globální vignety home

Večerní povídání s Radkem Kolářem



Zvu vás na naše pravidelné večerní povídání.

V neděli 26. června od 20 hodin.

Těším se na vás.

Radek Kolář

Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

O historii názvu "Tchaj-ťi" a "Čchi-kung"

Povídání Radka Koláře o vzniku a historii Čchi-kung a Tchaj-ťi čchüan. O tom jak vznikly názvy těchto umění a o principech, které jednotlivé termíny představují.

Mistr Chen Zhenglei - rady a tipy pro trénink Čchen Tchaj-ťi

Mistr Čchen Čeng-lej je jedním ze čtyř nevýznamnějších žijících mistrů Čchen Tchaj-ťi, známých také jako Čtyři Buddhovi bojovníci či Čtyři tygři z Čchen-ťia-kou. V Číně byl uznán jako jeden z „deseti nejlepších žijících mistrů bojových umění dneška“. Radek Kolář čte z pokynů a rad Mistra Čchen Čeng-lej. Jak trénovat a…

Pět úrovní Tchaj-ťi

Cesta Tchaj-ťi od začátku k mistrovství. Radek Kolář vás provede pěti úrovněmi při osvojování si umění Tchaj-ťi čchüan. Jednotlivé úrovně vám pomáhají uvědomit si, na jakém stupni se nachází vaše dovednost. Čím více se posouváte v dovednosti, tím lépe funguje práce s vnitřní energií a tím lépe můžete sílu Tchaj-ťi…

Mistr Zhu Tiancai - tréninkové metody stylu Čchen

Dnes si budeme číst z reportáže s Mistrem Zhu Tiancai. Najdeme zde inspiraci pro naše cvičení Tchaj-ťi čchüan a rady jak se tomuto umění věnovat, jak ho rozvíjet a chápat. Mistr Zhu například říká, že při tréninku Tchaj-ťi je prvořadá role yi neboli mysli. Při pohybu mysl přemýšlí o záměru…

Tajemný Peking

Vydejte se s Radkem Kolářem na nevšední procházku po Pekingu. Podíváme se do staré čtvrti Hutong, charakteristické úzkými uličkami. Navštívíme obchůdky pekingských bazarů. Vydáme se do parku za uměním Tchaj-ťi a nahlédneme do kláštera tibetské komunity.

Tao přirozeného dechu

Co znamená přirozený dech? Můžeme ho pozorovat například u dítěte. Dechová vlna prochází celým jeho tělem. Postupem věku se náš dech omezuje. Je mělčí, staženější. Proč je přirozené dýchání pro nás důležité? Jakým způsobem se k němu můžeme vrátit? Jak ho trénovat?

Kroužení rukama před tělem

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna Výuka: Vykročení a Kroužení rukama před tělem, povídání - tipy pro vaše cvičení a možnosti dalšího tréninku Nahráno: 24.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna (po Otevření a zavření) Opravy: navíjení hedvábného vlákna - individuální opravy, krouživost Výuka: povídání o proudění energie, Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 17.3.2022

Otevření a zavření oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení - uvolňování kyčlí, práce rukou, pravidla cvičení, navíjení oběma rukama, stažení Výuka: Otevření a zavření oběma rukama Nahráno: 10.3.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, technika břišního a obráceného dýchání, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, navíjení jednou rukou, ztuhlost, zasednutí Výuka: pohyb v souladu s dechem, záměr při navíjení hedvábného vlákna Nahráno: 3.3.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: stání v postoji wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení z pohledu Čchi-kung Výuka: navíjení křížem Nahráno: 24.2.2022

Navíjení a proudění energie v těle

Cvičení: sestava Čchi-kung - Umění sloupu, proklepávání meridián, navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení hedvábného vlákna - práce kyčlí, otáčení v kloubech, práce rukou, spirálovitý pohyb Výuka: povídání o proudění energie v těle a historii Čchi-kungu, vědomé cvičení Nahráno: 17.2.2022

Dech a meditace 72

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem, pozorování mysli Povídání: rady pro vaši meditaci, o střídání času kdy je mysl klidná a soustředěná dovnitř a kdy naopak ven, o místech vhodných k meditaci, meditace na přítomnost - rozlišení mezi naší myslí a vědomím, být pozorovatelem mysli, trénování mysli Nahráno: 16.6.2022

Dech a meditace 71

Cvičení: meditace vsedě, pozorování zvuků, uvědomění si tady a teď, prožívání dechu, uvědomění si záměru, na co se v určité chvíli soustředíte Povídání: čtení z knihy japonské poezie haiku Chrám plný květů Nahráno: 9.6.2022

Dech a meditace 69

Cvičení: meditace v sedě, meditace zaměřená na pozorování mysli, metoda dotazování Povídání: techniky regulování dechu a práce s myslí, pozorování mysli - metoda dotazování Nahráno: 26.5.2022

Dech a meditace 68

Cvičení: meditace v sedě Povídání: uvědomění si tady a teď, práce s myslí, rady pro vaši meditaci Nahráno: 19.5.2022

Dech a meditace 67

Cvičení: meditace v sedě Výuka: obrácené břišní dýchání Nahráno: 12.5.2022

Dech a meditace 66

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem, přirozené břišní dýchání, obrácené břišní dýchání Nahráno: 5.5.2022

Vysvětlení formy - 2. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: zpřesňování 6. - 14. formy, rady pro vaše cvičení Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo Nahráno: 16.6.2022

Vysvětlení formy - 1. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 3. forma - kroužení kyčlí, plynulost, individuální rady pro váš trénink Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo - 1. část Nahráno: 9.6.2022

Zpřesňování forem a opravy (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6.-14. forma Opravy: pozice jednoduchý bič, zpřesňování 5 forem - kroužení rukou, uvolněné zápěstí, malé kroužky, 12. - 14. forma - směr pohledu, zasednutí, individuální opravy a rady pro vaše cvičení Nahráno: 2.6.2022

Procvičovaní a opravy forem (14 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, sestava 14 forem Opravy: harmonie pohybu - kyčle jdou s tělem, tělo vede ruce, rovná záda, zavření ruky na konci pohybu (2. forma), 6. - 9. forma Nahráno: 26.5.2022

Zpřesňování forem (13. - 14. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: šířka postoje a zasednutí při navíjení, procvičování 1. - 5. formy, 6. - 14. formy, individuální opravy, zpřesňování 13. a 14. formy Nahráno: 19.5.2022

Opakování 11. - 14. formy

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna Opravy: navíjení kyčlí, zasednutí, procvičování 11. - 14. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 12.5.2022

Kroužení rukama před tělem (2. část)

Cvičení: sestava Čchi-kung, uvolnění kyčlí, Navíjení hedvábného vlákna Povídání: o cvičení Čchi-kung a Navíjení vlákna a co nám přináší, o vnitřní kultivaci, proudění energie, rady pro vaše cvičení Výuka: Kroužení rukama před tělem - kroky Nahráno: 15.6.2022

Pořadí forem (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna jednou rukou, oběma rukama Opravy: základní pozice - rovná záda, zasednutí, práce kyčlí, zpřesnění navíjení jednou rukou, pořadí jednotlivých způsobů navíjení a přechody mezi nimi Povídání: o důležitosti správného provádění pohybů, pravidelnosti, inspirace pro vaše cvičení Nahráno: 8.6.2022

Pohyb v souladu s dechem

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí Opravy: navíjení rameny, otevření a zavření ruky, rytmus pohybu Výuka: povídání o proudění energie, soustředění se na svůj dech, přirozené prodlužování dechu, rytmus pohybu Nahráno: 1.6.2022

Kroužení rukama před tělem (1. část)

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Opravy: navíjení kyčlemi Výuka: Kroužení rukama před tělem (1. část) Nahráno: 25.5.2022

Navíjení křížem oběma rukama

Cvičení: sestava Čchi-kung, proklepávání meridián, uvolnění kyčlí, navíjení jednou rukou a oběma rukama Opravy: navíjení kyčle u jedné nohy, zpřesňování Otevření a zavření oběma rukama, Povídání: rotace ruky, síla nohou, rady pro vaše cvičení Výuka: Navíjení křížem oběma rukama Nahráno: 18.5.2022

Navíjení kyčlemi

Cvičení: stání ve Wu-ťi, sestava Čchi-kung, proklepávání meridián Opravy: rozdíl v pohybu z kotníků a z kyčlí, pohyb kolen, a přenášení váhy, ruka se otáčí kolem své osy Výuka: pohyb v kyčlích a uvolněná horní část těla, kroužení kyčlí u jedné nohy, Povídání: Harmonie vnitřního a vnějšího pohybu, Jak šetřit…

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma Opravy: tipy pro vaše cvičení - pohyb ramen a rotace rukou, pohyb kyčlí Výuka: 26. forma "Ruce jako oblaka" Nahráno: 15.6.2022

Procvičování a opravy (17. - 24. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma a 15. - 25. forma Opravy: 12. - 14. forma - plynulost, 17. forma - ruce v přirozené pozici, 22. forma - ruce, bodnutí a otočka, zpřesňování 23. a 24. formy Nahráno: 8.6.2022

Zpřesňování forem a opravy (6. a 16. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma Opravy: navíjení v kyčlích (utažení pohybu), napětí a uvolnění, přenášení váhy, rotace těla, opravy 6. a 16. formy, individuální opravy Nahráno: 1.6.2022

Opravy a procvičování (22. forma)

Cvičení: společné navíjení hedvábného vlákna, sestava 25 forem Opravy: procvičování formy Šan tchung pej (22. forma) Nahráno: 25.5.2022

Procvičování forem (1. - 14. forma)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů, 6. - 14. forma Opravy: ruce - oblouky, rotace (1. forma), 13. forma, Povídání: důležitost pomalého pohybu, spojení vnitřní práce a bojového umění, rady pro váš trénink Nahráno: 18.5.2022

Procvičování a opravy (25 forem)

Cvičení: 5 forem do 4 směrů v rytmu dechu Opravy: individuální opravy - navíjení kyčlí, konstrukce rukou, obecně - sledování směru pohybu (záměr), 6. a 7. forma, 15. a 16. forma Nahráno: 11.5.2022

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy Nahráno: 15.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 8.6.2022

Opravy práce rukou (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: práce rukou v jednotlivých formách - otevření a zavření, ruce jdou k tělu a od těla, krouživý pohyb vedený z pasu, ruka nepřesahuje střed těla Nahráno: 1.6.2022

Navíjení kyčlemi a procvičování (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování 1. - 5. formy, práce kyčlí v jednotlivých formách Nahráno: 25.5.2022

Zpřesňování a opravy forem (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, proklepávání meridián, 5 forem Opravy: individuální opravy - pohyb z kyčlí, zavíraní a otevírání rukou, zpřesňování 1. - 5. formy Nahráno: 18.5.2022

Zpřesňování formy (5. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 1. - 4. forma Opravy: zpřesňování 5. formy, individuální opravy a úkoly Výuka: cvičení 5 forem do 4 směrů Nahráno: 11.5.2022
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.
Vimeo API Error - Error Encountered: Vimeo API returned an error:
The requested album couldn't be found.

Vysvětlení formy - 2. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: zpřesňování 6. - 14. formy, rady pro vaše cvičení Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo Nahráno: 16.6.2022

Dech a meditace 72

Cvičení: meditace v sedě, práce s dechem, pozorování mysli Povídání: rady pro vaši meditaci, o střídání času kdy je mysl klidná a soustředěná dovnitř a kdy naopak ven, o místech vhodných k meditaci, meditace na přítomnost - rozlišení mezi naší myslí a vědomím, být pozorovatelem mysli, trénování mysli Nahráno: 16.6.2022

Vysvětlení formy (26. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, 5 forem, 6. - 14. forma, 15. - 25. forma Opravy: tipy pro vaše cvičení - pohyb ramen a rotace rukou, pohyb kyčlí Výuka: 26. forma "Ruce jako oblaka" Nahráno: 15.6.2022

Kroužení rukama před tělem (2. část)

Cvičení: sestava Čchi-kung, uvolnění kyčlí, Navíjení hedvábného vlákna Povídání: o cvičení Čchi-kung a Navíjení vlákna a co nám přináší, o vnitřní kultivaci, proudění energie, rady pro vaše cvičení Výuka: Kroužení rukama před tělem - kroky Nahráno: 15.6.2022

Procvičování sestavy (5 forem)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesňování sestavy 5 forem - rotace těla určuje pohyb ramen, síla je v obou rukou (tah a tlak), dýchání ve formách, individuální opravy Nahráno: 15.6.2022

Dech a meditace 71

Cvičení: meditace vsedě, pozorování zvuků, uvědomění si tady a teď, prožívání dechu, uvědomění si záměru, na co se v určité chvíli soustředíte Povídání: čtení z knihy japonské poezie haiku Chrám plný květů Nahráno: 9.6.2022

Vysvětlení formy - 1. část (15. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem, 6. - 14. forma Opravy: 3. forma - kroužení kyčlí, plynulost, individuální rady pro váš trénink Výuka: 15. forma Pěst mířící na tělo - 1. část Nahráno: 9.6.2022

Pořadí forem (Navíjení hedvábného vlákna)

Cvičení: sestava Čchi-kung, navíjení hedvábného vlákna jednou rukou, oběma rukama Opravy: základní pozice - rovná záda, zasednutí, práce kyčlí, zpřesnění navíjení jednou rukou, pořadí jednotlivých způsobů navíjení a přechody mezi nimi Povídání: o důležitosti správného provádění pohybů, pravidelnosti, inspirace pro vaše cvičení Nahráno: 8.6.2022

Opravy a zpřesňování forem (1. a 2. forma)

Cvičení: navíjení hedvábného vlákna, sestava 5 forem Opravy: zpřesnění 1. formy - pohyb kyčlí, smysl pohybů, zpřesnění 2. formy, rady pro váš trénink Nahráno: 8.6.2022