení: 5 forem Tchaj-ťi, 15. - 27. forma. Opravy: sférický pohyb, práce kyčlí, zasednutí, 3. a 2. forma, procvičování 6. - 14. formy, zpřesňování 27. - 30. formy. Nahráno: 6.10.2022
Procvičování (30. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava do 30. formy. Opravy: individuální opravy 15. a 16. formy, 19. a 22. formy, procvičování 26. - 30. formy. Nahráno: 29.9.2022
Vysvětlení formy - 2. část (30. forma)
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava do 29. formy. Opravy: procvičování Ruce jako oblaka - dlouhá verze, 27. - 29. forma, 30. forma - otočka. Výuka: 30. forma - kop levou patou a práce rukou. Nahráno: 22.9.2022
Procvičování forem (28. - 29. forma)
Cvičení: Navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 15. - 29. forma. Opravy: typy pro vaše cvičení - osa těla, kroužení rukou, otevírání a zavírání loktů, procvičování 26. - 29. formy, otočka ve 30. formě. Nahráno: 15.9.2022
Procvičování sestavy (5 forem)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy. Nahráno: 15.6.2022
Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink. Nahráno: 8.6.2022
Opravy práce rukou (5 forem)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: práce rukou v jednotlivých formách - otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla. Nahráno: 1.6.2022
Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem. Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách. Nahráno: 25.5.2022
Zpřesňování a opravy forem (5 forem)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem. Opravy: individuální opravy - pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. - 5. formy. Nahráno: 18.5.2022
Zpřesňování formy (5. forma)
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma. Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly. Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů. Nahráno: 11.5.2022
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
The requested album couldn't be found.
Procvičování 26. - 32. forma
Cvičení: 1. - 37. forma po částech, 38. - 53. forma Opravy: procvič. 26. formy - dlouhá verze, udržení středu. Procvič. 27. formy. 28. - 32. formy. Nahráno: 5.9.2024
Procvičování 51. - 62. formy
Cvičení: sestava do 62. formy Opravy: principy Tai-chi: postoj a jak předejít bolesti kolen, práce rukou. Opravy 51. - 53. formy. Otevření a zavření špiček obecně. Cvičení 54. - 62. formy. Rady pro váš trénink. Nahráno: 25.7.2024
Procvičování (15. - 46. forma)
Cvičení: sestava do 30. formy, sestava 26. - 53. forma Opravy: správné zasednutí. Procvičování 15. - 24. formy. Procvičovní 38. - 46. formy. Nahráno: 18.7.2024
Procvičování 60 forem
Cvičení: sestava 60 forem. Opravy: Obejmout hlavu, odstrčit horu, Zlatý kohout stojí na jedné noze, Šest zapečetění, čtyři uzavření. Nahráno: 22.12.2020
Opravy a procvičování 53. formy
Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 53 forem. Opravy: formy 51 - 53, Zlatý kohout stojí na jedné noze. Nahráno: 24.11.2020
Procvičování 39. - 53. formy
Cvičení: sestava do 52. formy Opravy: práce zápěstí 21. a 22. forma. Procvičování 39. - 46. formy. Zpřesnění 52. a 53. formy. Nahráno: 20.6.2024
Vysvětlení formy (53. forma 2. část)
Cvičení: sestava do 29. formy, 30. - 56. forma Opravy: procvič. 15. - 23. a 26. - 29. formy - pomalé cvičení po formách. Oprava 22. formy. Ruce 28.-29. forma. Zpřesnění 51. - 52. formy. Výuka: 53. forma 2. část a přechod do 54. f. (Couvání). Nahráno: 13.6.2024
Vysvětlení formy (52. a 53. forma 1. část)
Cvičení: sestava do 30. formy, 30. - 51. formy Opravy: procvičování 18. formy - práce kyčlí, aplikace formy. Opravy 19. formy. Výuka: 52. forma "Mávnout nohou a spadnout do rozkročení" a 1. polovina 53. formy "Zlatý kohout stojí na jedné noze". Nahráno: 6.6.2024
Procvičování 47. - 51. forma
Cvičení sestavy do 30. formy, cvičení 28. - 47. formy Opravy: navíjení rukama v prostoru - 26. forma. Procvičování a opravy 47. - 51. formy. Dýchání 13. - 17. forma. Nahráno: 30.5.2024